中小學教師培訓心理健康教育專題講座

中小學生心理健康教育的目標： （綱要）心理健康教育的總目標是:提高全體學 生的心理素質(zhì),充分開發(fā)他們的潛能,培養(yǎng)學生 樂觀、向上的心理品質(zhì),促進學生人格的健全發(fā) 展。心理健康教育的具體目標是:使學生不斷正 確認識自我,增強調(diào)控自我、承受挫折、適應環(huán) 境的能力;培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心 理品質(zhì);對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生, 給予科學有效的心理咨詢和輔導,使他們盡快擺 脫障礙,調(diào)節(jié)自我,提高心理健康水平,增強自我 教育能力。 心理教育的內(nèi)容 小學低年級主要包括:幫助學生適應新的環(huán)境、 新的集體、新的學習生活與感受學習知識的樂 趣;樂與老師、同學交往,在謙讓友善的交往中 體驗友情。 小學中、高年級主要包括:幫助學生在學習生活 中品嘗解決困難的快樂,調(diào)整學習心態(tài),提高學 習興趣與自信心,正確對待自己的學習成績,克 服厭學心理,體驗學習成功的樂趣,培養(yǎng)面臨畢 業(yè)升學的進取態(tài)度；培養(yǎng)集體意識,在班級活動 中,善于與更多的同學交往,健全開朗、合群、 樂學、自立的健康人格,培養(yǎng)自主自動參與活動 的能力。 初中年級主要包括:幫助學生適應中學的學習環(huán)境和 學習要求,培養(yǎng)正確的學習觀念,發(fā)展其學習能力,改善 學習方法；把握升學選擇的方向;了解自己,學會克服 青春期的煩惱,逐步學會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,抑制 自己的沖動行為;加強自我認識,客觀地評價自己,積極 與同學、老師和家長進行有效的溝通;逐步適應生活 和社會的各種變化,培養(yǎng)對挫折的耐受能力。 高中年級主要包括:幫助學生具有適應高中學習環(huán)境 的能力,發(fā)展創(chuàng)造性思維,充分開發(fā)學習的潛能,在克服 困難取得成績的學習生活中獲得情感體驗;在了解自 已的能力、特長、興趣和社會就業(yè)條件的基礎上,確 立自己的職業(yè)志向,進行職業(yè)的選擇和準備;正確認識 自己的人際關(guān)系的狀況,正確對待和異性伙伴的交往, 建立對他人的積極情感反應和體驗。提高承受挫折 和應對挫折的能力,形成良好的意志品質(zhì)。 第一步，了解情況，根據(jù)情況確定是否使用空椅子技術(shù)。 第二步，把空椅子作為引發(fā)心理不適的對象（通常是某 個人），面對空椅子述說自己的不滿或責問為什么。 第三步，角色換位，把空椅子作為自己，站在對方的角 度作出解釋或回答，去理解對方的感受。直到找到合理 的答案為止。 教師的作用是幫助學生探索問題。在這個過程中學生的 情緒得到宣泄。 A B C D F E ABC理論由心理學家愛利思提出，認為人的情緒和作出的行為是由思想觀念 決定的，合理的觀念導致健康的情緒，不合理的觀念導致負向情緒。人有許 多非理性的觀念，如我必須成功，并得到別人的贊同；別人必須對我關(guān)懷體 貼，事情應該作的盡善盡美；課堂上回答問題出錯是很嚴重的事情等。 在此基礎上，提出了解釋個人行為的A-B-C理論。 A：個體遇到的主要事件 B：個體對A的信念、觀點 C：事情造成的情緒結(jié)果 一般人只注意A與C的關(guān)系，而忽略了C是由B造成的。A是已經(jīng)發(fā)生的事，已 無可挽回，要改變C必須駁斥（D）B，建立新的觀念E。 舉例： 半瓶酒的故事 A兩個人各得到半瓶酒 B兩個人不同的觀念，樂觀者：憑空得到半瓶酒，太好了，知足常樂；悲觀 者：好不容易得到了酒，卻只有半瓶，不完美， C兩個人不同的情緒表現(xiàn)，高興；嘆氣 舉例 A考試失敗 感到丟面子，焦慮（C） B事情應該做得盡善盡美，考試失敗是很嚴重的事情 D駁斥B，事情不是那樣，考試的偶然性很大，誰都可能考砸，別人也不會 太在意，而且失敗是成功之母，吸取教訓，下次就會成功。建立新的觀念 E考試是對前一段時間學習的一次檢驗，發(fā)現(xiàn)不足，并吸取教訓，會對將 來的學習產(chǎn)生積極的影響。 陶行知在擔任某小學的校長時，看到一名男生王友用泥塊砸班上的 學生，當即制止了他，并要他放學后去校長室。放學后王友已經(jīng)等 候在校長室準備挨訓，陶行知先生卻掏出一塊糖果送給他，說： “這是獎給你的，因為你按時來到這里，而我卻遲到了?！蓖跤洋@ 異地接過糖果。隨后陶行知又掏出一塊糖果放在他手上，說：“這 塊糖果也是獎給你的，因為當我不讓你再打人時，你立刻就停手了， 這說明你很尊重我?！蓖跤迅@異了，眼睛睜得大大的。陶行知又 掏出第三塊糖塞到王友手里，說：“我調(diào)查過了，你用泥塊砸那些 男生，是因為他們不守游戲規(guī)則，欺負女生。你砸他們，說明你很 正直善良，有跟壞人作斗爭的勇氣。”王友感動極了，他流著淚后 悔地說：“陶校長，你打我兩下吧！我錯了，我砸的不是壞人， 而是自己的同學呀！”陶行知滿意地笑了，說：“你能正確地認識 到自己的錯誤，我再獎給你一塊糖果，可惜我只有這一塊糖果了， 我的糖沒了，我看我們的談話也該完了吧。”懷揣著糖果離開校長 室的王友，此刻的心情不難想象。學生打人了，陶先生沒有批評， 沒有斥責，沒有讓學生先寫一份檢查，更沒有喚其家長來校“共同 教育”，而是讓學生一步步地完成了對自己錯誤的認識過程。 心理咨詢學解讀 1.第一塊糖，心理放松（沒有觸及問題本身） 2.第二塊糖，建立感情，相互尊重 3.第三塊糖，理解對方，幫助看到不足和不足 中的優(yōu)點（重視已有心理資源，一定要在來訪 者經(jīng)驗的基礎上提出解決問題的建議） 4.第四塊糖，鞏固效果，提出期望。 內(nèi)容一：幫助學生提高學習的自我效能感，克服“學習無力感” 學習的自我效能感就是感覺自己有良好的學習能力，覺得自己行，覺得自己 能夠?qū)W好，對完成學習任務有良好的自信。 許多學生學習效率不高，學習成績提高不上去，一個非常重要的原因是對自 己的學習能力缺乏自信，不相信自己有與學習成績優(yōu)秀的學生那樣的學習能 力。即存在不理性的觀念B，如我的智力不行，我比其他同學腦子笨，我天生 不適合學數(shù)學。等等。 如何提高自我效能感？ 1.認識到人的智力是差不多的，高中生的智商都在110以上。美國心理學家布 魯納的一項教育實驗發(fā)現(xiàn)：只要付出足夠的努力，95%以上的學生都可以成 為學習優(yōu)秀的學生。而且心理學研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦由驚人的記憶存儲能力， 人的一生大約只能開發(fā)和利用大腦潛力的4%，其余96%根本沒有得到有效利 用。愛因斯坦自認開發(fā)了5%。因此學習成績的差異主要是后天的學習習慣和 學習的方法策略決定的。 2.進行積極的自我暗示。如“昨天晚上我睡的很好，現(xiàn)在我精力充沛，今天的 學習效率一定很高”，“我其實很聰明，我的大腦蘊藏著巨大的能量，只要 付出努力。我一定可以學的很好” 內(nèi)容二：指導學生順應學習規(guī)律進行學習 1.學習從復習開始，嚴格貫徹學習的三個步驟。 為什么把復習放在第一位？ 心理學基礎：著名的愛賓浩斯遺忘曲線。 現(xiàn)實基礎：獲得收獲感和充實感。 預習的作用是幫助維持注意力，增加聽課的針對性，上 課注意力不集中的同學尤其應該注意。要建立預習筆記。 上課要做到有針對性的聽課，把未聽明白的紀錄下來， 馬上解決。今日事今日畢，不留欠賬，否則積累起來， 就會陷入困境。 內(nèi)容三：指導學生學會自我反思。 每次聽課結(jié)束后、作完作業(yè)、考試后，都應該進行一 次反思，自己收獲了什么，還存在那些問題，下一步 該怎么辦。 考試后的反思意義特別重大。 建議建立考試失誤反思本。 內(nèi)容四：教育學生親其師信其道 內(nèi)容五：小學低年級學習障礙。經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有閱讀緩慢， 錯行、漏字現(xiàn)象；書寫緩慢，漏筆畫、把+看成-，乘 看成除；走路搖晃等。隨著年齡增長可消失，但會影 響孩子信心?？赡芘c感覺統(tǒng)合失調(diào)有關(guān)，不要過分批 評責怪孩子，可聯(lián)合家長對孩子進行動作協(xié)調(diào)訓練， 鍛煉孩子軀體動作協(xié)調(diào)，促進精細動作的發(fā)展，達到 “手巧心靈”。內(nèi)病外制。 7食欲不振 8即使閑暇時也不覺輕松，心里好像還是很煩惱 9看什么都不順眼 10腦子里有一件事，好像粘住似的，總放不開 11飯后或空腹時，胃區(qū)周圍感覺疼痛 12做事厭煩，覺得沒有精力，且缺乏毅力 13每天上班，不知什么原因，心情感到沉重 14即使干輕活也覺得疲勞 15早晨醒來時，雙腿不住的抖動 16飲酒稍微過量就會醉的不省人事 17附近有什么聲音，就感到吵的心煩 18剛做過的事情就記不全，或者干脆忘記了 19看書不能一下子理解書的內(nèi)容 20星期一早晨常感到心情煩悶