排球正面雙手墊球ppt課件.ppt

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1、 動作要領： 判 斷 、 移 動 對 準 來 球 后 ，兩 臂 自 然 伸 直 、 并 攏 、 含 胸 收腹 ， 作 好 墊 球 的 準 備 。 當 球 來 到 腹 前 時 ， 身 體 重心 前 移 ， 兩 臂 前 伸 并 向 上 抬 ，迎 擊 來 球 ， 擊 球 時 ， 兩 手 互 握 ，手 腕 下 壓 ， 使 兩 前 臂 外 展 ， 用前 臂 的 前 部 擊 球 的 后 下 部 。 擊球 點 一 般 在 腹 前 。 觸 球 時 ， 配合 蹬 腿 、 吸 腹 的 全 身 協(xié) 調 動 作 ，用 提 肩 、 抬 臂 前 送 的 力 量 ， 將球 墊 出 。 墊 球 用 力 的 大 小 ， 要以

2、來 球 的 力 量 和 墊 出 目 標 的 遠近 而 定 。 擊球部位如 圖 所 示 ：擊 球 部 位 位 于 ， 腕關 節(jié) 向 上 1 0 公 分 處 。 準備姿勢準 備 擊 球 姿 勢 : 1 .雙 腳 開 立 與 肩 同 寬 ， 稍有 前 后 ， 面 對 來 球 ,兩 手 迅速 做 出 墊 球 手 型 , 且 兩 臂夾 緊 伸 直 ， 手 腕 下 壓 。 雙腿 屈 膝 ， 身 體 重 心 降 低 。輔 助 練 習 ： 做 無 球 動 作 練習 擊球墊 輕 球 時 ， 擊 球 主 要 靠 手 臂 上 抬 力 量以 增 加 球 的 反 彈 力 ， 同 時 配 合 蹬 地 、跟 腰 動 作 ，

3、 使 身 體 的 重 心 向 前 上 方 移動 ， 整 個 手 臂 要 適 當 放 松 ， 便 于 靈 活地 控 制 墊 球 的 方 向 和 力 量 。 最 后 要 掌握 好 手 臂 的 角 度 ， 根 據(jù) 來 球 的 角 度 和球 所 要 墊 出 的 方 向 、 位 置 和 落 點 ， 運用 反 射 角 近 似 于 入 射 角 的 原 理 ， 調 整手 與 地 面 的 角 度 和 左 右 轉 動 手 臂 平 面來 控 制 墊 球 的 方 向 。同 時 ， 墊 擊 中 等 力 量 來 球 時 ， 要 控 制 墊 球 的 力 量 ， 主 要 靠 來 球 本 身 的 反 彈 力 將 球 墊 起 ；

4、 墊 重 球 時 ， 應 采 取 收 腹 含 胸 的 動 作 ， 幫 助 手 臂 隨 球 后 撤 并 適當 放 松 ， 以 緩 沖 來 球 的 力 量 ， 在 撤 臂 緩 沖 的 同 時 ， 用 微 小 的 手 臂 和 手 腕 動作 控 制 墊 球 的 方 向 和 角 度 。 墊球四字要領1、 插 ： 及 時 移 動 取 位 ， 降 低 重 心 ， 兩 臂 前 伸 插 至球 下 ， 對 準 來 球 ， 并 初 步 取 好 手 臂 的 角 度 。 2、 壓 ： 是 指 兩 手 掌 根 緊 靠 ， 手 臂 夾 緊 ， 手 腕 下 壓 。3、 提 ： 下 肢 蹬 地 ， 提 肩 、 頂 肘 、 壓

5、腕 的 動 作 去 迎擊 來 球 。4、 送 ： 身 體 重 心 要 隨 球 前 移 ， 兩 臂 在 全 身 協(xié) 調 動作 的 配 合 下 伴 送 球 。 正面雙手墊球動作重難點一 、 墊 球 技 術 的 教 學 重 點 擊 球 點 和 擊 球 部 位 是 墊 球 技 術 的 教 學 重 點 。 在 學 習 正 面 雙 手 墊 球 技 術 時 ， 擊 球 點 一 定 要 保 持 在 正 確 位 置 上 ， 也 就 是 腹 前 的一 臂 距 離 左 右 ， 通 過 全 身 的 協(xié) 調 用 力 ， 把 球 墊 在 目 標 內 。 如 果 擊 球 點 過 近 (距 身體 )， 球 就 會 墊 不 起

6、 來 ； 如 果 過 遠 (距 身 體 )， 球 又 會 飛 到 體 后 。 擊 球 點 保 持 正 確 了 ，擊 球 部 位 還 要 正 確 ， 必 須 用 前 臂 腕 關 節(jié) 以 上 1 0 厘 米 左 右 的 橈 骨 內 側 平 面 觸 球 。 擊球 部 位 過 高 ， 既 不 便 于 控 制 球 ， 不 便 于 起 球 ， 又 易 造 成 “ 持 球 ” 、 “ 連 擊 ” 犯 規(guī) ；擊 球 部 位 過 低 ， 墊 在 虎 口 上 ， 球 易 控 制 不 準 ， 無 目 標 亂 飛 。 輔 助 練 習 ： 墊 固 定 球 練 習 。 二 、 墊 球 技 術 的 教 學 難 點 全 身

7、協(xié) 調 用 力 擊 球 的 擊 球 動 作 是 墊 球 技 術 的 教 學 難 點 。 在 正 面 雙 手 墊 一 般 球 時 ， 腰 部 和 下 肢 的 動 作 是 由 伸 膝 、 提 髖 使 身 體 重 心向 前 上 方 升 高 ； 接 著 提 肩 、 抬 臂 迎 擊 來 球 ； 最 后 以 頂 肘 、 壓 腕 的 動 作 擊 球 。在 這 用 力 的 過 程 中 ， 伸 膝 、 跟 腰 、 提 肩 、 抬 臂 、 壓 腕 的 動 作 形 成 一 個 協(xié) 調 、連 貫 的 合 力 擊 球 。 如 果 只 用 上 肢 力 量 墊 球 、 或 者 上 肢 不 動 只 用 下 肢 力 量 、或

8、者 上 下 肢 力 量 分 解 不 連 貫 的 墊 擊 動 作 墊 球 ， 都 不 會 達 到 良 好 的 墊 擊 效 果 ，反 而 會 產 生 多 余 動 作 和 錯 誤 動 作 。 墊 球 技 術 的 全 身 協(xié) 調 用 力 擊 球 動 作 是 墊球 教 學 的 難 點 。 輔 助 練 習 ： 無 球 徒 手 動 作 練 習 一 拋 一 墊 練 習 正面雙手墊球練習方法 一 、 徒 手 模 仿 練 習 。 墊 球 手 型 的 練 習 。 徒 手 試 作 。 二 、 墊 擊 固 定 球 。兩 人 一 組 ， 一 人 持 固 定 球 ，另 一 人 做 墊 擊 動 作 。 三 、 一 拋 一 墊

9、 。 四 、 自 墊 。1、 自 拋 自 墊2、 對 墻 自 墊 五 、 兩 人 對 墊 。 示 例 一 ： 兩 人 一 組 ， 連 續(xù) 墊 。示 例 二 ： 兩 人 一 組 ， 先 自 墊 一 次 后 再 墊 給 對 方 。示 例 三 ： 兩 人 對 墊 ， 一 人 固 定 不 動 ， 另 一 人 向 前 后 左 右 移 動 后 墊 球 。 （ 6） 隔 網(wǎng) 墊 球 練 習 。 常見錯誤動作移 動 動 作 不 嫻 熟 ， 身 體 重 心 起 伏 過 大 。擊 球 點 不 準 ， 手 形 不 正 確判 斷 不 準 ， 造 成 擊 球 的 位 置 保 持 不 好 糾正練習在 網(wǎng) 下 在 有 參 照 物 的 條 件 下 連 續(xù) 移動 練 習 。注 意 全 身 協(xié) 調 用 力 。多 做 移 動 練 習 。 小結墊 球 技 術 學 習點 球 技 術 的 重 難 點正 面 雙 手 墊 球 的 練 習 方 法易 犯 錯 誤 及 糾 正 謝謝