陽光心態(tài)下 活在當(dāng)下快樂每一天

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1、第四講陽光心態(tài)（下） 活在當(dāng)下，快樂每一天 保持心情快樂的第三個方法就是活在當(dāng)下，快樂每一天。 1. 什么是“當(dāng)下” “當(dāng)下”是指你現(xiàn)在正在做的事、你現(xiàn)在所在的地方、現(xiàn)在與你一起工作和生活的人。 “活在當(dāng)下”就是要把關(guān)注的焦點集中在當(dāng)下這些人、事、物上面，全心全意地去接納、品 味、投入和體驗這一切。 2. 猶太拉比的故事 有一位猶太人牧師， 他的名字叫拉比。 有一天拉比不小心從摩天大樓上掉了下來， 在這 座大樓里的住戶都認(rèn)識他，看拉比從大樓上掉了下來，很多人打開窗戶對他說：拉比， 你好 嗎？拉比說：我現(xiàn)在很好。結(jié)果拉比一直往下掉， 而幾乎每個樓層的人都打開窗戶問他：拉 比

2、，你現(xiàn)在還很好嗎？拉比都回答：我現(xiàn)在還很好。這其實就是活在當(dāng)下的典型例子—— 我現(xiàn)在很好。 3. 兩種人 世界上有兩種人，一種人活在未來， 一種人活在過去?；钤谖磥淼娜丝偸呛紒y想，結(jié) 果浪費了自己的時間和生命。 【案例】 雞飛蛋打 有一個農(nóng)村小伙子整天好吃懶做，整天夢想著自己能成為一名大富翁。有一天，他在樹蔭下睡覺，突 然聽到他家的那只老母雞咯咯噠噠叫， 這個小伙子跑到老母雞下蛋的地方， 一看老母雞一連下了兩個雞蛋。 他把這兩個雞蛋抓到手里，又躺回樹下睡覺去了。睡覺的時候他就開始想：這兩個雞蛋不能吃，要讓 它孵成小雞；然后讓小雞長大，讓它們下更多的雞蛋，再孵出來更多的小雞

3、，小雞再下更多的雞蛋，再孵 出來更多的小雞。 這樣不出 5 年， 我就可以辦一家大型的養(yǎng)殖場， 同時再興辦一家大型的肉類聯(lián)合加工廠， 我就會成為全縣最富的大富翁。鄰村那個叫阿嬌的姑娘，我追她她不理我，到時候她想追我都沒門，我要 找全縣城最美的美女結(jié)婚，我要到城市里享受花天酒地的生活…… 他越想越高興，結(jié)果手舞足蹈，兩個雞蛋“啪”地掉了下來。他活在了未來，卻失去了當(dāng)下。 還有一種人活在過去。有一首歌叫做《心語》 ，歌詞寫道：想你想你想你想你，最后一 次想你，因為明天我將成為別人的新娘， 讓我最后一次想你。 這個歌詞中， 這位姑娘明天就 要成為別人的新娘了， 今天卻還在想原來那個戀人，

4、 這就是活在過去的典型例子。 其實她不 如想一想未來的新郎，想一想未來的家庭多么美好，這樣才會更快樂。 4. 工作是沒有辦法的事 很多的時候，人們把工作當(dāng)成是沒有辦法的事。早晨起來不想去上班，但是沒有辦法， 下午 5 點鐘不到就盼著下班。星期一、星期二、星期三、星期四，好不容易盼到星期五， 星期五下午就沒有心思工作了。 要是把工作當(dāng)成沒有辦法的事， 肯定不會快樂， 工作績效也 肯定會受到影響。 【案例】 快樂的車夫 2006 年， 臧勤這個人物在網(wǎng)上流傳得比較廣， 他是上海市出租車司機(jī)中收入最多的。 微軟的上海部門 經(jīng)理劉潤有一次乘坐臧勤的出租車，在乘車過程中，他和臧勤聊得

5、很投機(jī)，他發(fā)現(xiàn)臧勤的心態(tài)非常好。下 車后，劉潤就邀請臧勤去給他們公司的員工上課。 后來臧勤真的去給上海的微軟公司上了一個半小時的課。再后來，上海電視臺、中央電視臺都采訪了 臧勤，發(fā)現(xiàn)他是上海市收入最高的司機(jī)，一年收入 8 萬元左右，而這在上海是不多見的。 臧勤稱自己是一個快樂的車夫。他說很多司機(jī)都抱怨堵車，抱怨警察和政府，但是只是徒勞，什么也 改變不了，還不如調(diào)整自己的心情。他說遇到堵車的時候，他就拿來花生米或瓜子，邊磕邊欣賞外邊的風(fēng) 景，就好像駕駛著自己的私家車出來兜風(fēng)一樣，所以感覺心情很舒暢。 他說還有一些司機(jī)老抱怨現(xiàn)在油價暴漲、交通擁堵、工作方式不健康、成天坐著、很多人得了

6、腰椎間 盤病……臧勤自己在工作過程中也經(jīng)常會碰到一些不開心的事。 例如把顧客拉到目的地后， 顧客會說原來走 這段路程是 18 元錢，結(jié)果這次的里程表顯示是 20 元，臧勤會說那就 18 元吧，因為他認(rèn)為自己和顧客之 間是一種合作伙伴關(guān)系，可能和顧客在這一生當(dāng)中就擁有這 20 多分鐘的緣分，所以要珍惜這種緣分，再 說顧客賺錢也不容易，所以就給顧客讓了 2 元錢。就是憑著這樣的心態(tài)，臧勤自己享受到了工作帶來的美 好和快樂，他是一個快樂的車夫！ 臧勤只是一個平凡的司機(jī)，但他能夠調(diào)整好自己的心態(tài)，不僅能夠掙錢，而且是快樂的掙錢。從這個 案例中，我們應(yīng)該反思自己對工作的一些想法和態(tài)度。

7、【案例】 原一平的快樂工作觀 原一平是日本保險推銷大師，他曾說過：我拼命工作不是為了一日三餐，不是為了他人的評頭論足， 而是為了追求挑戰(zhàn)的快樂。一位頑固的客戶就是一座向我挑戰(zhàn)的山峰，同時也埋下了讓我快樂的種子。因 為我必須向他發(fā)起挑戰(zhàn)，征服了這位頑固的客戶之后，職業(yè)人生中還有什么困難不能克服呢！人生就是一 連串克服挑戰(zhàn)的過程，在這連續(xù)不斷迎接挑戰(zhàn)的過程中，我學(xué)習(xí)到了知識，豐富了閱歷，增長了才干，創(chuàng) 造了財富，這就是我人生最大的快樂！ 有一位頑固的客戶，他連續(xù)拜訪了 3 年零 8 個月，有 70 次拜訪被拒絕，終于在第 71 次獲得了成功。 可見， 他的工作觀點就是快樂的工作，活

8、在當(dāng)下。 既然沒有辦法改變工作環(huán)境，那就選 擇改變態(tài)度，改變對工作和對企業(yè)的看法，把眼前的工作做好。 5. 未來是由現(xiàn)在產(chǎn)生的 印度哲學(xué)家奧修曾說過一段話： 我們的未來不是無端產(chǎn)生的， 而是從現(xiàn)在產(chǎn)生的， 只有 抓住了現(xiàn)在才能抓住未來。所以，做人應(yīng)該快樂在當(dāng)下，照顧了現(xiàn)在就是照顧了未來。 生命的質(zhì)量取決于每天的心態(tài)， 每天的心態(tài)取決于每一個片刻的心情， 一天一天， 一年 一年，你的一生就會是快樂的一生。 有一段話說得好： 早上醒來光彩在臉上， 要充滿笑容的迎接未來； 到了中午光彩在腰上， 要挺直腰桿，活在當(dāng)下；到了晚上光彩在腳上，要腳踏實地地做好自己。作為職業(yè)人，這就 是一種比

9、較好的心態(tài)。 只看自己擁有的，不看自己沒有的 1 .學(xué)會正確比較 第四種方法是要學(xué)會正確的比較。 ?不要與富翁比闊斗富 首先，不要與富翁比闊斗富。比爾 ?蓋茨一秒鐘可以掙 250 美元，一天能掙 2000 萬美 元，一年能掙 78 億美元，這還是前幾年的數(shù)字。如果比爾 ?蓋茨腳下有1000 美元，他是不 會撿的，因為他彎一下腰需要四五秒鐘，損失就不止 1000 美元。所以，如果要和蓋茨比財 富是比不過的，你與他比，只能是自己跟自己過不去。 ?不要與有權(quán)力的人比權(quán) 世界上最有權(quán)力的人是布什，布什是 “世界警察署” 的署長。他想攻打哪個國家就攻打 哪個國家，他想審訊哪個國家的

10、總統(tǒng)就審訊，他想推倒哪個國家的總統(tǒng)就推倒，他可以在 48小時以內(nèi)發(fā)動一場世界局部戰(zhàn)爭，全世界只有布什有這樣的能力。所以，一個普通的人 不應(yīng)與有權(quán)力的人比權(quán)的大小。 ?不要和兔子比賽跑步 假如把人比做烏龜，就不要和兔子比賽跑步，你可以修煉自己的心性，和它比長壽。 ?憂愁與快樂僅有一步之遙 人要學(xué)會正確的比較，人的心態(tài)好不好往往就是一念之差。 有一個網(wǎng)上的笑話： 有一次，雞和牛在網(wǎng)上聊天。 雞說：這人呀，確實太不公平。牛問: 為什么？雞說：你看，人自己實行計劃生育，卻讓我們雞多下蛋，真是太不公平了。牛馬上 在QQ上說：你那點委屈算什么，那人天天喝我的奶，誰叫過我媽呀？ 所以，很

11、多人認(rèn)為自己很委屈很痛苦，其實很多人比你更委屈、更不幸。人生就像一群 猴子爬樹，向上看，看到的都是屁股，向下看，看到的都是笑臉。 2 .四級人生論 如果你把“錢”、“閑”作為兩個坐標(biāo)，可得出圖 2-1 : 圖2-1四級人生論 ?有錢又有閑 有錢又有閑的人是熊貓類型的人物， 他們很稀少，像熊貓一樣。這種人又會掙錢， 又有 閑暇的時間，又快樂，這種人所擁有的人生是最高級的人生。 例如萬科集團(tuán)的老總王石， 雖然萬科集團(tuán)規(guī)模很大， 王石卻把很多時間投入自己的愛好 旅游探險上，他曾經(jīng)攀登過喜馬拉雅山，乘坐游艇去周游世界，他是一個快樂的人, 也是一個成功的人。 ?有錢但不閑

12、 第二種人是有錢，但是閑不下來，權(quán)且把他們稱為“兔子” 。這種人總是忙忙碌碌，不 給自己留點喘氣的機(jī)會，錢雖然很多，但是連陪伴家人的時間都沒有。 ?有閑但沒錢 第三種人有閑，但錢不多，這種人屬于“豬”的類型。他們的生活處于小康水平，時間 也比較多，對于社會和家庭的貢獻(xiàn)雖然有限，但是他們往往感到很滿足。 ?沒錢沒閑 第四種人既沒錢，又沒閑，這種人屬于“驢”的類型。驢成天忙著拉磨，卻忙得沒有效 率、沒有業(yè)績、沒有結(jié)果，工資得不到增長，職務(wù)得不到提升。 這四種人生中， 熊貓最好，次之是豬，最可憐的是驢，終生忙碌但是最后什么也沒有得 到。 【案例】 黃美蓮在臺灣是家喻戶曉的人物，

13、她小的時候得了腦癱性質(zhì)的病，所有的運動神經(jīng)、語言神經(jīng)全部破 壞了，所以她只能成天坐在輪椅上，即使坐著的時候也無法坐直，嘴里還不停地淌口水，也不會說話。 在小學(xué)六年級的時候，在老師的啟發(fā)之下她給自己制定了一個目標(biāo)—成為一名畫家。中學(xué)畢業(yè)之后， 她克服了常人難以想象的困難，進(jìn)入洛杉磯學(xué)院和加州大學(xué)修讀藝術(shù)，終于取得了美國加州大學(xué)藝術(shù)學(xué)博 士學(xué)位。 有一次在臺灣，她以在黑板上書寫的形式給中學(xué)生做報告，有一位同學(xué)問她：黃美蓮阿姨，你身體這 么多處殘疾，你難道就沒有不高興的時候嗎？ 黃美蓮轉(zhuǎn)身， 寫了這樣幾行字： “①我好可愛！ ②我的腿很長很美！ ③爸爸媽媽那么愛我！ ④我會畫畫， 我

14、會寫稿！⑤我有一只可愛的貓?、奚系圻@么愛我！⑦還有……：我只看我所有的，不看我所沒有的！ ”這 樣就保持了我的人生是積極快樂的。 所以， 人不能用狹隘的眼光去看世界， 更不能用苛刻的視角看自己。 那樣只會看到自己 沒有蒙娜麗莎的漂亮，沒有赫本的魅力，沒有布什家族的背景，也沒有比爾 ？蓋茨的財富一 但是如果你擁有一顆陽光快樂的心靈，這已經(jīng)足夠了！ 誰是世界上最幸福的人呢？知道自己幸福的人才是最幸福的人！ 反之不知道自己幸福的 人，就是最不幸的人。人要學(xué)會只看自己擁有的， 不看自己沒有的，從而保持自己心靈的平 靜。 酸甜苦辣才是真正的人生 1. 生命是一個運動變化的過程 人的一

15、生不可能都是甜的； 也不可能都是苦的， 酸甜苦辣才是真正的人生。 我們的祖先 發(fā)明了陰陽云太極圖，這個太極圖能解釋很多道理。從心情這方面理解是陰和陽、黑和白， 黑中有白，白中有黑。也就是說，痛苦是一方面，快樂是另外一面，痛苦和快樂是在不斷的 轉(zhuǎn)化過程中，一個人不可能總是痛苦，也不可能永遠(yuǎn)快樂。 2. 塞翁失馬，風(fēng)水流轉(zhuǎn)的故事 有一天， 一個農(nóng)夫的馬走丟了， 農(nóng)夫的鄰居說： 你真倒霉， 你的馬丟了。 這個農(nóng)夫卻說： 那不一定， 是好是壞還不知道呢。過了幾天， 那匹走失的馬又給他領(lǐng)回來七八匹野馬。 他的 鄰居又說：你太有福氣了。這老頭卻說：那不一定，是好是壞還不知道呢。后來有一天他的

16、 兒子騎野馬被摔斷了腿，他的鄰居又說：你真倒霉，你就這一個兒子，腿也摔斷了。這個老 頭還是說： 是好是壞還不知道哩。后來皇帝開始打仗征兵，好胳膊好腿的人都上了前線，一 個也沒回來，他兒子卻因為腿摔斷了沒有去，因此保住了性命。 這說明人生陰晴圓缺，風(fēng)水流轉(zhuǎn)，三十年河?xùn)|，三十年河西。所以當(dāng)你痛苦的時候，不 要總是想著痛苦，快樂會馬上像風(fēng)一樣吹過來；而當(dāng)你快樂的時候，也不要忘乎所以， 它會 悄悄的離你而去。人的命運其實就如春夏秋冬、四季更替、日出日落、陰晴圓缺……福禍相 依、成敗相連。三星董事長李健熙說：除了老婆孩子之外，其他的事情都在變化。 3. 再別康橋 徐志摩有一首膾炙人口的

17、詩，叫做《再別康橋》 。 “悄悄的我走了，正如我悄悄的來，我 揮揮衣袖，不帶走一片云彩。 ”人生的快樂和痛苦就像這一首詩，當(dāng)你感覺很好的時候，當(dāng) 你處于一種狂喜的心情之下時， 不要認(rèn)為這將會成為你永恒的狀態(tài)。 你應(yīng)該高高興興地去享 受那個片刻， 同時要很清楚地知道這種狀態(tài)終將會結(jié)束， 就好像微風(fēng)吹進(jìn)你的屋子， 帶著它 所有的芬芳和新鮮， 然后從另外一個門跑出去。當(dāng)它們來臨的時候，你要懂得感激；當(dāng)它們 離開的時候，你要感謝存在。 具有這樣一種認(rèn)識，就會使你樹立起正確的快樂觀和痛苦觀。 和諧平衡、多元成功 1 .多元成功 很多人都有煩惱，很多人總是追求成功， 卻因為現(xiàn)實的碰壁就覺

18、得自己一無是處。 其實 成功包括一元成功和多元成功。一元成功是獲得了金錢、地位、名譽、權(quán)力。但是人生并不 是僅僅靠金錢就能得到幸福的， 還有其他的要素， 例如，全國高考狀元只有一個人，但是不 是狀元一個人成功了，其他人就都失敗了。 所以，要正確看待成功，做最好的自己，不斷地超越自己，那也是一種成功。如果你有 一技之長，有自己的興趣愛好，有一個幸福的家庭，有自己健康的心靈，這也是成功，如圖 2 .中外不同的成功觀 同樣是小學(xué)三年級的學(xué)生，在作文中說將來的志愿是當(dāng)小丑。中國的老師斥他為： “胸 無大志，孺子不可教也！ ”外國的老師則會說：“愿你把歡笑帶給全世界！ ”不同的教育方

19、式 造就了兩個孩子不同的人生， 中國的孩子長大之后果然是沒有什么成就， 中學(xué)勉強(qiáng)畢業(yè)，走 入社會也碌碌無為，而外國的孩子果真成了一名著名的小丑，把歡樂帶給了很多人。 3 .你為誰活著 很多人看到別人又買車， 又買房，而自己什么都沒有，就害怕別人說自己沒有能力。他 們總是活在別人的眼睛里，總是想讓別人高看一眼，活不出自己。 郭冬臨有一個小品叫《有事您說話》：有一個人為了向別人證明自己有能力，說自己在 鐵路系統(tǒng)有關(guān)系，實際上卻扛了一個鋪蓋卷到火車站去給別人買票，結(jié)果好不容易排到了， 票卻沒有了，最后不得不多花了 200元錢買了張高價票給科長。這些辛苦最終換得了科長 的一句話：小郭，

20、你真有本事。 這種人為了讓別人高看自己一眼，不辭辛苦，活得很累。有一段話說得好： 20歲的時 候我們在意別人對我們的想法； 40歲的時候我們不理會別人對我們的想法； 60歲的時候， 我們發(fā)現(xiàn)別人根本就沒有在意我們。 所以，人要活出真實的自己，活出最好的自己就是成功。 如果贏得了別人的承認(rèn)， 就接 受，如果沒有贏得別人的承認(rèn)，也不要介意。你的滿足應(yīng)該在于你自己。 4 .規(guī)劃平衡和諧的人生目標(biāo)系統(tǒng) 人生有很多目標(biāo)，包括個人發(fā)展目標(biāo)、事業(yè)經(jīng)濟(jì)目標(biāo)、興趣愛好目標(biāo)、和諧關(guān)系目標(biāo)， 要平衡這四者，可以把它們放到一個系統(tǒng)里，這個系統(tǒng)分為四個方面，如圖 2-3所示： 個人發(fā)展目標(biāo)； —S莘上

21、統(tǒng)濟(jì)國標(biāo)1 健康發(fā)展 /理財孚業(yè) 和諧關(guān)系自掠： /~~ 興趣爰好目標(biāo): 家庭人麻 h―休閏心靈 圖2-3人生目標(biāo)系統(tǒng) 第一，個人發(fā)展目標(biāo)，要規(guī)劃自己的健康目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)。 第二，事業(yè)經(jīng)濟(jì)目標(biāo)，要規(guī)劃自己的理財和事業(yè)目標(biāo)。 第三，興趣愛好目標(biāo)，如怎么休閑，怎么調(diào)整自己的心靈。 第四，和諧關(guān)系目標(biāo)，如家庭關(guān)系和人脈關(guān)系。 在這個平衡和諧的目標(biāo)系統(tǒng)當(dāng)中， 有權(quán)力、 具有地位和金錢僅僅是一個方面， 人生還有 很多方面需要和諧、平衡。 刪除不必要的煩惱 最后一個方法就是刪除不必要的煩惱。 不切實際的欲望燃燒會使人們失去自我。 有的人總想成為什么， 就是沒有想到成為自己

22、； 還有的人東施效顰， 總認(rèn)為別人都是優(yōu)點，自己都是缺點，其實天下本無事，都是庸人自擾 之。 在生活的所有煩惱中，有 40% 是杞人憂天；有 30% 的煩惱是既定的事實，再煩惱也無 法改變；還有 12% 是子虛烏有；還有 10% 是雞毛蒜皮的事；社會學(xué)家認(rèn)為：只有 8% 的煩 惱才勉強(qiáng)有一些正面的意義。 因此，人的 92% 的煩惱來自于自尋煩惱。生活有那么多的不如意，何故還要自尋煩惱 呢！心輕的人可以上天堂，心重的人總害怕自己下地獄， 你想成為什么，你就真的能成為什 么，如果你整天凄風(fēng)苦雨，冷若寒霜，那你的生活就不會快樂。 小結(jié)：開心快樂每一天 總之， “日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒 坦。 ”保持心情快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的事物，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你 不快樂的事物，減少它。要做真實的自己，做最好的自己，做快樂的自己。 【自檢 2-1 】 活在未來的人好，還是活在過去的人心態(tài)健康？ 見參考答案 2-1