2019版八年級生物下冊 第八單元 健康地生活 第三章 了解自己增進健康一課三練 提能培優(yōu) （新版）新人教版.doc

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了解自己，增進健康 一課三練提能培優(yōu) 知識點一　什么是健康 1.(xx烏魯木齊質檢)健康除指身體、心理方面的良好狀態(tài)外，還指哪方面的良好狀態(tài)(　　) A.人際交往能力　　　　　B.經(jīng)濟實力 C.反應速度 D.社會適應能力 【解析】選D。健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。 2.下列屬于評價身體健康的是(　　) A.我的體重在正常范圍內 B.我至少有一種愛好或特長 C.我能原諒別人的缺點 D.我大多數(shù)時間能心情愉快 【解析】選A。本題考查健康的范疇。健康包括身體健康、心理健康和社會適應方面的良好狀態(tài)，B、D是心理健康，C是良好的社會適應。 3.(xx宿遷質檢)心情愉快是青少年心理健康的核心，以下心理調節(jié)的方式不恰當?shù)氖?　　) A.自我安慰 B.轉移注意力 C.宣泄煩惱 D.把煩惱悶在心里 【解析】選D。調節(jié)情緒的主要方法包括：轉移注意力、宣泄煩惱、自我安慰。把煩惱悶在心里不利于身體健康。 知識點二　健康的生活方式 4.(xx昆明質檢)據(jù)統(tǒng)計，1957年，造成我國城市居民死亡前三位的疾病是呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結核；而xx年前三位則是惡性腫瘤、心臟病和腦血管疾病。引起這種變化的原因不包括(　　) A.遺傳因素 B.環(huán)境的影響 C.吸煙、酗酒 D.適當運動、合理膳食 【解析】選D。引起心腦血管疾病等現(xiàn)代文明病的因素，除了遺傳和先天性因素外，還包括人們的生活方式，如吸煙、喝酒、營養(yǎng)過剩、熬夜、壓力過大等。適當運動、合理膳食不是引起這種變化的原因。 5.青少年應該選擇健康的生活方式，下列哪一項是健康的生活方式(　　) A.經(jīng)常不吃早餐 B.油炸食品好吃，可以多吃點 C.早睡早起，適度鍛煉 D.沉迷網(wǎng)絡游戲，廢寢忘食 【解析】選C。健康的生活方式有：合理營養(yǎng)，平衡膳食；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒，拒絕毒品；合理安排上網(wǎng)、看電視時間；積極參加集體活動。 6.(xx廈門質檢)酒駕、醉駕易造成交通事故，其主要原因是酒精(　　) A.使肌肉中毒無法收縮 B.增加了肝臟負擔 C.使心臟和血管受損 D.影響了腦的控制能力 【解析】選D。喝酒會嚴重損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，嚴重時酒精會使整個神經(jīng)中樞中毒，導致思維混亂、失去知覺，影響腦的控制能力，使行為失控，因此，酒駕、醉駕容易造成交通事故。 7.下面是某科技活動小組探究“不同濃度的煙草浸出液對水蚤心率的影響”所進行的實驗過程。 步驟一：配制不同濃度的煙草浸出液，先取4個燒杯分別加入20 mL、30 mL、40 mL、50 mL的蒸餾水，然后都加入等量的同種香煙煙絲浸泡1天，得到不同濃度的煙草浸出液，濾液備用。 步驟二：取20只大小一致的成年水蚤分成5等份，分別移入清水及20 mL、30 mL、40 mL、50 mL的煙草浸出液，5分鐘后測量每只水蚤的心跳次數(shù)，分別重復3次。 步驟三：分別計算各組水蚤每10秒心跳次數(shù)，其數(shù)據(jù)記錄如下表： 不同體積的蒸餾水配制成的煙草浸出液 20 mL 30 mL 40 mL 50 mL 清水 (對照) 10秒內心跳次數(shù) 42 39 36 35 33 請回答： (1)該小組提出的問題是：_____________________________________________ ________________________________________________？ (2)為了減少實驗誤差，在步驟三中同學們對所記錄的數(shù)據(jù)處理的方法是____________________。 (3)通過對表中的數(shù)據(jù)進行比較，可以得出結論：煙草浸出液對水蚤心率具有________(填“促進”或“抑制”)作用。 (4)通過這個實驗，我們發(fā)現(xiàn)吸煙對生物體的健康有影響，請你用所學的知識舉例分析吸煙對人體健康的危害： __________________________________________________________________ __________________________________________________________________。 【解析】本題考查煙草浸出液對水蚤心率的影響。(1)探究實驗是從發(fā)現(xiàn)問題并提出問題開始的，本實驗提出的問題是：煙草浸出液對水蚤的心率有影響嗎？(2)為了使實驗結果更加準確，應取各組實驗的平均值。(3)分析表中數(shù)據(jù)可知，隨著煙草浸出液濃度的升高，水蚤的心率逐漸加快，說明煙草浸出液對水蚤的心率有促進作用。(4)煙草中含有多種有害成分，能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，甚至癌癥，因此要禁止吸煙。 答案：(1)煙草浸出液對水蚤的心率有影響嗎 (2)取平均值 (3)促進 (4)煙草中含有尼古丁、焦油等成分，能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病(如慢性支氣管炎等)，還可能誘發(fā)肺癌(答案合理即可) 1.(xx德州質檢)日常學習和生活中，難免會出現(xiàn)一些情緒問題，下列調節(jié)情緒的方法中不適當?shù)氖?　　) A.一醉解千愁 B.一個人到無人處大哭一場 C.到戶外打球 D.把自己心中的煩惱向知心朋友訴說 【解析】選A。調節(jié)自己情緒的方法可概括為：轉移注意力、宣泄煩惱、自我安慰。這些方法可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度，絕對不能借酒消愁，青少年飲酒不利于身體健康。 2.(xx南昌質檢)健康是人們永遠追求的美好愿望，以下選項中不屬于世界衛(wèi)生組織對健康的定義的是(　　) A.良好生活環(huán)境 B.身體健康 C.心理健康 D.社會適應的良好狀態(tài) 【解析】選A。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織認為，健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。 3.健康的生活方式利于青少年茁壯成長。中學生的下列行為習慣你認同的是 (　　) A.經(jīng)常吃肯德基、麥當勞等快餐 B.飯后抓緊時間和同學踢足球 C.成長的煩惱及時與家長、老師溝通 D.上課玩手機受到老師批評憤然離校出走 【解析】選C。本題考查健康的生活方式。青少年處于長身體的階段，應多補充蛋白質類食物，而肯德基、麥當勞等快餐主要富含油脂類物質，故A錯誤；飯后立即運動，不利于食物的消化，故B錯誤；青春期由于生理上的變化，容易出現(xiàn)思想煩惱，應及時與家長和老師交流，C正確；上課玩手機會影響學習，應虛心接受老師的教導，不應離校出走，故D錯誤。 4.(xx益陽質檢)近年來，有很多娛樂圈“名人”相繼因吸毒而被公安機關處理。下列有關毒品的敘述，錯誤的是(　　) A.吸毒能感受到強烈的快感，少量吸食是可以的 B.吸毒極易成癮，嚴重危害人體身心健康，危害社會 C.吸毒過量能引起吸食者猝死 D.吸毒會損害神經(jīng)、循環(huán)、呼吸等多個系統(tǒng)的生理功能 【解析】選A。吸毒損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴重的會導致死亡；吸毒極易成癮，還有可能導致違法犯罪，嚴重危害社會。 5.下列關于吸煙、酗酒和吸毒的敘述中，錯誤的是(　　) A.吸煙會誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，甚至致癌 B.酗酒會使神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，甚至危害社會 C.吸毒極易成癮，嚴重損害人體健康 D.青少年應該少吸煙、酗酒，遠離毒品 【解析】選D。青少年應該不吸煙、不酗酒，遠離毒品。 【變式訓練】 青少年要健康快樂成長，可選擇的健康生活方式是(　　) ①少吃飯，多吃零食?、诜e極參加集體活動 ③因學習可以熬夜早起　④遇到煩惱時，尋找樂觀的理由來安慰自己?、莶惶羰?，合理營養(yǎng)?、奚眢w不適時，憑經(jīng)驗服藥?、邎猿煮w育鍛煉 ⑧在青春期，不與異性接觸 A.①③⑥⑧　　　　　　 B.②④⑤⑦ C.②③⑤⑧ D.②④⑥⑦ 【解析】選B。本題考查對健康的生活方式的認識。選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起：合理營養(yǎng)，平衡膳食；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒，拒絕毒品；合理安排上網(wǎng)、看電視時間；積極參加集體活動。健康的生活還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應學會與人相處，維持良好的人際關系，在青春期正常地與異性進行交往等。 6.(xx柳州質檢)良好的生活方式對學生的健康成長至關重要，下面是李明同學的一些行為習慣，屬于健康生活方式的是(　　) A.因學習緊張很少與師生交流 B.經(jīng)常上網(wǎng)、學習到深夜 C.節(jié)假日常隨父母郊游 D.經(jīng)常因時間緊張不吃早餐 【解析】選C。健康的生活方式有：合理營養(yǎng)，平衡膳食；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒，拒絕毒品；合理安排上網(wǎng)、看電視時間；積極參加集體活動等。 7.下列不屬于中學生健康生活方式的是(　　) ①考試臨近和朋友一起喝酒、抽煙緩解壓力 ②每天早上為了多睡覺不去食堂吃早飯 ③積極參加學校和班級組織的各項活動 ④青少年吸煙不會影響智力發(fā)育 ⑤符合獻血條件的人應自覺積極參加義務獻血 ⑥低碳生活：2016年3月19日世界“地球一小時”活動日——家庭自愿熄燈一小時，跟我關系不大 A.①②③⑤ B.①②④⑥ C.①③④⑥ D.②③④⑤ 【解題指南】解答此類題的關鍵是明確積極、健康的生活方式。積極健康的生活方式包括： (1)合理營養(yǎng)，平衡膳食。 (2)按時作息。 (3)堅持體育鍛煉。 (4)不吸煙、不喝酒，拒絕毒品。 (5)合理安排上網(wǎng)、看電視時間。 (6)積極參加集體活動等。 【解析】選B。本題考查健康的生活方式。煙酒影響青少年智力發(fā)育，造成記憶力下降等；不吃早飯會造成營養(yǎng)不良，影響身體的正常生長發(fā)育；低碳生活和每個人都息息相關。 8.資料分析題。 慢性病(指心臟病、癌癥、糖尿病等)已成為危害人類健康的“頭號殺手”。據(jù)統(tǒng)計，僅我國每年就有370萬人因慢性病死亡。為了遠離疾病，專家建議禁煙、保持健康的飲食習慣…… 請根據(jù)材料回答： (1)材料中提及的“健康”主要是指__________(填“生理健康”或“心理健康”)。 (2)不合理的飲食結構可能導致______分泌不足，誘發(fā)糖尿病。 (3)吸煙是一個慢性致病的過程，它直接影響__________系統(tǒng)的功能。 (4)除了養(yǎng)成良好的飲食、衛(wèi)生及生活習慣外，你還可以通過什么途徑達到增強體質的目的？____________________________________________________。 【解析】(1)健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，材料中提及的“健康”主要是指生理健康。 (2)胰島素能調節(jié)糖的代謝，缺乏易導致糖尿病，不合理的飲食結構可能導致胰島素分泌不足，誘發(fā)糖尿病。 (3)吸煙時產(chǎn)生的煙霧中含有4 000多種成分，其中有50多種致癌物質，還有十多種會促進癌癥發(fā)展的物質，這些有害物質首先進入人的呼吸系統(tǒng)，直接影響呼吸系統(tǒng)的功能。 (4)可通過體育鍛煉等來增強抵抗疾病的能力，可見除了養(yǎng)成良好的飲食、衛(wèi)生及生活習慣外，還可以通過積極參加體育鍛煉等達到增強體質的目的。 答案：(1)生理健康 (2)胰島素 (3)呼吸 (4)積極參加體育鍛煉 1.(xx濱州學業(yè)考)下列哪組疾病可以通過良好的生活習慣有效地降低其發(fā)生的風險(　　) A.冠心病、癌癥 B.近視眼、色盲 C.心血管疾病、白化病 D.糖尿病、先天性聾啞 【解析】選A。冠心病、心血管疾病、糖尿病、癌癥和近視等被稱為生活方式病，與人們的生活方式直接相關，可以通過良好的生活習慣有效地降低其發(fā)生的風險。 2.(xx濟南學業(yè)考)毒品能損害人體多種系統(tǒng)的功能，關于吸食毒品對人體影響的敘述錯誤的是(　　) A.能使消化系統(tǒng)功能失調 B.能使人興奮，記憶力增強 C.能破壞人的內分泌系統(tǒng) D.能使人的免疫功能下降 【解析】選B。毒品能損害人體多種系統(tǒng)的功能，降低人體免疫力。吸食毒品能使消化系統(tǒng)功能失調，破壞人的內分泌系統(tǒng)，能使人產(chǎn)生強烈的生理興奮，但不會使人的記憶力增強。 3.(xx濰坊學業(yè)考)下列與人體健康相關的敘述，正確的是(　　) A.長期吸煙，會造成血液中紅細胞數(shù)量減少，影響血液運輸氧氣的能力 B.當沙子進入眼睛時，應立即用水沖洗，不要揉搓眼睛，以免傷害虹膜 C.非處方藥雖然可以自行購買，但都必須根據(jù)特定的醫(yī)囑謹慎用藥 D.青春期應適當學習性知識，悅納自己的性別及性征，有效調節(jié)自己的情緒 【解析】選D。本題考查人體健康的相關知識。長期吸煙會造成血液中紅細胞數(shù)量增加，影響血壓和心血管健康；當沙子進入眼睛時，應立即用水沖洗，不要揉搓眼睛，以免傷害角膜；非處方藥可以自行購買，一般按藥品說明書服用即可，有些需要根據(jù)醫(yī)囑謹慎用藥。 4.(xx宿遷學業(yè)考)青少年應從小養(yǎng)成健康的生活習慣。下列不屬于健康的生活習慣的是(　　) A.適量鍛煉 B.科學膳食 C.合理作息 D.少量煙酒 【解析】選D。本題考查健康的生活方式。青少年的身體沒有完全發(fā)育，煙酒對青少年的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的影響較大，屬于不健康的生活方式。