初中立定跳遠(yuǎn)教案.doc

初中立定跳遠(yuǎn)教案教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)1 .增強(qiáng)學(xué)生的上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。2、提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，下肢力量和爆發(fā)力，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)。2.通過(guò)小組競(jìng)賽培養(yǎng)學(xué)生合作能力， 增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心。重點(diǎn)提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，增強(qiáng)自信心。難點(diǎn)在前節(jié)課的基礎(chǔ)上進(jìn)步3厘米教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)過(guò)程目標(biāo)開(kāi)始部分10一.課堂常規(guī)二.熱身1.慢跑2.頭部運(yùn)動(dòng) 3.振背運(yùn)動(dòng)4.弓步壓腿5.腰部運(yùn)動(dòng)6.腹背運(yùn)動(dòng)7.膝、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)一.向?qū)W生問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容和任務(wù)，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。二.領(lǐng)跑，領(lǐng)做。指導(dǎo)監(jiān)督評(píng)價(jià)。一.體育委員整隊(duì)，學(xué)生個(gè)人檢查著裝，向老師問(wèn)好。二.根據(jù)教師要求完成跑動(dòng)練習(xí)。成2路縱隊(duì)，繞已布置好的場(chǎng)地完成跑步。三、全班4列體操隊(duì)形進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。一、要求：集合迅速，整齊。二、達(dá)到熱身目的，自然過(guò)渡到教學(xué)內(nèi)容?；静糠?0一.立定跳遠(yuǎn)1.收腹跳。要求膝關(guān)節(jié)觸及腹部。2、利用籃球場(chǎng)做連續(xù)的立定跳遠(yuǎn)。3、小組合作半蹲跳。各小組排成一列縱隊(duì)半蹲，后面的同學(xué)雙手搭在前面的肩上。4、立定跳遠(yuǎn)課堂達(dá)標(biāo)。要求每人進(jìn)步一格（3厘米）如達(dá)滿分者保持即可。滿分者遠(yuǎn)要求完成跑動(dòng)練習(xí)。成一路縱隊(duì)，繞已布置好的場(chǎng)地完成跑二、立定跳遠(yuǎn)與籃球一、 講解示范動(dòng)作，要求認(rèn)真到位，如不認(rèn)真，全小組重做。二、從球場(chǎng)的邊線跳到另一邊線，要求男生小組6次跳到，女生8次，未達(dá)標(biāo)的重做一次。三、講解合作的重要性和合作的技巧，比賽規(guī)則。最慢的一組做10個(gè)深蹲。四、教師講解“不積跬步無(wú)以至千里，不積小流無(wú)以成江?！钡暮x。宣布上次的成績(jī)，巡回指導(dǎo)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)技巧。五、利用大部分學(xué)生都喜歡籃球，講解立定跳遠(yuǎn)與籃球基本功的關(guān)系，部分籃球明星的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，體校對(duì)立定跳遠(yuǎn)的要求等。一、各小組聽(tīng)體育委員的口令做2組共40次，體會(huì)立定跳遠(yuǎn)的收腹動(dòng)作。二、按照平時(shí)分的小組，男女單獨(dú)分組，6-8人一組，每人都要盡力跳。三男生分開(kāi)比賽，場(chǎng)地依然是籃球的兩邊線為起終點(diǎn)。各組注意協(xié)調(diào)配合和安全。四、由各小組長(zhǎng)組織組員進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)達(dá)標(biāo)測(cè)試，達(dá)標(biāo)者可進(jìn)行自由活動(dòng)。不達(dá)標(biāo)者由組長(zhǎng)或教師指導(dǎo)幫助完成。五、學(xué)生圍坐在草地上，師生交流彈跳與籃球運(yùn)動(dòng)相輔相成的關(guān)系。立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)并不是孤立和枯燥的。一、作為組員，只有每一個(gè)都認(rèn)真對(duì)待，小組才能完成任務(wù)。二、每一跳都很重要，正如人生的每一步都很關(guān)鍵。三、娛樂(lè)的同時(shí)提高合作意識(shí)與跳躍能力。四、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到只要努力，只要天天有進(jìn)步，一定能達(dá)到目標(biāo)。五、認(rèn)識(shí)到立定跳遠(yuǎn)的作用，激發(fā)其練習(xí)的積極性、主動(dòng)性，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)。結(jié)束部分5一.按上課要求重新集合。二.放松練習(xí)，靜力拉伸；肌肉放松三.總結(jié)本課情況。四、師生再見(jiàn)。一、發(fā)出信號(hào)。二、教師領(lǐng)做，同時(shí)講解靜力拉伸的作用和好處。三、總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，指出在學(xué)習(xí)普遍中存在的問(wèn)題。提問(wèn)學(xué)生幾個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。一.集合。二. 踏步成廣播體操隊(duì)形散開(kāi)。隨同老師做同步練習(xí)。三.和老師完成互動(dòng)總結(jié)。減輕因運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的不適，消除疲勞，掌握有針對(duì)性的放松方法。能針對(duì)教師反饋，進(jìn)一步了解自己的不足。