心理健康教案----認(rèn)識(shí)自我【情緒心理】

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1、認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我1身心健康2身心健康自己3身心健康什么事情使你最感動(dòng)什么事情使你最感動(dòng)?什么人的作為使你羨慕什么人的作為使你羨慕?你對(duì)自己滿(mǎn)意嗎你對(duì)自己滿(mǎn)意嗎?4身心健康爸爸，我來(lái)爸爸，我來(lái)拉你拉你5身心健康。6身心健康你想認(rèn)識(shí)你自己?jiǎn)崮阆胝J(rèn)識(shí)你自己?jiǎn)?7身心健康他是正在上小學(xué)六年級(jí)的山里孩子，他早上五他是正在上小學(xué)六年級(jí)的山里孩子，他早上五點(diǎn)開(kāi)始從家中走著上學(xué)，八點(diǎn)才能夠到學(xué)校，點(diǎn)開(kāi)始從家中走著上學(xué)，八點(diǎn)才能夠到學(xué)校，途中翻越四座高山！途中翻越四座高山！8身心健康只因?yàn)楦袆?dòng)是內(nèi)心的召喚只因?yàn)楦袆?dòng)是內(nèi)心的召喚9身心健康 用一種動(dòng)物來(lái)描述現(xiàn)在的自己。再用一種動(dòng)物來(lái)描述理想的自己。我的屬相動(dòng)物圓我

2、的屬相動(dòng)物圓10身心健康如何來(lái)實(shí)現(xiàn)自我如何來(lái)實(shí)現(xiàn)自我?11身心健康不論目前的成就如何不論目前的成就如何,未來(lái)的表現(xiàn)無(wú)可限量。未來(lái)的表現(xiàn)無(wú)可限量。設(shè)立目標(biāo)，保持追求目標(biāo)的熱忱。設(shè)立目標(biāo)，保持追求目標(biāo)的熱忱。目標(biāo)，你設(shè)立好了嗎？目標(biāo)，你設(shè)立好了嗎？12身心健康未設(shè)立目標(biāo)之原因未設(shè)立目標(biāo)之原因 不覺(jué)得目標(biāo)有多重要。不覺(jué)得目標(biāo)有多重要。害怕失敗的痛苦，因此決定干脆害怕失敗的痛苦，因此決定干脆連試都別試。連試都別試。擔(dān)心如果自己達(dá)不到目標(biāo)，會(huì)招擔(dān)心如果自己達(dá)不到目標(biāo)，會(huì)招來(lái)訕笑。來(lái)訕笑。13身心健康不要讓過(guò)去的錯(cuò)誤影響到未來(lái)不要讓過(guò)去的錯(cuò)誤影響到未來(lái)一個(gè)人最大的勝利就是戰(zhàn)勝自己一個(gè)人最大的勝利就是戰(zhàn)勝自

3、己14身心健康15身心健康你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度；你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容；你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事努力。你不能樣樣順利，但你可以事事努力。16身心健康17身心健康專(zhuān)注目標(biāo)專(zhuān)注目標(biāo)完全放松完全放松18身心健康把書(shū)本放下來(lái)，輕松地坐著，旁邊有沒(méi)有人都無(wú)妨把書(shū)本放下來(lái)，輕松地坐著，旁邊有沒(méi)

4、有人都無(wú)妨，只要?jiǎng)e人不會(huì)突然來(lái)打擾你即可。然后，把眼睛，只要?jiǎng)e人不會(huì)突然來(lái)打擾你即可。然后，把眼睛闔上，感受一下關(guān)閉視覺(jué)之后整個(gè)人的身心狀況。闔上，感受一下關(guān)閉視覺(jué)之后整個(gè)人的身心狀況。好了，請(qǐng)你做三次比較深長(zhǎng)的呼吸，通常在三次深好了，請(qǐng)你做三次比較深長(zhǎng)的呼吸，通常在三次深呼吸之后，你會(huì)感到整個(gè)人更輕松，也更舒服。現(xiàn)呼吸之后，你會(huì)感到整個(gè)人更輕松，也更舒服?，F(xiàn)在你可以以秒鐘的間隔，慢慢地從數(shù)到在你可以以秒鐘的間隔，慢慢地從數(shù)到，每數(shù)一次，你就進(jìn)入更深的意識(shí)狀態(tài)，整個(gè)人會(huì)，每數(shù)一次，你就進(jìn)入更深的意識(shí)狀態(tài)，整個(gè)人會(huì)更輕松，更寧?kù)o，當(dāng)你數(shù)到，就請(qǐng)細(xì)細(xì)品位安更輕松，更寧?kù)o，當(dāng)你數(shù)到，就請(qǐng)細(xì)細(xì)品位安詳

5、，寧?kù)o，舒服的狀態(tài)，直到你覺(jué)得夠了，好了，當(dāng)詳，寧?kù)o，舒服的狀態(tài)，直到你覺(jué)得夠了，好了，當(dāng)你再?gòu)臄?shù)到，就可以睜開(kāi)眼睛。接下來(lái)，可以反你再?gòu)臄?shù)到，就可以睜開(kāi)眼睛。接下來(lái)，可以反復(fù)自我暗示一句復(fù)自我暗示一句“我要專(zhuān)注目標(biāo)我要專(zhuān)注目標(biāo),各方面我要越來(lái)越各方面我要越來(lái)越好。好。”19身心健康那根繩子 這這是一篇是一篇關(guān)于關(guān)于一位一心一意，想要登上世界第一高峰一位一心一意，想要登上世界第一高峰的登山者的故事。在的登山者的故事。在經(jīng)過(guò)經(jīng)過(guò)多年的多年的準(zhǔn)備準(zhǔn)備之之后后，他，他開(kāi)開(kāi)始了他的始了他的旅程。但是，由旅程。但是，由于于他希望完全由自己他希望完全由自己獨(dú)獨(dú)得全部的得全部的榮榮耀耀，所所以他以他決定決定

6、獨(dú)自出發(fā)獨(dú)自出發(fā)。20身心健康 他他開(kāi)開(kāi)始向上攀爬，但是始向上攀爬，但是時(shí)間已經(jīng)開(kāi)始變時(shí)間已經(jīng)開(kāi)始變得有些晚了，得有些晚了，然而，他非但然而，他非但沒(méi)有沒(méi)有停下停下來(lái)準(zhǔn)備來(lái)準(zhǔn)備他露他露營(yíng)營(yíng)的的帳篷帳篷，反而，反而繼續(xù)繼續(xù)向向上攀登，直到四周上攀登，直到四周變變得非常黑暗。得非常黑暗。21身心健康 山上的夜晚山上的夜晚顯顯得格外的黑暗，得格外的黑暗，這這位登山者什位登山者什么么都看不都看不見(jiàn)見(jiàn)。到。到處處都是黑漆漆的一片。能都是黑漆漆的一片。能見(jiàn)見(jiàn)度度 零，因零，因?yàn)闉?，月亮和星星又月亮和星星又剛剛好被好被云層給云層給遮住了。遮住了。22身心健康 即使如此，即使如此，這這位登山者仍然位登山者仍然

7、繼續(xù)不斷繼續(xù)不斷的向上攀爬的向上攀爬著著。就在就在離離山山頂頂只剩下只剩下幾尺幾尺的地方，他滑倒了，的地方，他滑倒了，并并且高速且高速地跌了下去。跌落的地跌了下去。跌落的過(guò)過(guò)程中，他程中，他僅僅僅僅能看能看見(jiàn)見(jiàn)一些一些個(gè)個(gè)黑色的黑色的陰陰影，以及一影，以及一種因?yàn)榉N因?yàn)楸坏匦囊ξ《焖傧蛳卤坏匦囊ξ《焖傧蛳聣嬄鋲嬄涞目值目植啦栏杏X(jué)感覺(jué)。他他不斷不斷地下地下墜著墜著，而在，而在這極這極其恐怖的其恐怖的時(shí)刻里時(shí)刻里，他的，他的一生，一生，不論好與壞不論好與壞，也一幕幕地，也一幕幕地顯現(xiàn)顯現(xiàn)在他的在他的腦腦海中。海中。23身心健康 他整他整個(gè)個(gè)人被吊在半空中人被吊在半空中，而那根，而那根繩

8、子繩子是唯一拉住他的是唯一拉住他的東東西。在西。在這種這種上不上不著著天，下不天，下不著著地，求助地，求助無(wú)門(mén)無(wú)門(mén)的的景的的景況況中，他中，他一一點(diǎn)辦法點(diǎn)辦法也也沒(méi)沒(méi)有，只好大有，只好大聲聲呼叫：呼叫：上帝?。【染任?！上帝?。【染任?！當(dāng)當(dāng)他一心一意地想他一心一意地想著著，此刻死亡是正在如何快速地接近他，此刻死亡是正在如何快速地接近他的的時(shí)時(shí)候，突然候，突然間間，他感到，他感到系系在腰在腰間間的的繩子繩子，重重地拉住了他。，重重地拉住了他。24身心健康突然突然間間，從從天上有天上有個(gè)低沉個(gè)低沉的的聲聲音回答他音回答他說(shuō)說(shuō)：“你要我做什你要我做什么么？”“上帝上帝啊??！救救我！救救我！”25身心健康“你真的相信我可以救你嗎？”“我我當(dāng)當(dāng)然相信！然相信！”26身心健康“那就把系在你腰間的繩子給割斷吧。”在在短暫短暫的的靜寂靜寂之之后后;登山者登山者決定繼續(xù)決定繼續(xù)全力抓住那根救命的全力抓住那根救命的繩繩子。子。27身心健康28身心健康至至于于你呢？我的朋友！你呢？我的朋友！你有多你有多依賴(lài)依賴(lài)你的那根你的那根繩子繩子？你肯你肯丟棄丟棄它它嗎嗎？?。?！29身心健康30身心健康我很渺小，因?yàn)槲抑皇且坏嗡?1身心健康我很自豪，我很自豪，因?yàn)槲乙讶谌氪蠛?。因?yàn)槲乙讶谌氪蠛！?2身心健康“我“我33身心健康34身心健康