九年級體育教案;跨欄跑1

教學內(nèi)容跨欄跑1教學目標使學生了解跨欄跑的起源和發(fā)展的過程；知道跨欄跑中什么是起跨腿、擺動腿；初步掌握抬伸壓和蹬屈拉的技術(shù)；發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，形成跨越障礙的能力；培養(yǎng)學生自信、果斷及敢于應對挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。教學重點克服學生面對障礙的害怕心理教學難點擺動腿的抬、伸、壓，起跨腿的蹬、屈、拉。  安全隱患及防范欄高不宜過高，欄數(shù)不宜過多；用皮筋、小體操墊代替欄；欄的放置要合理，方向要正確；學生練習時必須間隔遠些。課序時間教學內(nèi)容教與學策略教師活動學生活動組織要求 一10分鐘二25分鐘一、上課常規(guī)二、慢跑300米三、徒手操四、專項柔韌、協(xié)調(diào)性練習：跨欄步壓腿跨欄跑是在快速跑中連續(xù)跨一定數(shù)量,一定高度和一定間隔距離的欄架的短距離競賽項目。奧運會正式比賽目為男子110米欄和400米欄;女子為100米欄和400米欄。1987年.國際田聯(lián)設室內(nèi)男,女子60米欄和50米欄。男子110米欄高106厘米女子100米欄高84厘米1、教師強調(diào)動作要領(lǐng)。2、口頭提示。1、出示掛圖。2、介紹跨欄跑起源、發(fā)展。3、講解動作要領(lǐng)。4、強調(diào)安全事宜。5、語言鼓勵。 文體委員帶隊，集體練習。1、 觀察。2、站立式起跑8步或9步，連續(xù)過障礙練習（2塊小墊子）。3、中速跑過低欄（皮筋）。組織：四列橫隊組織：兩人一組（或四人一組） 組與組之間保持一定的間隔，前一組學生跑過第一欄后，下一組開始。三5分鐘跨欄跑的完整技術(shù)一般包括起跑至第一欄前的加速跑技術(shù),過欄技術(shù),欄間跑技術(shù),下最后一欄沖刺和全程跑技術(shù)五部分.其中主要是過欄技術(shù).過欄技術(shù)一般分三個階段,即起跨,騰空過欄和下欄著地?？鐧诓绞菑倪^欄前起跨腿的腳著地時開始，到過欄后擺動腿的腳著地時為止。動作要點：擺動腿積極下壓快、起跨腿外展提拉快。下課常規(guī)4、個別指導。5、提示動作要領(lǐng)。教師小結(jié)。4、兩人一組原地模仿擺動腿、起跨腿動作。5、欄側(cè)擺動腿攻欄練習。6、欄側(cè)起跨腿過欄練習。7、連續(xù)過2-3欄。1、集合整隊。2、放松活動。組織： 組織：兩（四）路縱隊中速跑，自然減速。組織： 四列橫隊 p場地器材皮筋若干、小體操墊6塊、欄4付課后反思