做最美的自己——大學(xué)生自我意識(shí)的完善.ppt

認(rèn)識(shí)你自己 大學(xué)生自我意識(shí)的完善,認(rèn)清我自己,古希臘阿波羅神殿上刻有七句名言，都是一些哲理警句寫(xiě)成的銘文，其中最著名的一句是：“人啊，認(rèn)識(shí)你自己?！边@句話，流傳最廣、影響最深，以至被認(rèn)為點(diǎn)燃了希臘文明的火花。,我們大學(xué)生也最渴望了解自己，把握人生，但是有些同學(xué)，由于缺乏正確的自我認(rèn)識(shí)。引發(fā)了一些不該發(fā)生的現(xiàn)象。如從開(kāi)始的雄心壯志，佼佼者，變得懶惰，隨心所欲，沉迷網(wǎng)絡(luò)，迷失自我。 大家思考一下：我是誰(shuí)？,Who am I？,人類自詡為萬(wàn)物之靈，總想探究宇宙自然的奧妙。 然而曾幾何時(shí)，人類發(fā)現(xiàn)“自我”的存在才是謎中之謎。這里的“自我”指的就是自我意識(shí),認(rèn)識(shí)你自己,早晨用四只腳走路，中午用兩只腳走路，傍晚用三只腳走路,斯芬克斯之謎,大學(xué)生心理健康教育,南京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育中心,思考： 我是一個(gè)什么樣的人? 我為什么是這樣一個(gè)人? 我應(yīng)做一個(gè)什么樣的人? ,一、自我意識(shí)揭秘 二、自我成長(zhǎng)四部曲,自我意識(shí)的含義,1.兩個(gè)“我”： 主觀我：自己認(rèn)識(shí)和改造客觀事物，此時(shí)的我處于觀察地位； 客觀我：把自己當(dāng)作被認(rèn)識(shí)、被改造的對(duì)象，此時(shí)的我處于被觀察地位。 結(jié)論：每個(gè)人都是主體我（主我）和客體我（客我）的統(tǒng)一體。,自我意識(shí)內(nèi)涵,生理自我對(duì)自身生理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià):身高、體重、容貌、身材、性別等的認(rèn)識(shí)以及對(duì)生理病痛、溫飽饑餓、勞累疲乏的感受等。 社會(huì)自我對(duì)自己與周圍關(guān)系的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。對(duì)自己在群體中的地位、作用以及自己對(duì)他人相互關(guān)系的認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和體驗(yàn)。 心理自我對(duì)自身心理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，對(duì)自己的知識(shí)、能力、情緒、興趣、愛(ài)好、性格、氣質(zhì)等的認(rèn)識(shí)作體驗(yàn)。,自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)是從自我意識(shí)的三個(gè)層次，認(rèn)知、情緒情感和意志三方面分析，包括：自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)控。,自我意識(shí)的結(jié)構(gòu),自我認(rèn)識(shí)是自我意識(shí)中的認(rèn)知成分，包括自我感覺(jué)、自我觀察、自我觀念、自我分析和自我評(píng)價(jià)。指?jìng)€(gè)體對(duì)生理自我（如身高體重）、心理自我和社會(huì)自我（如人際關(guān)系）的認(rèn)識(shí)。自我認(rèn)識(shí)主要解決“我是一個(gè)什么樣的人”的問(wèn)題。 自我評(píng)價(jià)、自我概念是核心,自我體驗(yàn)是自我意識(shí)的情感成分，包括自尊、自信、自卑、自我效能感、成敗體驗(yàn)、自豪感與羞愧感、內(nèi)疚等。自我認(rèn)識(shí)主要解決“自己對(duì)自己是否滿意？”的問(wèn)題。 自尊是最重要的,自我調(diào)控是自我意識(shí)的意志成分，包括自我監(jiān)督、自我控制、自我完善等。核心是“我應(yīng)該做什么？”“我應(yīng)該成為什么樣的人？” 自我控制是最主要的,大學(xué)生心理健康教育,南京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育中心,自我意識(shí)的內(nèi)容,從存在方式看，自我意識(shí)可分為現(xiàn)實(shí)自我、鏡中自我和理想自我 現(xiàn)實(shí)自我：個(gè)體從自己的立場(chǎng)出發(fā)對(duì)自己當(dāng)前總體實(shí)際狀況的基本看法 鏡中自我：個(gè)體想象自己在他人心目中的形象或他人對(duì)自己的基本看法（投射自我） 理想自我：個(gè)體想要達(dá)到的比較完美的形象。,評(píng)析：現(xiàn)實(shí)自我是一種能被人感知到的客觀存在，而鏡中自我和理想自我是在人體大腦中的一種客觀存在，容易受到個(gè)體的主觀因素影響，往往不穩(wěn)定、易變化。,自我意識(shí)存在方式,自尊量表,1.我認(rèn)為自己是個(gè)有價(jià)值的人，至少與別人不相上下。 (1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意 2.我覺(jué)得我有許多優(yōu)點(diǎn)。 (1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意 3.總的來(lái)說(shuō)，我傾向于認(rèn)為自己是一個(gè)失敗者。 (1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意 4.我做事可以做得和大多數(shù)人一樣好。 (1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意 5.我覺(jué)得自己沒(méi)有什么值得自豪的地方。 (1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意,6.我對(duì)自己持有一種肯定的態(tài)度。 (1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意 7.整體而言，我對(duì)自己覺(jué)得很滿意。 (1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意 8.我要是能更看得起自己就好了。 (1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意 9.有時(shí)我的確感到自己很沒(méi)用。 (1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意 10.有時(shí)我覺(jué)得自己一無(wú)十處。 (1)非常同意 (2)同意 (3)不同意 (4)非常不同意,量表分四級(jí)評(píng)分，“非常同意”計(jì)4分，“同意”計(jì)3分，“不同意”計(jì)2分，“非常不同意”計(jì)1分，1、2、4、6、7正向記分，3、5、8、9、10反向記分，總分范圍是10-40分，分值越高，自尊程度越高。,評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：得分在10-40分之間。如果你上述測(cè)驗(yàn)分值較低，那就意味著你存在一定的自卑感了。 生活中，我們一說(shuō)：“很自卑”，總帶有些貶意的味道，聽(tīng)者不由自主心中總不是滋味。 自卑感是每個(gè)人所共有的，人的自卑使人產(chǎn)生對(duì)優(yōu)越的渴望，所以不要擔(dān)憂，不要抬不起頭來(lái)。個(gè)體感到自卑，就會(huì)發(fā)奮圖強(qiáng)，力爭(zhēng)上游，取得成功。他成功以后，就會(huì)產(chǎn)生優(yōu)越感。但是在他人的成就面前，再會(huì)產(chǎn)生自卑感，再推動(dòng)他去產(chǎn)生更大的成就，永無(wú)止境。,關(guān)于自我意識(shí)的研究,弗洛伊德的自我意識(shí)理論 埃里克森的人生八階段理論 喬韓窗口理論,弗洛伊德的精神分析,西格蒙德弗洛伊德（Sigmund Freud，1856年5月6日1939年9月23日）是奧地利精神病醫(yī)師、心理學(xué)家、精神分析學(xué)派創(chuàng)始人。,弗洛伊德的自我意識(shí)理論,早期弗洛伊德把人格分為意識(shí)、前意識(shí)和潛意識(shí)三個(gè)層次。晚期，他進(jìn)一步提出了新的人格學(xué)說(shuō)，提出人格是由本我、自我和超我三個(gè)部分組成。 本我是指原始的，反映人的生物本能。它按照快樂(lè)原則行事，是“原始的人”。 自我尋求在環(huán)境條件允許的條件下讓本能沖動(dòng)能夠得到滿足，是人格的執(zhí)行者，它按照現(xiàn)實(shí)原則行事。是“現(xiàn)實(shí)的人”。 超我追求完美，代表了人的社會(huì)性，它按照至善原則行事。 健康的人，這三個(gè)“我”理應(yīng)是協(xié)調(diào)的、平衡的。,小故事,有這樣一個(gè)故事，曾有一人在房間里做事，因他專心工作，別人鎖門(mén)時(shí)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。他在屋里呆到天黑完工，準(zhǔn)備出門(mén)，才發(fā)現(xiàn)門(mén)已被鎖上，焦急中四處張望，突然看見(jiàn)上面寫(xiě)著冷凍室字樣。下面的情況不詳，但可以想象，他被冷凍蜷曲的模樣。次日凌晨有人打開(kāi)房門(mén)，他已凍死在房中。其實(shí)冷凍機(jī)早已停運(yùn)，屋里溫度并不寒冷，所發(fā)生的一切都是自己的心理作用，否則，那么多工作如何完成？呆了一天，忘了時(shí)間，沒(méi)有冷凍的感覺(jué)。偏偏在夜間，發(fā)現(xiàn)門(mén)被鎖，有冷凍字樣的發(fā)現(xiàn)，才有寒冷的感覺(jué)。是寒冷的感覺(jué)強(qiáng)烈，加重了自己的心念，神意通電，實(shí)現(xiàn)了無(wú)意識(shí)心愿。冷凍感覺(jué)能夠想出，也可以排除，炎熱、痛苦、勞累同樣不難排除?！?埃里克森的自我發(fā)展階段 埃里克森（E.H.Erikson，19021994）是美國(guó)精神分析醫(yī)生，現(xiàn)代精神分析理論家之。,埃里克森的自我發(fā)展階段,喬韓窗口理論 美國(guó)心理學(xué)家約翰（Jone）和哈里（Hary）提出了關(guān)于人自我認(rèn)知的窗口理論，稱為喬韓窗口理論。,小故事,因?yàn)樾∥伵１成嫌幸粋€(gè)又硬又重的貝殼，所以受到了大家的嘲笑，它難過(guò)極了，回到家里問(wèn)媽媽：“媽媽，為什么我們從生下來(lái)就要背負(fù)這個(gè)又硬又重的殼呢？”媽媽耐心地回答它說(shuō)：“這是因?yàn)槲覀兊纳眢w沒(méi)有骨骼支撐，只能爬，又爬不快，所以要這個(gè)殼的保護(hù)才行?！毙∥伵＃骸盀槭裁疵x(chóng)妹妹既沒(méi)有骨頭也爬不快，為什么它卻不用背著這個(gè)有硬又重的殼呢？” 媽媽笑著告訴小蝸牛：“毛毛蟲(chóng)妹妹呀，它有一天能變成蝴蝶，所以有天空保護(hù)它。”聽(tīng)到此，小蝸牛的心里更難過(guò)了，它繼而問(wèn)：“可是蚯蚓哥哥既沒(méi)有骨頭又爬不快，還不能變成蝴蝶，也沒(méi)有天空的保護(hù)，可是它為什么不背這個(gè)有硬又重的殼呢？”媽媽笑答：“因?yàn)檠?，蚯蚓能鉆到地底下，大地會(huì)保護(hù)它。” 聽(tīng)到最后，小蝸牛傷心地哭了起來(lái)，它覺(jué)得自己是最可伶的：“既受不到天空的保護(hù)，更不會(huì)被大地呵護(hù)。”這時(shí)，突然有一群小孩子跑來(lái)，說(shuō)時(shí)遲，那時(shí)快，小蝸牛趕緊躲進(jìn)自己的殼里。小孩們根本就沒(méi)有看到地上的蝸牛，還以為自己踩到一塊小石子上。這時(shí)小蝸牛才恍然大悟，是這個(gè)殼救了自己，如果沒(méi)有又硬又重的殼保護(hù)，自己早就粉身碎骨了。,對(duì)于別人擁有的，我們不用艷羨，更不用感到自卑。我們每個(gè)人都是未經(jīng)自己同意而出生的，只要出生了，我們就是有價(jià)值的，我們的生命就是有意義的。 牛津字典給“感恩”的定義是：“樂(lè)于把得到好處的感激呈現(xiàn)出來(lái)，且回饋他人。”英國(guó)作家薩克雷說(shuō)：“生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活將賜予你燦爛的陽(yáng)光；你不感恩，只會(huì)一味的怨天尤人，最終可能一無(wú)所有！,自我成長(zhǎng)四部曲,遇見(jiàn)未知的自己認(rèn)識(shí)自我,1.比較法通過(guò)與別人的比較來(lái)認(rèn)識(shí)自已 一個(gè)人對(duì)自己價(jià)值的認(rèn)識(shí)，是通過(guò)與他人的能力和條件的比較然則 獲得的。在與他人比較過(guò)程中，注意比較鐵參照系和立足點(diǎn)。 3.反省法從我與己的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我 古人曰：“吾日三省吾身”。從我與己關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我，看似容易實(shí)則困難。 “人貴有自知之明”，知人難、知己更難。 2.經(jīng)驗(yàn)法從我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我 即我從做事的經(jīng)驗(yàn)、選擇與判斷中認(rèn)識(shí)自我,課堂互動(dòng),20個(gè)“我是誰(shuí)” 這些句子是為自己而不是為別人寫(xiě)的。 按照思考順序來(lái)寫(xiě)，不考慮其中的重要性和邏輯關(guān)系。 盡量選擇能反映個(gè)人特點(diǎn)的，真正代表獨(dú)一無(wú)二的自己的語(yǔ)句。,將你陳述的20項(xiàng)內(nèi)容作下列歸類,A身體狀況 B情緒狀況 C才智狀況 D社會(huì)關(guān)系狀況 接下來(lái)評(píng)估你的陳述是積極、肯定的，還是消極否定的。（肯定后面寫(xiě)+，否定后面寫(xiě)-） 總結(jié)：加號(hào)越多，自我接納狀況良好，反之，不能很好接納自己，需要內(nèi)省一番。,愛(ài)上不完美的自己悅納自我,一個(gè)人的心理健康與否，有一個(gè)重要的指標(biāo)，那就是他能不能接受自我，這就叫“悅納自我”。每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和不足，關(guān)鍵在于自已如何看待。,悅納自我四層含義,1、無(wú)條件地接受自己，接受自己的全部，無(wú)論是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，無(wú)論是成功還是失敗。 2、改變過(guò)分追求完美的習(xí)慣，不苛求自己。 3、從錯(cuò)誤和失敗中吸取教訓(xùn)，但不被它們打垮，永遠(yuǎn)給自己機(jī)會(huì)。一個(gè)人不可能不犯錯(cuò)誤，也不可能事事成功，錯(cuò)誤和失敗不可怕，可怕的是被它們打垮。,小故事：石頭的價(jià)值,他很普通，沒(méi)有什么大作為，因此一直覺(jué)得活著沒(méi)有什么意義。 一天，他向一位哲學(xué)家請(qǐng)教：“你能告訴我，像我這樣的人，活著有什么意義嗎？” 哲學(xué)家想了想，便隨手拾起樹(shù)底下的一塊石頭來(lái)，遞給他說(shuō)道：“你把這塊石頭拿到市場(chǎng)上去賣(mài)，但是記住，無(wú)論別人出多少錢(qián)，你都不要賣(mài)?！?他這樣做了。沒(méi)想到的是，由于他堅(jiān)決不肯出售，人們反而認(rèn)為他的石頭里藏著什么秘密，因此價(jià)越出越高。 第二天，按照哲學(xué)家的意思，他又把石頭拿到了玉石市場(chǎng)來(lái)賣(mài)。結(jié)果，由于他還是不肯出售，價(jià)格又是一路飆升，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了玉石的價(jià)值。 第三天，哲學(xué)家又告訴他到珠寶市場(chǎng)去賣(mài)這塊石頭。最終，奇跡出現(xiàn)了，這塊本來(lái)一文不值的普通石頭成了整個(gè)珠寶市場(chǎng)價(jià)格最高的商品，人們甚至以為它是千年不遇的珍奇化石。 “怎么會(huì)這樣呢？”這人非常奇怪地問(wèn)哲學(xué)家，“這明明是一塊再普通不過(guò)的石頭嘛?！?“但是，”哲學(xué)家回答道，“當(dāng)你非常珍惜它，把它當(dāng)成稀世珍寶時(shí)，它便擁有了無(wú)上的價(jià)值。生命不也一樣嗎？” 這人一下子明白了。 人生的價(jià)值，是由人自己決定的。一個(gè)人只有做到自我珍視，逐步充實(shí)和完善自身，不斷提高自己的修養(yǎng)和品位，世界才會(huì)越來(lái)越認(rèn)同他的價(jià)值。平凡不可怕，關(guān)鍵是要做最好的自己。,活出全新的自己自我激勵(lì),社會(huì)像一個(gè)舞臺(tái)，每個(gè)人在臺(tái)上扮演著屬于自己的角色，每個(gè)人也都希望自己扮演的角色能光彩照人。但是，在每一次“出場(chǎng)亮相”之前，人們多少都會(huì)感到緊張和不安。許多人既渴望表現(xiàn)自己，又害怕表現(xiàn)自己，既不愿把角色演得平淡無(wú)奇，又擔(dān)心要演得精彩，而自己缺乏足夠的能力。往往會(huì)出現(xiàn)放棄、退縮或矯揉造作，生搬硬套的情況，結(jié)果可想而知，自信會(huì)動(dòng)搖以致湮沒(méi)。,自信是使人走向成功的第一要素。成功兩類人，一類天才，如愛(ài)因斯坦、愛(ài)迪生等。可是另一類大部份人是擁有常人的資質(zhì)，與眾不同的是，他們擁有堅(jiān)定的信念、自信心強(qiáng)，把自己的才智發(fā)揮到了常人難以達(dá)到的程度。如哥倫布做過(guò)織布工，富蘭克林做過(guò)印刷，伊索做過(guò)奴隸，韓信做過(guò)市進(jìn)浪子，華羅庚曾經(jīng)數(shù)學(xué)不及格。他們都是通過(guò)不斷提高自我，最后達(dá)到卓越不凡。（羅森塔爾效應(yīng)）,我是拿破侖,有一個(gè)法國(guó)人，42歲了仍一事無(wú)成。他自己也認(rèn)為自己簡(jiǎn)直倒霉透了：離婚、破產(chǎn)、失業(yè)他不知道自己的生存價(jià)值和人生意義。他對(duì)自己非常不滿，變得古怪、易怒，同時(shí)又十分脆弱。有一天，一個(gè)吉普賽人在巴黎街頭算命，他隨意一試。 吉普賽人看過(guò)他的手相之后，說(shuō)：“你是一個(gè)偉人，您很了不起！” “什么”，他大吃一驚，“我是個(gè)偉人，你不是在開(kāi)玩笑吧？！” 吉普賽人平靜地說(shuō)：“您知道您是誰(shuí)嗎？” “我是誰(shuí)？”他暗想，“是個(gè)倒霉鬼，是個(gè)窮光蛋，我是個(gè)被生活拋棄的人！” 但他仍然故作鎮(zhèn)靜地問(wèn)：“我是誰(shuí)呢？” “您是偉人”，吉普賽人說(shuō)，“您知道嗎，您是拿破侖轉(zhuǎn)世！您的身體流的血、您的勇氣和智慧，都是拿破侖的啊！先生，難道您真的沒(méi)有發(fā)覺(jué)，您的面貌也很像拿破侖嗎？” “不會(huì)吧”他遲疑地說(shuō)，“我離婚了我破產(chǎn)了我失業(yè)了我?guī)缀鯚o(wú)家可歸”,“哎，那是您的過(guò)去”，吉普賽人只好說(shuō)，“您的未來(lái)可不得了！如果先生您不相信，就不用給錢(qián)好了。不過(guò)，五年后，您將是法國(guó)最成功的人??！因?yàn)槟褪悄闷苼龅幕?！?他表面裝作極不相信地離開(kāi)了，但心里卻有了一種從未有過(guò)的偉大感覺(jué)。他對(duì)拿破侖產(chǎn)生了濃厚的興趣。回家后，就想方設(shè)法找與拿破侖有關(guān)的書(shū)籍著述來(lái)學(xué)習(xí)。漸漸地，他發(fā)現(xiàn)周圍的環(huán)境開(kāi)始改變了，朋友、家人、同事、老板，都換了另一種眼光、另一種表情對(duì)他。事情開(kāi)始順利起來(lái)。 后來(lái)他才領(lǐng)悟到，其實(shí)一切都沒(méi)有變，是他自己變了：他的膽魄、思維模式都在模仿拿破侖，就連走路說(shuō)話都像。 13年以后，也就是在他55歲的時(shí)候，他成了億萬(wàn)富翁，法國(guó)赫赫有名的成功人士。,運(yùn)用自我激勵(lì)注意事項(xiàng),簡(jiǎn)潔：我能做好 正向強(qiáng)化：積極暗示 可行性：自己能做到的 形象化：切實(shí)的目標(biāo)。 注入感情：從內(nèi)心認(rèn)同并相信我們所確定的目標(biāo)。,實(shí)現(xiàn)理想的自我自我提升,1、建立科學(xué)、正確的理想自我觀 不為虛榮心所誘惑，不做力不能力的事情，不要單純從自己的愿望出發(fā)，要從自己面臨的實(shí)際出發(fā)，再根據(jù)當(dāng)時(shí)的社會(huì)環(huán)境條件，把理想和現(xiàn)實(shí)結(jié)合起來(lái)，進(jìn)行自我設(shè)計(jì)、展望未來(lái)。,2、參加實(shí)踐活動(dòng)鍛煉自我、展示自我 每個(gè)人都有未開(kāi)發(fā)的潛能，只有通過(guò)各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，才能發(fā)掘自己的潛能，開(kāi)發(fā)自我，展示自我，超越自我。,3、不斷完善自我、追求超越自我 完善是一種過(guò)程，更是一種境界。我們?cè)趯?shí)踐中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、創(chuàng)造和反思，只有這樣，才能辯證地看待社會(huì)，分析自我，把握自我，全面認(rèn)識(shí)自我，不斷超越自我，逐步走向成熟和完善。,“賣(mài)牛奶的女孩” 故事：一個(gè)女孩頭上頂著一桶牛奶，正向著市場(chǎng)走去，她開(kāi)始想著，我要把這桶牛奶賣(mài)個(gè)好價(jià)錢(qián)，然后買(mǎi)只母雞，母雞會(huì)下很多蛋，孵出小雞，小雞會(huì)長(zhǎng)大，賣(mài)了以后，可以買(mǎi)頭母牛，母牛會(huì)生小牛，最后我就可以有一個(gè)牧場(chǎng)，我將非常的有錢(qián)，那時(shí)我會(huì)高興的跳起來(lái)。想到這里，她真的跳了起來(lái)，當(dāng)然，她頭頂上的牛奶也打翻了。 由于她的潛意識(shí)在做深沉的思考，她的感官停止了從外界接受感覺(jué)，,所以她的身體依照潛意識(shí)的想象配合著行動(dòng)，結(jié)果可以想見(jiàn)，她必然是非常后悔、自責(zé)，甚至回到家中，還會(huì)受到家人的責(zé)備。但她錯(cuò)了嗎? 別人包括她自己看到的是外在的行為，根本看不到潛意識(shí)心靈中對(duì)未來(lái)美好想象所帶給她的喜悅，于是種種批評(píng)隨之而來(lái)，淹沒(méi)了喜悅，我們太缺乏對(duì)喜悅，對(duì)愛(ài)的容受力了。,我們已經(jīng)習(xí)慣用指責(zé)、擔(dān)心、害怕來(lái)阻止?jié)撘庾R(shí)心靈的活動(dòng)，別人聽(tīng)不到自己。我們也不允許自己去聆聽(tīng)自己，所以我們離自己越來(lái)越遠(yuǎn)。為什么我們不能允許自己對(duì)自己有更深層的認(rèn)識(shí)，并真實(shí)地把它表達(dá)出來(lái)呢？,自我意識(shí)的訓(xùn)練,熱身 微笑握手 請(qǐng)你與你團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)同學(xué)握手，握手時(shí)請(qǐng)面帶微笑，注視對(duì)方，真誠(chéng)地道一聲“你好”！,課外作業(yè):我的自畫(huà)像,對(duì)自己的身高、體重、體型、外貌的評(píng)價(jià)； 對(duì)自己的智力、優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng)的評(píng)價(jià)； 對(duì)自己的短處、缺點(diǎn)、弱點(diǎn)的評(píng)價(jià)； 我的座右銘； 我最欣賞自己的是： 我最討厭自己的是： 我最近一次流淚： 我的朋友： 我與家人相處：,謝謝大家！,