排球正面雙手墊球教案 跳短繩

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1、 排 球 正 面 雙 手 墊 球 教 案 教學(xué)內(nèi)容 正面雙手墊球 身體素質(zhì)： 跳短繩 教學(xué)目標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步了解排球墊球動作的練習(xí)方法及動作要領(lǐng)。 2、技能目標(biāo)：鞏固、提升排球墊球技術(shù)動作，發(fā)展下肢力量。 3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作，互相協(xié)助，互相合作的優(yōu)良品質(zhì)。 課的 部分 時間 教學(xué)內(nèi)容 教與學(xué)的策略與方法 組織隊形 開 始 部 分 準(zhǔn) 備 部 分 2分鐘

2、 6分鐘 1、體育委員集合、整隊，報告人數(shù)。 2、師生問好。 3、宣布本課教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。 4、安排見習(xí)生。 1、慢跑400M 2 、球操5節(jié) （省略） 1、 教師做好常規(guī)檢查 2、 學(xué)生集隊要求： 做到快、靜、齊 3、 明確課的目標(biāo)與要求

3、 → 教師指揮，體育委員帶領(lǐng)。 1．教師示范、講解。 2．帶領(lǐng)學(xué)生實(shí)行練習(xí)。 3．學(xué)生動作有力，雙腳配合 彈動 要求： 動作整齊、精神飽滿 組織： ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 組織： ●→ ●→ ●→ ●→ ●→ ●→ 組織： 成體操隊形 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 基 本 部

4、 分 27分鐘 一、正面雙手墊球 1、教學(xué)重點(diǎn)：人與球的位置關(guān)系和全身協(xié)調(diào)用力。 2、教學(xué)難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力墊球。 3、動作要點(diǎn)： 手型：,疊掌式。 4、擊球部位：腕關(guān)節(jié)以上<10厘米>處擊球。 5、準(zhǔn)備姿勢：半蹲準(zhǔn)備姿勢和身體的快速移動。 6、擊球時兩手臂伸直夾緊，提肩，前伸至球下，體會用力順序：插,夾,提, 蹬，移，跟 7、上下肢協(xié)調(diào)用力。

5、 墊球動作口訣： “一插、二夾、三提、四蹬” 二：身體素質(zhì)練習(xí) 方法：學(xué)生分成兩小組，一組練習(xí)，另一組數(shù)數(shù)，每人跳200次，完成后把繩交給另一位同學(xué)。在哪里勾到了，能夠接著繼續(xù)跳。 教學(xué)方式： 1、通過學(xué)生示范教師引導(dǎo)學(xué)生準(zhǔn)確動作的講解、示范。 2、組織學(xué)生做徒手練習(xí)。重點(diǎn)是學(xué)生掌握擊球位置和移動墊球的動作要領(lǐng),為準(zhǔn)確掌握正面雙手墊球技術(shù)打下基礎(chǔ) 3、檢查學(xué)生身體姿勢。 4、組織學(xué)生定位擊固定球練習(xí)。重點(diǎn)體會準(zhǔn)確的擊球點(diǎn),手型手臂用力時肌肉感覺 5，檢查指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。 練習(xí)方法： 1、學(xué)生體會球感2分鐘。

6、 2、墊固定球，兩位同學(xué)合作學(xué)習(xí)，一人持球在胸前，一人做徒手擊球練習(xí)，體會擊球部位。 3、學(xué)生墊的比較好的同學(xué)展示，教師再次強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)。 4、一拋一墊練習(xí)（10次） 5、一對拋墊球較好的同學(xué)拋墊球展示。 6、兩人一組對墊。 1、教師講解練習(xí)方法。 2、 每人練習(xí)1組； 3．評議、表揚(yáng)與鼓勵。 要求：協(xié)調(diào)用力 要求:身體重心要低,移動和擊球的動作要連貫 要求：及時判斷來球，提高動作質(zhì)量。 要求：聽口令指揮。 要求：連續(xù)10次 要求: 1、距離3到4米 2、體會移動擊球時機(jī)3、落點(diǎn)控制好。

7、 組織： ● ● ● ∪ ∪ ∪ 結(jié) 束 部 分 5分鐘 1、整隊集合， 做放松練習(xí) 2、總結(jié)上課情況，布置回收器材 3、師生再見 1、師生共同放松，引導(dǎo)學(xué)生放松肌肉和身心 2、師生互評 3、提出更高的要求與希望 4、歸還器材 組織： 體操隊形 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 練習(xí)強(qiáng)度 平均心率：120——130次/分鐘 練習(xí)密度：40% 教學(xué)重點(diǎn) 夾臂，插入球下，提肩送臂。腳部動作蹬、移、跟?！? 教學(xué)難點(diǎn) 利用身體協(xié)調(diào)力量，緩沖來球力量，將球墊到指定的位置。 教學(xué)準(zhǔn)備 籃球場一塊、軟排球20只，短跳繩19根。