耐力跑教案 (2)

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1、耐力跑教案 教 學(xué) 內(nèi) 容 耐力跑 上肢力量練習(xí) 教 學(xué) 目 標(biāo) 通過耐力跑練習(xí)，提高學(xué)生有氧代謝能力，發(fā)展耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì) 進(jìn)行上肢力量練習(xí)，通過各種練習(xí)方式，提高學(xué)生上肢各部位力量。 教學(xué)內(nèi)容 次數(shù) 教師指導(dǎo) 學(xué)生活動 組織與要求 上課常規(guī) 30”——1’ 1次 1． 教師提前到場準(zhǔn)備與檢查器械 2． 接受體委報告，向?qū)W生問好 3． 宣布本課內(nèi)容與目標(biāo) 1． 體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報告 2． 向教師問好 組織：四列橫隊(duì) 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x

2、 x x x x x x 要求：精神集中，認(rèn)真聽講，明確目標(biāo)，做好安全檢查 繞操場慢跑 3 1圈 教師觀察學(xué)生練習(xí)，并從旁鼓勵學(xué)生克服困難，積極練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真完成教師布置的練習(xí)任務(wù) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 要求：按教師要求完成練習(xí) 徒手操練習(xí) 4 4×8拍 教師講解及示范練習(xí)方法，并用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真聽教師講解示范練習(xí)動作，并在教師的口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班成四列橫隊(duì)進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

3、 x x x x x x x x 要求：跟上節(jié)拍，充分活動各關(guān)節(jié) 耐力跑 17 男1000米 女800米 教師講解耐力跑當(dāng)中容易出現(xiàn)的問題，如“第二次呼吸”等，并教學(xué)生在跑步過程中的呼吸方法 學(xué)生認(rèn)真聽教師講解練習(xí)方法 在練習(xí)當(dāng)中按教師的要求進(jìn)行 跑完以后不要即刻坐下或即刻喝 組織：全班分男、女兩組進(jìn)行練習(xí) 要求：發(fā)揮頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì) 學(xué)生練習(xí)時在一旁鼓勵 水 上肢力量練習(xí) 啞鈴上舉7 啞鈴側(cè)平舉8 10*3組 10*3組 教師講解并示范練習(xí)方法及動作

4、 提醒學(xué)生練習(xí)中要注意安全 學(xué)生練習(xí)時進(jìn)行指導(dǎo) 學(xué)生認(rèn)真聽教師講解練習(xí)方法及需要注意的安全事項(xiàng) 認(rèn)真練習(xí)發(fā)展上肢力量 組織：全班集體練習(xí) 隊(duì)行： x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：注意安全，按順序進(jìn)行練習(xí) 放松操 2 4×8拍 教師講解并示范練習(xí)動作，用口令進(jìn)行指揮 認(rèn)真聽教師講解示范練習(xí)動作，在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分進(jìn)行放松 下課常規(guī) 30—1 1次 指導(dǎo)學(xué)生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散 組織：成四列橫隊(duì) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：調(diào)動起學(xué)生學(xué)習(xí)積極性