2021小學(xué)三年級(jí)上冊(cè)心理健康教育課件 快樂(lè)的你 全國(guó)通用11PPT

小 學(xué) 生 心 理 健 康 課 快 樂(lè) 是 一 種 心 理 習(xí) 慣 ， 是 一 種 心 理 態(tài) 度 。你 具 備 “ 自 己 尋 找 快 樂(lè) 的 心 理 素 質(zhì) ” 嗎 ？ 快 樂(lè) 心 理 素 質(zhì) 自 測(cè) 題 1、 精 神 愉 快 。 ( ) (A較 符 合 B有 時(shí) 候 是 這 樣 C較 不 符 合 ) 2、 對(duì) 同 學(xué) 友 善 。 ( ) (A較 符 合 B有 時(shí) 候 是 這 樣 C較 不 符 合 ) 3、 別 人 犯 錯(cuò) 誤 時(shí) ， 盡 可 能 從 好 的 角 度 來(lái) 解 釋 他 們 的 行 為 。 ( ) (A較 符 合 B有 時(shí) 候 是 這 樣 C較 不 符 合 ) 4、 總 覺(jué) 得 他 能 夠 成 功 。 ( ) (A較 符 合 B有 時(shí) 候 是 這 樣 C較 不 符 合 ) 5、 盡 量 不 去 想 不 快 樂(lè) 的 事 情 。 ( ) (A較 符 合 B有 時(shí) 候 是 這 樣 C較 不 符 合 ) 6、 每 天 練 習(xí) 至 少 微 笑 三 次 。 ( ) (A較 符 合 B有 時(shí) 候 是 這 樣 C較 不 符 合 ) 7、 對(duì) 無(wú) 法 改 變 的 事 實(shí) 不 予 理 睬 。 ( ) (A較 符 合 B有 時(shí) 候 是 這 樣 C較 不 符 合 ) 8、 總 能 找 到 自 我 安 慰 的 辦 法 。 ( ) (A較 符 合 B有 時(shí) 候 是 這 樣 C較 不 符 合 ) 9、 不 在 乎 別 人 的 挖 苦 。 ( ) (A較 符 合 B有 時(shí) 候 是 這 樣 C較 不 符 合 ) 10、 挨 批 評(píng) 時(shí) 態(tài) 度 誠(chéng) 懇 ， 坦 然 。 ( ) (A較 符 合 B有 時(shí) 候 是 這 樣 C較 不 符 合 ) 11、 不 成 熟 的 想 法 會(huì) 征 詢 成 人 的 意 見(jiàn) 。 ( ) (A較 符 合 B有 時(shí) 候 是 這 樣 C較 不 符 合 ) 12、 對(duì) 快 樂(lè) 時(shí) 光 念 念 不 忘 。 ( ) (A較 符 合 B有 時(shí) 候 是 這 樣 C較 不 符 合 ) 13、 所 有 的 征 兆 都 認(rèn) 為 是 好 的 開(kāi) 始 。 ( ) (A較 符 合 B有 時(shí) 候 是 這 樣 C較 不 符 合 ) 14、 對(duì) 小 動(dòng) 物 充 滿 愛(ài) 心 。 ( ) (A較 符 合 B有 時(shí) 候 是 這 樣 C較 不 符 合 ) 15、 受 到 挫 折 總 能 釋 放 出 來(lái) 。 ( ) (A較 符 合 B有 時(shí) 候 是 這 樣 C較 不 符 合 ) 評(píng) 分 方 法 A計(jì) 2分 。 B計(jì) 1分 。 C計(jì) 0分 。 21-30分 以 上 ， 說(shuō) 明 你 自 行 其 樂(lè) 能 力 較 強(qiáng) 。 11-20分 ， 說(shuō) 明 你 自 行 其 樂(lè) 的 能 力 較 為 一 般 。 0-10分 ， 說(shuō) 明 你 自 行 其 樂(lè) 的 能 力 需 要 提 高 。 總 得 分 （ ） 分 講 一 個(gè) 生 動(dòng) 有 趣 的 笑 話 或 一件 有 趣 的 事 ， 讓 大 家 開(kāi) 開(kāi) 心 。 請(qǐng) 你 幫 助請(qǐng) 大 家 給 一 些 不 快 樂(lè) 的 同 學(xué) 出主 意 ， 讓 他 們 高 興 起 來(lái) 。 1、 爸 爸 錯(cuò) 怪 了 小 紅 ， 小 紅 覺(jué) 得 很 委屈 。 2、 小 明 被 老 師 批 評(píng) ， 他 幾 天 都 悶 悶不 樂(lè) 的 。 3、 小 剛 不 小 心 弄 壞 了 小 英 心 愛(ài) 的 鋼筆 ， 小 英 大 發(fā) 脾 氣 。 4、 小 冬 數(shù) 學(xué) 考 試 才 考 了 65分 ， 他 傷心 得 哭 了 起 來(lái) 。 在 生 活 中 ， 快 樂(lè) 并 不 是 時(shí) 時(shí) 在 你 身 邊 ， 難 過(guò) 時(shí) 你 想 用 什 么 辦 法消 除 煩 惱 呢 ？ 1、 語(yǔ) 言 暗 示 盡 量 說(shuō) 些 自 我 安 慰 的 話 。 2、 大 哭 一 場(chǎng) 人 在 悲 傷 時(shí) 不 哭 是 有 害 健 康 的 ， 適 度 的 哭 可 以 解 除 內(nèi)心 的 憂 郁 與 煩 惱 ， 還 可 以 促 進(jìn) 生 理 上 的 新 陳 代 謝 。 3、 找 人 傾 訴 不 愉 快 的 事 悶 在 心 里 ， 會(huì) 增 加 心 理 負(fù) 擔(dān) ， 可 以 找 家 人 、老 師 、 好 朋 友 傾 吐 ， 緩 解 內(nèi) 心 苦 悶 。 4、 寫(xiě) 日 記 可 減 輕 心 理 負(fù) 擔(dān) ， 緩 解 內(nèi) 心 苦 悶 。 5、 環(huán) 境 調(diào) 節(jié) 遠(yuǎn) 離 發(fā) 怒 的 環(huán) 境 可 使 憤 怒 漸 漸 平 息 。 6、 從 事 活 動(dòng) 忘 記 悲 傷 ， 參 加 自 己 喜 歡 的 活 動(dòng) ， 釋 放 內(nèi) 心 壓 抑 。 快 樂(lè) 不 可 能 總 在 一 個(gè) 人 身 邊 發(fā) 生 ， 而 是 要 靠你 去 創(chuàng) 造 。 如 果 一 個(gè) 人 等 著 快 樂(lè) 主 動(dòng) 降 臨 ， 或 由別 人 帶 來(lái) ， 那 么 就 要 等 待 很 長(zhǎng) 時(shí) 間 。 樂(lè) 觀 的 態(tài) 度可 以 使 你 不 討 厭 雨 天 ， 也 不 會(huì) 影 響 你 的 學(xué) 習(xí) ， 因?yàn)?快 樂(lè) 已 撐 開(kāi) 了 那 把 心 理 保 護(hù) 傘 。 老 師 相 信 通 過(guò)這 一 節(jié) 課 的 學(xué) 習(xí) ， 你 一 定 逐 漸 懂 得 快 樂(lè) 就 掌 握 在自 己 手 中 。