第四課 投擲:持輕物擲遠(yuǎn) 耐久跑:2分鐘定時(shí)跑
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第四課 投擲:持輕物擲遠(yuǎn) 耐久跑:2分鐘定時(shí)跑
第四課 投擲:持輕物擲遠(yuǎn) 耐久跑:2分鐘定時(shí)跑 教學(xué)內(nèi)容:持輕物擲遠(yuǎn); 2分鐘定時(shí)跑教學(xué)目標(biāo):1、掌握側(cè)對(duì)投擲方向投遠(yuǎn)的動(dòng)作方法,增強(qiáng)上肢力量,提高投擲能力。2、復(fù)習(xí)鞏固2分鐘定時(shí)跑的動(dòng)作,提高學(xué)生長距離勻速跑的能力,增強(qiáng)下肢力量,鍛煉耐久跑能力。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)持到底的意志品質(zhì)與服從命令、聽從指揮的良好習(xí)慣。教學(xué)過程:一、上課常規(guī)(2-3分鐘)組織隊(duì)形:學(xué)生站成四列橫隊(duì),如圖:隊(duì)列練習(xí):學(xué)生聽教師口令進(jìn)行向右看齊的動(dòng)作練習(xí)。要求:注意力集中,聽清口令,轉(zhuǎn)頭迅速,頭動(dòng)身不動(dòng)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)(7-9分鐘)1、素質(zhì)操。組織隊(duì)形:學(xué)生站成兩臂間隔的四列橫隊(duì)。2、輔助性練習(xí):雙人面對(duì)面壓肩。3、小游戲:“砍包”四人一組,兩人在外做擲準(zhǔn)者,兩人在內(nèi)做躲避者,被包擊中者換到外面做擲準(zhǔn)者。要求:1、在“砍包”游戲中,教師提示學(xué)生只能打頭部以下部位。三、學(xué)習(xí)持輕物擲遠(yuǎn)(14-16分鐘)動(dòng)作方法:兩腳左右開立(如右手投擲,左側(cè)對(duì)投擲方向),右手持壘球或沙包向后引伸(投擲物在背后稍高于肩即“背后過肩”);然后右腳蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上、頭側(cè)把球或包投過障礙物。如圖所示:教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):肩上屈肘,背后過肩。組織隊(duì)形:站成梯形隊(duì)教學(xué)步驟:1、學(xué)生進(jìn)行正對(duì)投擲方向的徒手練習(xí)(1次)。2、學(xué)生進(jìn)行持包正對(duì)投擲方向的投擲練習(xí)(1-2次)。3、教師講解、示范,強(qiáng)調(diào)動(dòng)作重點(diǎn)。4、學(xué)生兩人一組相互幫助、提示,進(jìn)行徒手練習(xí),鞏固肩上屈肘,肘關(guān)節(jié)向前的方法(1-2次)。5、學(xué)生持包進(jìn)行側(cè)向投擲的完整動(dòng)作練習(xí)(1-2次)。6、教師請(qǐng)動(dòng)作好的學(xué)生示范,再次強(qiáng)調(diào)動(dòng)作重點(diǎn)。7、學(xué)生兩人一組相互糾正進(jìn)行側(cè)向投擲練習(xí)(2-3次)。8、教師小結(jié)學(xué)生練習(xí)情況。四、學(xué)習(xí)2分鐘定時(shí)跑(9-11分鐘)動(dòng)作方法:用自然跑的方法,以慢速或中速進(jìn)行2分鐘跑練習(xí)。教學(xué)步驟:1、學(xué)生進(jìn)行1分鐘定時(shí)跑練習(xí)(1次)。2、教師講解、示范本課重點(diǎn),提示學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)放松。3、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行有節(jié)奏、放松的原地跑練習(xí)(1-2次)。4、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行有節(jié)奏慢速的1分30秒定時(shí)跑(1次)。5、學(xué)生根據(jù)自己體能自愿結(jié)組,進(jìn)行2分鐘定時(shí)跑(1次)。6、教師小結(jié)學(xué)生練習(xí)情況。五、放松活動(dòng)(1-2分鐘)組織隊(duì)形:學(xué)生在教師面前散點(diǎn)站好。打氣游戲:教師模仿“呲、呲”的打氣聲,學(xué)生成蹲姿模仿氣球變大逐漸站起,當(dāng)聽到“嘭”的一聲口令時(shí),迅速放松、順勢下蹲。六、結(jié)束語(1分鐘)教師對(duì)本課學(xué)習(xí)情況進(jìn)行小結(jié),強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持鍛煉有益身體健康成長的意義。鼓勵(lì)學(xué)生在安全的環(huán)境下多進(jìn)行體育鍛煉。場地器材:沙包每人1個(gè)。課后小結(jié):