2019-2020年八年級體育 俯臥撐臂屈伸教案 人教新課標(biāo)版.doc
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2019-2020年八年級體育 俯臥撐臂屈伸教案 人教新課標(biāo)版.doc
2019-2020年八年級體育 俯臥撐臂屈伸教案 人教新課標(biāo)版一、 主要教材(一) 雙杠:俯臥撐臂屈伸(手撐高處)(新授)。(二) 跳躍:跨越式跳高(復(fù)習(xí))二、 教學(xué)任務(wù)(一) 使學(xué)生基本掌握俯臥撐臂屈伸的練習(xí)方法,發(fā)展其臂力。(二) 增強學(xué)生的腿部力量和跳躍能力,進一步掌握跨越式跳高的過竿動作。要求全班有三分之二的學(xué)生學(xué)會過竿動作,并懂得跨越式跳高的動作要領(lǐng)。三、 課的進行(一) 思想動員(1分鐘)(二) 實際練習(xí)1、 隊列、隊形、基本體操(1)隊列、隊形練習(xí)(4分鐘)向中看齊,向后轉(zhuǎn)走,最后走成做操隊形。(2)基本體操少年拳第一套。要求動作剛健有力,正確、大方。較熟地連續(xù)做完。2、 技術(shù)教材(25分鐘)(1) 新授俯臣撐臂屈伸(手撐高處)這是配合雙杠教材,發(fā)展學(xué)生上肢力量素質(zhì)的練習(xí),便于課后進行。動作:將兩手支撐在大約高50厘米的器械上(如低跳箱、椅凳、或臺階、土坡等),臂與肩同寬,兩腳并攏伸直立在離器材大約一米之處,全身挺直,成斜俯撐姿勢。接著兩臂盡量彎屈,肘高于背部,胸部接觸支撐面然后用力撐起,還原起開始姿勢,如此反復(fù)進行練習(xí)。在做動作時,可預(yù)先規(guī)定重復(fù)幾次為一組,共進行幾組練習(xí)。在每次屈伸動作中應(yīng)保持全身挺直,兩臂盡量彎屈與充分伸直,并以較快的速度盡個人的力量多次重復(fù),練習(xí)后注意放松。(2) 復(fù)習(xí)跨越式跳高。動作要領(lǐng):起跳騰空后,上體開始前傾,擺動腿上提,接近胸部,兩臂完成擺動后,放松自然下垂,擺動腿過竿后下壓,足尖內(nèi)轉(zhuǎn),起跳腿迅速上抬,同時上體向起跳腿轉(zhuǎn)動,便于臀部迅速過竿。在將要落地時,兩臂上擺,以便保持身體的平衡。組織教法: 講解雙杠俯臣撐臂屈伸(手撐高處)動作要領(lǐng)。 開始練習(xí):男生雙杠、女生跨越式跳高。 教師要及時指出那些合乎動作規(guī)格,那些符合動作規(guī)格。 教師重點輔導(dǎo)雙杠,并抽出一定時間指導(dǎo)跳高。 練習(xí)適當(dāng)時間兩組互換。3、 課課練(循環(huán)練習(xí))(5分鐘)1、 縱跳摸高(10次)2、 原地高抬腿跑(30次)3、 連續(xù)單腳跳(20次)4、 手持啞鈴,兩臂向各方向做屈伸舉、振等動作(20次) 組織教法:將學(xué)生分成四個組各進一站,教師提示練習(xí)要求,學(xué)生做完動作后依次輪做二輪次。5、 整理恢復(fù)性練習(xí)(3分鐘)集合做放松活動,按摩腿部肌肉。(三) 講評結(jié)束(2分鐘)四、 場地器材(一) 場地:課前畫好循環(huán)練習(xí)場地,松好沙坑。(二) 器材:跳高架、橫竿、啞鈴、雙杠或其他等。