正面雙手墊球 (2)

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1、體育教案－排球：正面雙手墊球 班級(jí)：高三、十八 日期： 年 月 日 人數(shù)：52 教師：杜金剛 年 級(jí) 高三年級(jí) 題 復(fù)習(xí)：準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng) 目 學(xué)習(xí)：正面雙手墊球 分 第一組：24人 組 第二組：24人 教 學(xué) 目 的 知識(shí)、技能、思想教育方案 1． 使學(xué)生能夠掌握基本技術(shù)并在比賽中能運(yùn)用基本技術(shù)，了解最基本的競(jìng)賽規(guī)則，懂得如何欣賞排球比賽。 2． 促進(jìn)人體的正常生長(zhǎng)發(fā)育。 3． 培養(yǎng)學(xué)生的判斷能力、分析能力、應(yīng)變能力，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的集體主義精神。 時(shí)間 分配 課的內(nèi)容 組織 教法 要求 開(kāi) 始 部 分 2′ 1．體委

2、整隊(duì) 2．師生問(wèn)好 3．體委報(bào)告 4．檢查著裝 5．宣布內(nèi)容 組織：四列橫隊(duì) ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法：教師語(yǔ)言手勢(shì)提示 要求：站姿端正、精神飽滿 集合快速、安靜、整齊。 通過(guò)教師的人格力量影響學(xué)生，一開(kāi)課即形成嚴(yán)肅、緊張、活潑的課堂氣氛。 準(zhǔn) 確 部 分 10′ 準(zhǔn) 確 部 分 10′ 1．隊(duì)形拼圖 2． 體育游戲 （6′） 《喊數(shù)抱團(tuán)》 目的：調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，抓住學(xué)生注意力，發(fā)展反應(yīng)能力，

3、為下面的課奠定基礎(chǔ) 意義： 1、在游戲中發(fā)展學(xué)生快速跑的能力，提高學(xué)生靈敏與協(xié)調(diào)性 2、通過(guò)游戲提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，在游戲中充分發(fā)揮學(xué)生的自主能動(dòng)性，獨(dú)立思考和互相協(xié)調(diào) 學(xué)生在呈四列橫隊(duì)的基礎(chǔ)上，由老師組織下快速組成各種拼圖形狀，如“王”、“工”、“土”、“□”、“ ”最后組成一個(gè)同心圓，以利 下一個(gè)游戲的連續(xù)進(jìn)行。 組織：[準(zhǔn) 備] 空地一塊。 [方 法] 學(xué)生沿同心圓圈逆時(shí)針?lè)较蚺懿交蜃鲂羞M(jìn)間操，教師突然喊出一個(gè)數(shù)字“2個(gè)”、“3個(gè)”、“4個(gè)”……。學(xué)生聽(tīng)到數(shù)字后，立即與臨近的同伴按所喊出的數(shù)字抱成一團(tuán)。最后剩下沒(méi)有抱團(tuán)的人表演節(jié)目。

4、 [規(guī) 則] 不得用推、拉等動(dòng)作擠出已抱團(tuán)的人。 在跑步中，教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一些素質(zhì)練習(xí)，鍛煉學(xué)生身體，提高學(xué)生肢體平衡、協(xié)調(diào)能力。 “同學(xué)們，您們小的時(shí)候是否做過(guò)拼圖游戲？今天我們也來(lái)做一個(gè) 拼圖游戲?！? “同學(xué)們?cè)?jīng)觀看過(guò)大型運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕式上由成千上萬(wàn)的人組成的各種圖形，氣勢(shì)輝宏，非常好看?，F(xiàn)在我們也來(lái)試試?！? 培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)變能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義觀念。 “同學(xué)們，現(xiàn)在我們做一個(gè)集中注意力游戲，您們?cè)敢鈫?？? （愿意） “但老師有一點(diǎn)要求：就是要一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，你們能做到嗎？” （能）下面跟老師做個(gè)游戲《喊數(shù)

5、抱團(tuán)》教師把主教材融于游戲中，讓學(xué)生在玩中愉快地了解、熟悉教材。 “同學(xué)們，老師在中間，男生、女生圍成一個(gè)同心圓，逆時(shí)針跑動(dòng)，聽(tīng)老師口令指揮。” 沒(méi)有及時(shí)完成教師喊出的數(shù)字組合的學(xué)生，表演個(gè)節(jié)目或做一個(gè)俯臥撐，以示獎(jiǎng)罰分明，從而激勵(lì)同學(xué)們的活動(dòng)積極性。 時(shí)間 分配 課的內(nèi)容 組織 教法 要求 說(shuō) 明 基 本 部 分 30′ 一、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)。 目的： 1、通過(guò)復(fù)習(xí)使學(xué)生進(jìn)一步熟悉此所學(xué)內(nèi)容。 2、提高學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)技術(shù)重要性的認(rèn)識(shí)。 二、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng) （1）準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作要點(diǎn)。兩腳稍分前后開(kāi)立比肩寬，腳尖稍內(nèi)扣朝前。重心下降并前傾

6、，腳后跟稍提起，重心落在前腳掌，膝關(guān)節(jié)適當(dāng)彎曲。兩臂放松置于腹前，兩眼注視前方。 （2）移動(dòng)動(dòng)作要點(diǎn)。正確判斷來(lái)球，使身體快速啟動(dòng)并保持重心傾向來(lái)球方向，移動(dòng)中重心相對(duì)穩(wěn)定。 1、 準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)是復(fù)習(xí)內(nèi)容，在講清動(dòng)作要點(diǎn)后，應(yīng)以學(xué)生反復(fù)進(jìn)行徒手練習(xí)為輔，觸球練習(xí)主。 2、 同學(xué)間相互觀摩，按照正確動(dòng)作要點(diǎn)相互糾正。 3、 對(duì)學(xué)生輕視準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)技術(shù)的觀點(diǎn)給于糾正。 基 本 部 分 30′ 基 本 部 分 30′ 三、正面雙手墊球。 墊球的特點(diǎn)與作用 ★墊球的特點(diǎn) 動(dòng)作簡(jiǎn)單

7、易學(xué)，便于初學(xué)者掌握 便于接離身體遠(yuǎn)、速度快、弧度低的球 墊球的準(zhǔn)確性不及雙手傳球高 ★墊球的作用 墊球在比賽中主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種困難球。 ★本課目的： 1、通過(guò)教師的講解、示范及學(xué)生的練習(xí)，達(dá)到學(xué)生初步認(rèn)識(shí)和了解。 2、通過(guò)不同的練習(xí)形式達(dá)到提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和培養(yǎng)集體主義觀念。 3、注重過(guò)程中理論與時(shí)間結(jié)合，排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值結(jié)合，排球的基本知識(shí)與技術(shù)特點(diǎn)結(jié)合，便于學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)有一個(gè)全面、系統(tǒng)地了解。 正面雙手墊球的動(dòng)作規(guī)格與要領(lǐng) ★擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球部位 墊擊手型 目前常用的方法有兩種 疊指法兩手

8、手指上下相疊，兩拇指對(duì)齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節(jié)上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。 包拳法兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個(gè)墊擊平面 擊球點(diǎn)、擊球部位 正面雙手墊球的擊球點(diǎn)，一般應(yīng)盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成平面擊球 ★墊球的動(dòng)作要領(lǐng)及重點(diǎn) 插--及時(shí)移動(dòng)取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，并初步取好手臂的角度。 夾--是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。 提--由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕

9、的動(dòng)作去迎擊來(lái)球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的配合下伴送球。 移—移動(dòng)到位，正面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球 蹬—手臂擊球時(shí)，下肢伸腿蹬地 跟—重心隨球向前 要求： 學(xué)生通過(guò)教師的講解、示范，能夠在頭腦中有一個(gè)正確的動(dòng)作定型，從而在練習(xí)中給予加深和鞏固，最終基本掌握。 教學(xué)組織：1、通過(guò)集體講解、示范使學(xué)生頭腦中形成正確的動(dòng)作定型。 2、采用徒手、觸球、比賽游戲等多種形式的練習(xí)方式。 教學(xué)步驟與方法 ★講解示范 ★練習(xí)順序 ★模仿試作 ★墊球手型的練習(xí)集體原地試作，教師進(jìn)行檢查糾正。注意墊球動(dòng)作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。 ★徒手試作 原地徒手模仿完

10、整的墊球動(dòng)作，要做得正確、協(xié)調(diào)。 ★兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，做墊擊動(dòng)作，但不將球擊出，只體會(huì)擊球動(dòng)作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。 ★墊擊拋來(lái)的球 兩人一組，一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點(diǎn)，墊球人用原地正面墊球的動(dòng)作將球墊回。當(dāng)初步學(xué)會(huì)墊球動(dòng)作后，再逐漸加大難度，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動(dòng)后仍作正面墊球。 ★對(duì)墊 4-5人一個(gè)球，圍成一個(gè)圓相互對(duì)墊，但要求在上述練習(xí)中，都必須盡量采用正面墊球。 ★比賽游戲。 教師根據(jù)分層次教學(xué)的目的，把練習(xí)過(guò)程中技術(shù)掌握較快或較好的學(xué)生選出進(jìn)行游戲性比賽，以

11、此來(lái)提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。 墊球常見(jiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法 ★初學(xué)者在墊球時(shí)有屈肘翹腕的現(xiàn)象，容易造成連擊犯規(guī).其主要原因是動(dòng)作概念不清。 多做徒手動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)在抬臂墊球的同時(shí)要壓腕頂肘。 ★墊球時(shí)抬臂動(dòng)作過(guò)大，沒(méi)有運(yùn)用身體的協(xié)調(diào)力量來(lái)墊球。主要原因是動(dòng)作不太熟練，身體協(xié)調(diào)性差。 多做徒手和墊擊固定練習(xí)，體會(huì)身體協(xié)調(diào)用力的方法；可結(jié)合一拋一墊來(lái)糾正動(dòng)作。 ★墊擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關(guān)節(jié)部位。產(chǎn)要原因是兩臂前臂沒(méi)有對(duì)準(zhǔn)球或墊擊動(dòng)作不正確。 多練習(xí)由準(zhǔn)備姿勢(shì)到兩臂組成墊擊面插入球下對(duì)準(zhǔn)球的徒手動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)兩前臂伸直靠緊，養(yǎng)成用正確的墊擊面去找球的習(xí)慣。 結(jié) 束 部 分 3′ 集合整隊(duì) 放松練習(xí) 總結(jié)獎(jiǎng)勵(lì) 收送器械 組織：四列橫隊(duì) ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法：總結(jié)、講評(píng)、獎(jiǎng)勵(lì) 要求：整隊(duì)快、靜、齊 通過(guò)播送輕音樂(lè)，在教師的語(yǔ)言暗示下，使學(xué)生處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的身心達(dá)到放松。 “在這次學(xué)習(xí)中，大家不但鍛煉了身體，增長(zhǎng)了知識(shí)，而且鍛煉了意志，其中表現(xiàn)突出的有……” 鼓勵(lì)與獎(jiǎng)勵(lì)并用。