七年級(jí)政治下冊(cè)第十三課第二框調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒學(xué)案魯人版(1).doc

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教學(xué)資料參考范本 七年級(jí)政治下冊(cè) 第十三課第二框 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒學(xué)案 魯人版 撰寫人：__________________ 時(shí) 間：__________________ 教師寄語(yǔ)：人的情緒是可以調(diào)控的，讓我們做情緒的主人，不要做情緒的奴隸！ 教學(xué)目標(biāo)：1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀：自覺(jué)掌握一些有效的克服消極、不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒，有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。 2、能力：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。 3、知識(shí)：知道情緒調(diào)節(jié)的方法，了解情緒宣泄的方式。 教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒 教學(xué)難點(diǎn)：合理宣泄情緒 學(xué)習(xí)過(guò)程： 自主學(xué)習(xí) 完成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)： 20xx-2020年七年級(jí)政治下冊(cè) 第十三課第二框 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒學(xué)案 魯人版 法 情緒是可以 的，其方法有 法 法 法 宣泄 宣泄情緒，其方式有 宣泄 但不能 。 宣泄 宣泄 合作學(xué)習(xí) 一、情緒是可以調(diào)控的 活動(dòng)一：閱讀教材32頁(yè)兩個(gè)故事后，（1）說(shuō)一說(shuō)：這兩個(gè)故事給我們什么啟示？ （2）相互交流：生活中，自己產(chǎn)生過(guò)哪些消極情緒？是怎樣對(duì)待的？ 過(guò)渡：所以，對(duì)于不良情緒，我們可以采取一些具體科學(xué)的方法加以調(diào)控。 活動(dòng)二：（1）當(dāng)遇到下列情況時(shí)，你應(yīng)如何科學(xué)正確地調(diào)控自己的情緒呢？ ①和同學(xué)吵了一架。我會(huì) 。 ②被別人誤解受到委曲。我會(huì) 。 ③擔(dān)心自己明天的比賽拿不到名次。我會(huì) 。 ④這次單元測(cè)試成績(jī)不理想，感到有壓力。我會(huì) 。 （2）你來(lái)總結(jié)：教材中告訴了我們哪幾種調(diào)控情緒的具體方法？ 知識(shí)拓展 讀一讀：“理智控制法”：要理智地考慮消極情緒的后果，以理性的認(rèn)識(shí)來(lái)控制個(gè)人的情緒?？梢酝ㄟ^(guò)自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、升華等方式具體實(shí)施。 “注意轉(zhuǎn)移法”：轉(zhuǎn)移就是把注意力從自己的消極情緒上轉(zhuǎn)移到其他方面去。同時(shí)，轉(zhuǎn)移要有正確的方向，要把不良情緒化為積極的行動(dòng)?？梢酝ㄟ^(guò)改變注意焦點(diǎn)、分散注意力；做自己平時(shí)最感興趣的事；改變環(huán)境等具體實(shí)施。 “幽默化解法”：幽默的作用有二：一是生活的調(diào)味劑。幽默感強(qiáng)的人，通過(guò)調(diào)侃自己，減輕心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧。二是精神的消毒劑。以幽默的態(tài)度應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)，往往可以使本來(lái)緊張的情緒變的比較輕松，使一個(gè)窘迫的場(chǎng)面在笑語(yǔ)中消逝?？梢酝ㄟ^(guò)看漫畫或喜劇表演、講笑話、自我解嘲等具體實(shí)施。 過(guò)渡：對(duì)消極情緒，除了用以上方法調(diào)控外，還需要通過(guò)一定的方式進(jìn)行合理宣泄。 二、合理宣泄情緒 活動(dòng)三：認(rèn)真閱讀教材36頁(yè)上面小華的事例，嘗試解決： （1） 小組討論：小華怎樣才能盡快讓自己的心情好起來(lái)？ （2） 你來(lái)出金點(diǎn)子：合理宣泄不良情緒的方式有：？ 過(guò)渡：但是，象教材36頁(yè)下面李錚同學(xué)那樣宣泄消極情緒對(duì)不對(duì)？會(huì)對(duì)周圍的人產(chǎn)生什么影響？ 所以，我們?cè)谛骨榫w時(shí)要注意哪些問(wèn)題？ 課堂小結(jié)：回顧本堂課所學(xué)，說(shuō)一說(shuō)自己有哪些收獲。 達(dá)標(biāo)檢測(cè) （一）單項(xiàng)選擇： 1、如果說(shuō)人的情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅(jiān)固的“閘門”。這句話表明（ ） A、情緒是可以調(diào)控的 B、應(yīng)順其自然地讓情緒自由發(fā)展 C、要理智就不應(yīng)該要情緒 D、只能用理智來(lái)控制情緒 ２、有人說(shuō)，哭是無(wú)能的表現(xiàn)。也有人說(shuō)，人在悲傷時(shí)不哭有害健康。下面正確的是（　　） Ａ、男兒有淚不輕彈，哭泣是女性軟弱的表現(xiàn)　　　Ｂ、意志堅(jiān)強(qiáng)的人不會(huì)哭泣 Ｃ、哭泣是宣泄情緒的一種方式　　　 Ｄ、不哭泣是在情緒上有修養(yǎng)的表現(xiàn) ３、下列控制情緒做法不正確的有（ ） A、 與同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，反復(fù)提醒自己：千萬(wàn)別發(fā)火，要冷靜 B、 受到老師批評(píng)，非常生氣，當(dāng)場(chǎng)頂撞老師 C、 做事失敗時(shí)，給自己打氣：不放棄，一定要努力爭(zhēng)取成功 D、 不順心的時(shí)候，打開音響，聽自己最喜歡的音樂(lè) ４、不合理發(fā)泄情緒的方式有（ ） A、通過(guò)心理咨詢熱線傾訴 B、踢足球 C、唱卡拉OK D、遷怒別人，尋找發(fā)泄對(duì)象 ５、中學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，其目標(biāo)應(yīng)該是（　?。? Ａ、做自己想做的事，任其自然　　　Ｂ、嚴(yán)格控制情緒，使自己沉默、嚴(yán)肅 Ｃ、喜怒有常，喜怒有度　　 Ｄ、深沉 （二）非選擇題： 6、劉菲是一位活潑的女孩，學(xué)習(xí)成績(jī)很好。但就在幾天前，劉菲的爸爸遭遇了車禍，被送到醫(yī)院后昏睡不醒，光醫(yī)藥費(fèi)就已花去了幾萬(wàn)。劉菲父母都是下崗職工，平時(shí)干點(diǎn)小買賣維持生計(jì)，突如其來(lái)的事故，使不富裕的家庭雪上加霜。劉菲的情緒一下子降到了最低點(diǎn)，上課神情恍惚，學(xué)習(xí)生活都不在狀態(tài)。 （1）從劉菲的前后對(duì)比中，能看出情緒會(huì)對(duì)人有哪些影響？ （2）你認(rèn)為劉菲應(yīng)該怎樣從情緒的低谷中走出來(lái)？ 教學(xué)反思 附當(dāng)堂達(dá)標(biāo)答案： 1、A 2、C 3、B 4、D 5、C 6、（1）不同的情緒對(duì)人有不同的影響。在事故發(fā)生之前，活潑的劉菲經(jīng)常處在積極的情緒狀態(tài)，有利于其正常水平的發(fā)揮，對(duì)其身心健康和智力發(fā)展都有積極作用。事故發(fā)生之后，劉菲處于消極的情緒狀態(tài)下，影響其身心健康，影響正常智力水平的發(fā)揮，進(jìn)而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。 （2）劉菲應(yīng)該積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，變壓力為動(dòng)力，化悲痛為力量。在積極幫助母親做力所能及的事情的同時(shí)，樹立樂(lè)觀向上的人生態(tài)度，及時(shí)調(diào)控不良情緒，盡快步入正常的學(xué)習(xí)生活。 5 / 5