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1、小學(xué)生愛眼護(hù)眼知識(shí)講座,目錄,1,2,3,4,什么是近視,影響近視的因素,如何預(yù)防近視,關(guān)于我們的眼睛,1,關(guān)于我們的眼睛,1、關(guān)于我們的眼睛（1/5）,我們的眼睛,眼睛的構(gòu)造： 眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)，通常我們看到的只是眼球的一面。 眼球周圍有一些保護(hù)：如眼瞼、睫毛、眉毛、一些軟組織等等。,1、關(guān)于我們的眼睛（2/5）,1、關(guān)于我們的眼睛（3/5）,1、眼睛的作用 接受信息的最重要器官,1、關(guān)于我們的眼睛（4/5）, 交 流 的 途 徑,喜,樂,哀,怒,人們對(duì)于眼睛賦予了很多贊美的詩詞，因?yàn)橥ㄟ^眼睛讓我們認(rèn)識(shí)世界，而且通過眼睛還能反映我們的心靈。 眼睛是心靈之窗,1、關(guān)于我們的眼睛（5/5
2、）,2,什么是近視？,2、什么是近視 （1/6）,認(rèn)識(shí)近視,近視是大多數(shù)兒童青少年視力不良的原因。 近視指眼睛辨認(rèn)遠(yuǎn)方 目標(biāo)的視覺能力低于正常。,2、什么是近視 （2/6）,平行光線經(jīng)過角膜、晶狀體、玻璃體的折射后能準(zhǔn)確地聚焦在眼底上(視網(wǎng)膜的黃斑部)，我們稱為“正視眼”。由于各種原因造成眼睛的長(zhǎng)度、弧度等發(fā)生變化，是造成近視的原因。 近視時(shí)人的眼球前后變長(zhǎng)（眼軸變長(zhǎng)），導(dǎo)致光線進(jìn)入眼球后的成像在視網(wǎng)膜前方（正常時(shí)成像在視網(wǎng)膜上），所以看不清。,2、什么是近視 （3/6）,在我國(guó)，眼病問題已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，尤其是青少年近視問題尤為突出。 2009-2010學(xué)年度北京市學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示：各
3、學(xué)段學(xué)生視力不良檢出率分別為：小學(xué)生為46.87%，初中生為71.02%、高中生為84.79%。 在一組一組數(shù)據(jù)之后，有多少孩子都戴著眼鏡。 這一問題已經(jīng)引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。,一年級(jí)：36.44% 二年級(jí)：36.15% 三年級(jí)：41.27% 四年級(jí)：48.66% 五年級(jí)：56.22% 六年級(jí)：63.44% 防止視力不良，應(yīng)從小學(xué)生抓起,2010-2011年北京市小學(xué)生視力不良檢出率%,2、什么是近視 （4/6）,2、什么是近視 （5/6）,近視眼對(duì)我們的不良影響,（1）近視眼影響升學(xué)、就業(yè)和參軍。 （2）近視患者常常繼發(fā)白內(nèi)障、青光眼等疾患。 （3）眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)。
4、（4）佩戴眼鏡常常會(huì)給生活帶來不便。 （5）佩戴眼鏡對(duì)孩子可能造成一定程度的心理影響。,2、什么是近視 （6/6）,對(duì)視力要求比較嚴(yán)格的專業(yè)和學(xué)院：,1)公安院校: 左右眼單眼裸視力: 理科類專業(yè)須在4.9(0.8)以上 文科類專業(yè)須在4.8(0.6)以上. 2)軍事院校: 每一眼裸眼遠(yuǎn)視力低于4.9(0.8),指揮、潛艇、水面潛艇、 坦克、測(cè)繪、雷達(dá)專業(yè)學(xué)員不合格. 3)裸眼視力任何一眼低于5.0者不能錄取的專業(yè): 飛行技術(shù)、航海技術(shù)、消防工程、刑事科學(xué)技術(shù)、偵察 ?？茖I(yè):海洋船舶駕駛及以上專業(yè)相同或相近專業(yè)(如民航空中交通管制) 4)裸眼視力任何一眼低于4.8者,不能錄取的專業(yè): 輪機(jī)工
5、程、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育 ?？茖I(yè):烹飪與營(yíng)養(yǎng)、烹飪工藝等.,3,影響近視的因素,3、影響近視的因素（1/7）,1、遺傳因素 2、環(huán)境因素 3、行為因素 4、體質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)因素,近視發(fā)生的原因和影響因素,3、影響近視的因素 （2/7）,遺傳因素,父母都有高度近視的 子代100%高度近視 雙親之一高度近視的 子代57.5%高度近視 雙親無表現(xiàn)，但有基因攜帶者 子代22%高度近視,3、影響近視的因素 （3/7）,行為因素,主要指用眼不科學(xué)： 視物距離過近 閱讀、書寫、學(xué)習(xí)、看電視、操作電腦、玩游戲機(jī)時(shí)間過長(zhǎng)，經(jīng)常一次連續(xù)超過1 小時(shí)。 用眼姿勢(shì)不良，如側(cè)臥、躺著、經(jīng)常處于斜視位置。 行走及乘車時(shí)看讀
6、物。,3、影響近視的因素 （4/7）,學(xué)生面臨的新問題,-多媒體 電視 電腦 游戲機(jī) 手機(jī) 對(duì)眼刺激增強(qiáng),3、影響近視的因素（5/7）,環(huán)境因素,采光照明條件不良 課桌椅不合適學(xué)生身材 書本講義亮度、對(duì)比度過低 字體過小 印刷不清晰 眼調(diào)節(jié)的過度緊張、影響視力,3、影響近視的因素（6/7）,營(yíng)養(yǎng)因素,3、影響近視的因素（7/7）,兒童少年正值身體急劇生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期,此期雙眼有很大的可塑性。 近視眼多半是長(zhǎng)期不良的視近環(huán)境影響下，逐漸發(fā)生的早期近視狀態(tài) 所以，預(yù)防近視要抓早、抓小，抓住這個(gè)時(shí)期的近視眼的防治是非常策略的,4,如何預(yù)防近視？,4、如何預(yù)防近視 （1/5）,預(yù)防保護(hù)措施,愛眼行為“三
7、正確”： 正確的時(shí)間 正確的距離 正確的姿勢(shì),如何養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,坐姿：胸距桌一拳、手距筆尖一寸、眼距書本一尺頭正、腰挺、背直。 遠(yuǎn)眺：連續(xù)用眼時(shí)間不能過長(zhǎng)，應(yīng)控制在40-50分鐘。充分利用休息時(shí)間放松眼睛，應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神，以緩解眼部肌肉緊張狀態(tài)，改善恢復(fù)視力。 不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。,4、如何預(yù)防近視 （2/5）,如何選擇好的用眼視覺環(huán)境,讀書寫字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）。 盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要
8、軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。 選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。,4、如何預(yù)防近視 （3/5）,看電視的視覺環(huán)境要求,用電腦的視覺環(huán)境要求,眼保健操注意事項(xiàng),佩戴眼鏡注意事項(xiàng),看電視時(shí)，應(yīng)保持三米以上距離。 看電視的時(shí)間以30分鐘為宜,不能超過1個(gè)小時(shí)。 電視高度應(yīng)與視線平行或稍低些。 電視機(jī)放在背光的地方。 電視的光亮度不能過亮或過暗。,電腦屏幕背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光 操作臺(tái)低于課桌的高度，座椅高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。 屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，操作手肘部屈成90度，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。一次連續(xù)用眼時(shí)間為203
9、0分鐘 電腦間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng),（1）做操時(shí)身體要坐正，自然放松，肘關(guān)節(jié)不要放在桌子上。 （2）全程閉目。 （3）指尖不能觸及穴位，應(yīng)用手指的羅紋面按揉穴位。 （4）按揉穴位時(shí)按揉面不要太大。,（1）每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。 （2）若確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。 （3）不要互相借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。,4、如何預(yù)防近視（4/5）,為了保護(hù)好視力，日常生活中應(yīng)做到哪些？,（1）保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉 （2）不挑食、不偏食，均衡飲食，保證
10、營(yíng)養(yǎng)全面。 （3）多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。 （4）多到戶外活動(dòng)（每天體育鍛煉至少1小時(shí)），多參加球類運(yùn)動(dòng)、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。,4、如何預(yù)防近視 （5/5）,讓我們行動(dòng)起來，保護(hù)自己的視力。,這些行為你能做到： 課間向窗外看一會(huì)兒。 每讀書1小時(shí)或看電視30分鐘，休息10分鐘。 每天鍛煉至少1小時(shí)。 每天回家做1次護(hù)眼按摩操或眼保健操。 每天至少吃1種對(duì)眼睛有益的食品。 定期檢查視力。,我 的 視 力 我 做 主 健 康 用 眼 每 一 天,1、世界愛眼日是每年的 A、9月20日 B、6月6日 C、4月
11、25日,2、連續(xù)看電視最好不要超過 A、1小時(shí) B、2小時(shí) C、3小時(shí),3、下列哪種顏色可以抗眼疲勞 A、白色 B、綠色 C、紅色,4、注意用眼衛(wèi)生要做到連續(xù)看書寫字（ ）左右休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望。 A、1小時(shí) B、2小時(shí) C、3小時(shí),5、保持充分的睡眠、營(yíng)養(yǎng)與體育鍛練有助于預(yù)防近視，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于 A、8小時(shí) B、9小時(shí) C、10小時(shí),6、看書寫字正確坐姿應(yīng)做到三個(gè)一，下面錯(cuò)誤的是 A、眼與書距離1米 B、筆尖與手指距離1寸 C、胸與桌緣距離一拳,7、得了近視就應(yīng)立即配眼鏡,8、多食蔬菜、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟可以保護(hù)眼睛、預(yù)防近視。,9、如果眼睛中進(jìn)入異物，不應(yīng)該的是 A、揉眼睛 B、輕閉雙眼，讓淚水將異物沖出來 C、用眼藥水將異物沖出來,10、做眼保健操時(shí)要注意力度，以有酸痛感為好。,謝謝大家,
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