認識自己喜歡自己——心理課

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認識自己、喜歡自己——心理課 認識自己、喜歡自己 ——自我探索活動 教學目標 ? 我是誰？ ? 全面的自己！ ? 我喜歡我自己！ 我是誰？ ——自我探索活動 寓言 “獅子狼”與獅子 在狼群中有一只狼很健壯，?？淇谧约菏仟{子，大伙就開始叫它“獅子狼”了。一天，狼群真的遇到了獅子。其他狼都跑了，這只“獅子狼”認為自己和獅子一樣強大，于是沖了上去，最后被獅子吃掉了。 小鼠與獅子 獅子吃飽后在睡覺。一只小鼠從它的臉上跑過，獅子抓住小鼠生氣地說：“你竟敢從我的臉上跑過。”小鼠央求道：“你放了我吧，你有難時我會幫你?！豹{子心里想，你就這么點兒大，還能幫我？不過獅子當時不餓，就把小鼠放了。 一天，獅子被獵人的大網(wǎng)罩住了，正在發(fā)愁，小鼠跑來了，用自己的小牙咬斷了繩子，獅子因此得救了。 照鏡子 請閉上眼睛，想象自己從這間教室走出去，來到一間有很多穿衣鏡的大房間。你在照鏡子，仔細打量鏡子中的自己，你看見的自己是什么樣子的？記住鏡子中的模樣，我們回到教室。 分享 與大家分享一下： ? 我對這幅畫的感受和理解。 ? 我為什么這么畫？ ? 畫中人物的特點是什么？ 生理自我 心理自我 社會自我 長頭發(fā) 快樂 小記者 圓臉 喜歡寫文章 有名氣的 胖嘟嘟 努力 好兒子 漂亮 活潑 大家都喜歡 愁眉苦臉 害羞 對自己生理特征、 對自己性格、興趣、愛好、 對自己的身份、與他人 外貌等的認識。 價值觀等的認識。 的關系等的認識。 從多個角度全面認識自己 找生日 同學們按生日的先后順序排成一隊。 要求：整個過程中不能說話、不能傳字條； 可通過肢體語言或其他方式了解信息； 我是...... 用“我是_____________________”造15個句子。 如：我是一個喜歡玩的人； 我是有著大眼睛、長頭發(fā)的女孩； ...... 要求：所造句子包括生理自我、心理自我和社會自我。 窗子中的我 自己知道 自己不知道 別人知道 公開區(qū) 盲目區(qū) 我是個直率的人 我說話容易傷人 同學們也都知道 但我意識不到 別人不知道 隱秘區(qū) 未知區(qū) 我日記本中記錄的秘密 我有某些自己不知道, 別人也沒發(fā)現(xiàn)的潛力 自己知道 自己不知道 別人知道 公開區(qū) 盲目區(qū) 開放、協(xié)調(diào)的我 別人不知道 隱秘區(qū) 未知區(qū) 孤立、防衛(wèi)的我 表現(xiàn)：能聽取、尊重別人的意見，自我修正 表現(xiàn)：獨來獨往、不與人交往、以自我為中心 后果：朋友多多、辦事成功、自信快樂 后果：沒有朋友、不自信、做事容易失敗 通過他人認識自己 1. 自己說話時： 注意觀察別人對自己話的反應，反思自己的言行是否妥當。 2. 別人說話時： 認真傾聽和回應，針對對方所談的事，說出自己的真實感受，態(tài)度誠懇，給別人更多的建議和夸獎。 同學眼中的我 同桌之間兩人一組，互為A、B角色。 A問B:“你是誰？” B回答：“我是......” B問A：“我是誰？” A回答：“你是......” 3分鐘后，交換角色。 你特別樂于助人！ 你籃球打得真棒！ 分享感受 ? 聽了他的話，你有什么感受？ ? 他的話符合你對自己的認識嗎？ ? 為什么他對你的評價和你自己的一樣/不一樣？ 你是哪種氣質(zhì)類型？ 用數(shù)字來表示這個描述與你的情況符合的程度： 很不符合--1 不太符合--2 有點符合--3 比較符合--4 完全符合--5 一、 1. 遇到可氣的事就怒不可遏,想把心里話全說出來才痛快 2. 和人爭吵時,總是先發(fā)制人,喜歡挑釁 3. 羨慕那種善于克制自己感情的人 4. 做事總是有旺盛的精力 5. 情緒高昂時,覺得干什么都有趣;情緒低落時,又覺得什么都沒有意思 6. 對學習-工作-事業(yè)懷有很高的熱情 7. 喜歡參加熱烈的活動 8. 寧愿侃侃而談,不愿竊竊私語 9. 認準一個目標就希望盡快實現(xiàn),不達目的,誓不罷休 10. 做事有些莽撞,常常不考慮后果 11. 喜歡運動量大的劇烈體育活動,或參加各種文藝活動 12. 愛看情節(jié)起伏跌宕-激動人心的小說 13. 和周圍人們的關系總是相處不好 14. 別人說我"出語傷人",可我并不覺得是這樣 15. 興奮的事常使我失眠 二、 1. 到一個新環(huán)境很快就能適應 2. 善于和人交往 3. 在多數(shù)情況下情緒是樂觀的 4. 在人群中從不覺得過分拘束 5. 理解問題總比別人快 6. 符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干 7. 討厭做那種需要耐心、細致的工作 8. 工作學習時間長了，常感到厭倦 9. 疲倦時只要短暫的休息就有精神抖擻，重新投入工作 10. 能夠很快地忘記那些不愉快的事情 11. 接受一個任務后，就希望把它迅速解決 12. 能夠同時注意幾件事物 13. 希望做變化大、花樣多的工作 14. 反應敏捷，頭腦機智 15. 假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落 三、 1. 做事力求穩(wěn)妥,不做無把握的事 2. 喜歡安靜的環(huán)境 3. 生活有規(guī)律,很少違反作息制度 4. 遇到令人氣憤的事,能很好地自我克制 5. 當注意力集中于一事物時,別的事很難使我分心 6. 能夠長時間做枯燥-單調(diào)的工作 7. 與人交往不卑不亢 8. 不喜歡長時間談論一個問題,愿意實際動手 9. 理解問題總是比別人慢些 10. 老師或師傅講授新知識-新技術時,總希望他講慢些,多重復幾遍 11. 不能很快地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事上去 12. 認為墨守成規(guī)比冒風險強些 13. 對工作抱認真嚴肅-始終一貫的態(tài)度 14. 在體育活動中,常因反應慢而落后 15. 喜歡有條理而不甚麻煩的工作 四、 1. 寧肯一個人干事,不愿很多人在一起 2. 厭惡那些強烈的刺激,如尖叫-噪音-危險鏡頭等 3. 碰到陌生人覺得很拘束 4. 遇到問題常常舉棋不定,優(yōu)柔寡斷 5. 碰到危險情景,常有一種極度恐怖感 6. 一點小事就能引起情緒波動 7. 愛看感情細膩,描寫人物內(nèi)心活動的文學作品 8. 別人說我總是悶悶不樂 9. 心里有話寧愿自己想,不愿說出來 10. 學習-工作同樣長時間,常比別人更疲倦 11. 做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時間多 12. 當我煩悶的時候,別人很難使我高興起來 13. 喜歡復習學過的知識,重復做已經(jīng)掌握的工作 14. 小時候會背的詩歌,我似乎比別人記得清楚 15. 老師講新概念,常常聽不懂,但弄懂以后就很難忘記 你是哪種氣質(zhì)類型？ 在所有的題目答完之后，把每個部分的得分分別加起來。 膽汁質(zhì)（一） 合計__________分 多血質(zhì)（二） 合計__________分 粘液質(zhì)（三） 合計__________分 抑郁質(zhì)（四）合計__________分 （一）膽汁質(zhì): （沖動型） 直率，熱情，精力旺盛，勇敢積極，有魄力，堅韌不拔，敢于承擔責任，但情緒容易激動，脾氣暴噪，表情明顯外露，過分自信，有時獨斷專行，影響人際交往。 （二）多血質(zhì): （活潑型） 活潑好動，敏感，表情外露，反應迅速，善于交往，適應性強，但注意力容易轉(zhuǎn)移，興趣容易變換，做事缺乏持久性。 （三）粘液質(zhì):（安靜型） 安靜，穩(wěn)重，沉著，善于忍耐，但沉默寡言，情緒不易外露，反應較慢，不夠靈活，因而比較固執(zhí)，不容易接受新生事物，不能迅速適應變化的環(huán)境。 （四）抑郁質(zhì):（抑郁型） 細心，謹慎，感情細膩深刻，想象豐富，善于覺察到別人不易覺察到的事物，但較孤僻，多憂思，心地狹窄，疑慮重重，行動遲緩，缺乏果斷，經(jīng)不起強烈的刺激和猛烈的打擊。 更了解自己 回家后，讓爸爸媽媽和朋友說出你的15個特點，無論好壞，但要問明他們這樣評價的原因。 有則改之、無則加勉！ 怎樣認識自我？ ? 自我反省：自我對話、寫日記等。 ? 以他人為鏡：與他人作比較，他人對自己的評價、態(tài)度等。 ? 通過活動了解：心理測驗、競賽、游戲、集體活動等。 小駱駝的疑問 小駱駝出生后有好多奇怪的問題。 他問媽媽：我怎么長得這么難看？背上有個大肉瘤，你們要是把我生成馬多好??！“ “為什么我長長的睫毛總擋著我的眼睛，我的靴子那么重，走路那么費力？” 你們?nèi)绻撬母改?怎么回答他? 每個人生理、外表的特點都來自遺傳，無法改變， 只能面對和接受，也就是接受不能改變的自我部分， 不出色的外形不一定會成為缺點。 我個子高，能吃到樹上的葉子。 我個子小，能穿過門洞，吃到外面的草。 優(yōu)點和缺點是相對的，發(fā)揚優(yōu)點、善用缺點。 有時候缺點也能被轉(zhuǎn)化成優(yōu)點。 優(yōu)點轟炸 選擇一位同學被“轟炸” 其他同學們輪流說出他的優(yōu)點及欣賞之處（如性格、相貌、處事……） 要求：每人至少說一個優(yōu)點，且不重復 被稱贊的同學說出哪些優(yōu)點是自己以前沒有察覺到的，并對同學們的欣賞表示感謝。 你的葉子 每個人的特征都無所謂好壞，只是區(qū)別于他人的特征。 環(huán)肥燕瘦的變遷 社會對審美的評價標準是隨著時代文化而改變的, 也隨著我們成長的眼光不斷變化。 金無赤足、人無完人 世界上只有一個你，你就是你！ 你如此獨特，有什么理由不喜歡自己？ Thank you！