2015年七年級政治下冊 第五單元 第十一課 第二框 消除心理煩惱快樂成長學(xué)案（無答案） 魯教版

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1、消除心理煩惱，快樂成長 第一部分 自主學(xué)習(xí)(課前預(yù)做，15分鐘)  一、學(xué)習(xí)目標(biāo) 1.情感、態(tài)度、價值觀：克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動，愉快、安全地度過青 春期。 2.能力：發(fā)展對青春期煩惱的自我調(diào)適能力和對心理沖動自我控制的能力。 3.知識：知道青春期基本的心理衛(wèi)生常識。 二、自主思考 1.在不知不覺中我們步入了青春期大門，生理和心理都發(fā)生了顯著變化。我們在享受成長喜 悅和快樂的同時，也會產(chǎn)生一些困惑與煩惱。 想一想自己有過哪些困惑與煩惱?當(dāng)你產(chǎn)生這些困惑與煩惱時，你想到了 什么?做了什么? 2.每個同學(xué)都曾經(jīng)遇到過煩惱。那么

2、你遇到過這些煩惱么?請看課本P8四位同學(xué)的煩 惱：想一想你有過類似的煩惱嗎?當(dāng)時你又想到了什么?做了什么? 3.我們到底應(yīng)該怎樣去正確認(rèn)識這些煩惱呢?出現(xiàn)這些煩惱是正常的嗎?這些煩惱的出現(xiàn)是好 事還是壞事? 4.既然煩惱無法避免，那么我們應(yīng)該怎樣正確處理這些困惑與煩惱呢? 5.請同學(xué)們閱讀課本P11“我的煩惱”，思考以下問題：“我”遇到了什么煩惱?“我”是怎 樣消除煩惱、快樂成長的?這些方法對我們有什么啟示?請你寫下來： 6.可是我們應(yīng)該怎樣與他人進(jìn)行有效的交流呢?你有什么經(jīng)驗(yàn)或做法請寫下來。 7.請閱讀課本P12“張大壯和曲曉棟

3、”的故事，思考以下問題：張大壯和曲曉棟之間 發(fā)生了什么事情?曲曉棟是怎么做的?他這樣做有什么好處?對我們有什么啟發(fā)?她如果不這樣 做結(jié)果會怎樣?假如是你，當(dāng)時你會怎么做? 那么請想一下怎樣才能提高自己的控制力呢? 8.請閱讀P12四幅漫畫，思考以下問題：他們在干什么?參加以上活動對解決心理矛盾 、消除青春期煩惱有何作用?你經(jīng)常參加這些類似的活動嗎?你從中有什么收獲啊? 請想一下我們還可以通過怎樣的方式不斷豐富完善自我? 9.讓我們動手，將本課學(xué)到的道理歸納整理下來吧!  第二部分 共同探究(課堂教學(xué)，45分鐘) 一、交

4、流與展示 1.以學(xué)習(xí)小組為單位交流個人課前預(yù)做情況。 2.組長有重點(diǎn)地進(jìn)行抽檢。 3.組內(nèi)組際釋疑解惑。 二、檢測性深化提升 下列是處于青春期的三位同學(xué)的心理感受，請你來做心理醫(yī)生。 小倩：我已紅長大了，想自主安排自己的學(xué)習(xí)生活，可媽媽什么事都要管，煩死了! 小冬：最近，我總控制不住自己的情緒，常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就對同學(xué)發(fā)脾氣，同學(xué)們都不愿 理我了。 小森：我發(fā)現(xiàn)坐在我前面的女生特漂亮，總?cè)滩蛔】此灾聼o心聽課，我該怎么辦? 1.以上三們現(xiàn)學(xué)遇到了什么共同問題? 2.請你分別說明三位同學(xué)各自存在什么心理矛盾。 3.請你分別向三位

5、同學(xué)提出解決問題的建議。  三、實(shí)話實(shí)說 1.你曾經(jīng)遇到過哪些心理煩惱?有何影響?是如何消除的?有何打算或建議? 2.其他…… 四、當(dāng)堂檢測 (一)單選 1.進(jìn)入青春期后，會遇到各種各樣的煩惱。下列消除煩惱的方式合適的是①同知心 朋友訴說②讀書學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)移注意力③進(jìn)行心理咨詢④和別人打一架 A.①②④B.②③④C.①②③D.①③④ 2.〖ZK(〗下列方式有利于解除心理煩惱、控制心理沖動的是①多與父母、老師和同學(xué)溝通 ②提高自己我控制力③多參加社會公益活動以轉(zhuǎn)移注意力④多讀書，不斷豐富自己 A.①②④B.②③④C.①②③D.①②③④ 3.進(jìn)

6、入青春期后，煩惱不斷產(chǎn)生，對此認(rèn)識正確的是 A.這是生理發(fā)育和心理變化的正?，F(xiàn)象，不必在意 B.這是不正常的，要趕緊尋醫(yī)問藥 C.雖然這是生理發(fā)育和心理變化的正?，F(xiàn)象，但也要處理好，否則會影響健康成長 4.步入青春期的青少年，一方面渴望獨(dú)立，有“成人感”，想擺脫父母；另一方面 又未能擺脫依賴，心理充滿了矛盾。這些矛盾( ) ①是不可調(diào)控的②是一種正常的心理現(xiàn)象③可以成為我們發(fā)展的動力④處理不好會成 為我們發(fā)展的阻力 A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④ (二)簡答 5.張磊，今年14歲，在一所重點(diǎn)中學(xué)初中一年級讀書，從小學(xué)到初中學(xué)習(xí)成績在班 級里

7、一直名列前茅，是老師心目中的好學(xué)生，同學(xué)心目中的好榜樣，也是爸爸媽媽的希望。 不知從什么時候開始，他變了：討厭父母過多地干預(yù)他的生活，有什么心里話也不愿主動和 父母、同學(xué)講，經(jīng)常為了一點(diǎn)小事就沖動，和父母意見不一致時甚至要離家出走……為此， 他感到很煩惱。 請你想想辦法，幫張磊擺脫這些煩惱。 五、暢談收獲(知識小結(jié))  第三部分 拓展延伸(課后訓(xùn)練，15分鐘) 一、常規(guī)性作業(yè) 二、心靈導(dǎo)航 1.名言賞析 當(dāng)我7歲時，我感到我父親是天底下最聰明的人；當(dāng)我14歲時，我感到我父親是天底下最不通情理的人；當(dāng)我21歲時，我忽然發(fā)現(xiàn)我父親還

8、是很聰明的。 ——馬克·吐溫 2.智慧之窗： 怎樣解除體貌帶來的不必要的煩惱 ——坦然正視。愛美之心，人皆有之。誰都希望自己生得美，但愿望畢竟不是現(xiàn)實(shí)，一個人 生得美與丑，不能由自己決定的。面對一個難以改變的事實(shí)，常作無益的哀嘆，就會使自己 陷入深深的自卑情緒之中不可自拔，這是不少容貌不佳者的通病。醫(yī)治此病的根本辦法就是 坦然正視現(xiàn)實(shí)，打消自己在頭腦中不切實(shí)際的愿望，重新調(diào)整認(rèn)識。另外，心理學(xué)研究表明 ，人的容貌美丑雖與人際吸引力有一定關(guān)系，但主要表現(xiàn)在異性之間，而異性之間又重在選 擇對象的問題上，對于一般人際交往，無論是同性還是異性之間，其影響是微乎其微的

9、。在 一般人際交往中，人們看重的是修養(yǎng)品德，學(xué)識才華，是否有共同的興趣愛好，至于外貌的 好壞，人們通常并不重視。 ——別太敏感。容貌不佳音往往有一種病態(tài)的敏感，特別注意別人對他的容貌產(chǎn)生的反應(yīng)， 如臉色、眼神、語氣等。不僅對直接涉及其容貌的談?wù)摲锤?、憤怒，而且對影射其容貌的? 詞特別忌諱，推而廣之，凡可促人聯(lián)想起其容貌特征的諧音字、形容詞、比喻等，他都深惡 痛絕，嫉之如仇。這是一種變態(tài)心理。事實(shí)上，每個人的容貌都無法隱瞞的，也不必去隱瞞 。因?yàn)槿硕加幸环N好奇心理，喜歡探究奧秘。越是躲躲閃閃、掩掩遮遮，越容易引起人們的 好奇心，越不想讓人知道的事情，別人越是想知道

10、。這樣，越害怕被別人傷害就越容易被傷 害，倒不如大大方方，坦然相對，別人不再感到稀奇，自己也就無所忌諱。再說，在同伴、 同學(xué)、同事這個熟悉的生活圈子里，反正大家都認(rèn)識你、了解你，有什么可忌諱的呢?在陌 生的環(huán)境中，反正周圍的人都不認(rèn)識你，以后又不打交道，讓他們評頭品足吧，又何必忌諱 呢? ——目標(biāo)轉(zhuǎn)移。人的心理有一個特點(diǎn)，過多地注意自己的缺陷，不但無助于缺陷的克服，甚 至還會把它越看越大。比如有一個同學(xué)，平時講話有點(diǎn)口吃，他一講話別人就笑，甚至模仿 他講話的樣子。他也為此心事重重，還沒有講話就想到自己有口吃的毛病，結(jié)果口吃得反而 越來越厲害了。還有一個女同學(xué)，本

11、來臉上雀斑并不很多，由于別人嘲諷她，她便很自卑。 所以每天梳頭照鏡子時，總覺得雀斑越來越多了?？梢姡^多地注意自身的缺陷，就會變成 精神上的包袱。與其如此，還不如丟開它，不去想它，造成心理上的“淡化”與“轉(zhuǎn)移”。 比如你長相不夠漂亮，你就根本不必注意這一點(diǎn)，也不必去管別人怎么說。像有一個同學(xué)， 由于得了個“鬼剃頭”的毛病，一夜之間頭發(fā)全禿光了。開始他也十分苦惱，后來他對此采 取了無所謂的態(tài)度，別人開他玩笑，他也一笑了之，這樣，反倒沒有什么可自卑的。他的體 會是：“對自己那些無能為力改變的缺陷，還是不必太認(rèn)真的好。沒有一點(diǎn)自我寬慰的勇氣 ，沒有一點(diǎn)幽默，有誰能抵擋命運(yùn)

12、的戲弄?” ——悅納自己。人應(yīng)該自尊自愛。而所謂“自尊自愛”，就是將自己作業(yè)個有價值的人而鄧 以悅納。每一個人都有長處和短處、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，如果過多地挑剔抱怨自己的短處或缺點(diǎn)， 就會嫌棄自己，心態(tài)也隨之消極；如果能夠把注意力集中在自己的優(yōu)點(diǎn)和長處上，并通過揚(yáng) 長避短來彌補(bǔ)自己的短處、克服自己的缺點(diǎn)，就會發(fā)現(xiàn)自己有許多可愛之處。對于具有“丑 小鴨”心理的女孩來講，尤其應(yīng)該如此。你可能身材并不高挑，但你感情細(xì)膩，溫柔文靜， 善解人意，充滿東方女性的韻味；你可能皮膚不太白皙，但你真誠善良，熱情開朗，樂于助 人，是一個可信賴的朋友。 ——以內(nèi)補(bǔ)外。要想改變自己在他人心目中

13、的形象，還可通過發(fā)揮自己內(nèi)在品行的優(yōu)勢來彌 補(bǔ)自己外在容貌上的不足。人總是因?yàn)榭蓯鄱@得美玉。你的容貌雖不盡理想，但如果你品 德、能力、為人等方面有諸多為他人稱道的地方，那你就會因?yàn)榭蓯鄱谒诵哪恐酗@得美 麗，甚至你的容貌也會讓他人覺得別具特色。張海迪當(dāng)初坐著輪椅上街，不少人曾露出鄙夷 之色。對此，張海迪卻說：“從人們的目光中，我或多或少地了解到我比別人低一等，那是 因?yàn)槲沂チ穗p腿。但是，我要這樣想：在通往未來的征途上，我和你們是同路人，只不過 我更要加強(qiáng)自己的制約能力，要更堅強(qiáng)些?！睆埡５贤ㄟ^這種自我鼓勵，增強(qiáng)了生活勇氣， 并用行動證明了自己和其他人一樣，可以成為一個生活的強(qiáng)者。現(xiàn)在，非但沒人瞧不起她， 而且她還成了大家學(xué)習(xí)的楷模。 我的啟示：