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1、（一）青春悄悄來（一）青春悄悄來請同學們說一說在成長過程中自己有哪些變化？請同學們說一說在成長過程中自己有哪些變化？這些變化意味著什么？這些變化意味著什么？成成長長 在不知不覺之間，我在不知不覺之間，我們的身體經歷著一系列微們的身體經歷著一系列微妙的妙的變化變化，這意味著我們，這意味著我們正在長大，正在長大，開始從兒童向開始從兒童向成年過渡成年過渡，跨入，跨入青春期青春期的的大門，開始人生最美麗的大門，開始人生最美麗的春天。春天?？伎寄悖嚎伎寄悖?青春期處于人生青春期處于人生的哪個階段呢？的哪個階段呢？人的一生可以分為以下幾個不同的發(fā)展階段人的一生可以分為以下幾個不同的發(fā)展階段是人生發(fā)展的一個
2、重要階段，是人生發(fā)展的一個重要階段，是我們人類從性不成熟、不能生育的兒是我們人類從性不成熟、不能生育的兒童時期轉變?yōu)樾猿墒?、具有生育能力的童時期轉變?yōu)樾猿墒?、具有生育能力的成年期的成年期的過渡時期過渡時期。通俗地說，也就是。通俗地說，也就是我們從兒童少年長成大人的這個過渡期。我們從兒童少年長成大人的這個過渡期。 從年齡上看，一般是指從從年齡上看，一般是指從1010歲到歲到1919歲歲這個發(fā)展階段。這個發(fā)展階段。 青春期是人的一生中最為關鍵的發(fā)青春期是人的一生中最為關鍵的發(fā)展階段。展階段。 相關鏈接：相關鏈接：青春期青春期（一）身體外型的變化（一）身體外型的變化如：身高如：身高(7-10cm)、
3、體重、體重(3-5kg)迅速增長迅速增長青春期身體變化的三方面：青春期身體變化的三方面：（二）身體內部器官的完善（二）身體內部器官的完善如：心臟、肺臟、如：心臟、肺臟、 腦腦 已接近成年已接近成年（三）性機能的成熟（三）性機能的成熟 心臟：重量增加至出生時的心臟：重量增加至出生時的10倍，心肌增厚，倍，心肌增厚， 張力增強，心搏出量明顯增加。張力增強，心搏出量明顯增加。 肺臟：肺活量明顯增加，肺臟：肺活量明顯增加，1013歲為歲為1400毫毫 升，升，1415歲為歲為20002500毫升，到毫升，到 20歲時可達歲時可達2800毫升。毫升。腦：神經系統(tǒng)的結構已接近腦：神經系統(tǒng)的結構已接近成年。
4、思維活躍，對事物的成年。思維活躍，對事物的反應能力提高，分析能力、反應能力提高，分析能力、記憶能力增強。記憶能力增強。據(jù)研究：進入青春期后據(jù)研究：進入青春期后哎，因為臉上有哎，因為臉上有小痘痘，同學們小痘痘，同學們都叫我都叫我“美麗豆美麗豆”進入青春期，會出現(xiàn)一系列特殊的生理進入青春期，會出現(xiàn)一系列特殊的生理現(xiàn)象，如長痘痘、變聲等，這些都是正常的現(xiàn)象，如長痘痘、變聲等，這些都是正常的生理現(xiàn)象。生理現(xiàn)象。進入青春期，我們對自己的身體的變化變得更加進入青春期，我們對自己的身體的變化變得更加敏感，煩惱也慢慢出現(xiàn)了。敏感，煩惱也慢慢出現(xiàn)了。但我們要相信，是蓓蕾總會開出美麗的花，是果樹但我們要相信，是蓓
5、蕾總會開出美麗的花，是果樹總會結出成熟的果，我們所需要的是時間和耐心總會結出成熟的果，我們所需要的是時間和耐心。 我們身體的成長有著不同的韻律和節(jié)拍。我們身體的成長有著不同的韻律和節(jié)拍。怎么我還沒怎么我還沒有長高??？有長高??？ 怎么我還不怎么我還不長胡子啊？長胡子啊？（二）成長不煩惱（二）成長不煩惱心里自畫像心里自畫像看看你是否找到了自己的影子？看看你是否找到了自己的影子？富有理想，追求富有理想，追求真理真理朝氣蓬勃，勇于朝氣蓬勃，勇于探索探索思維活躍，想思維活躍，想象豐富象豐富渴望獨立，有渴望獨立，有“成人成人”感感情感豐富，熱情情感豐富，熱情高漲高漲珍惜友誼，渴望珍惜友誼，渴望交際交際追求
6、理想容易脫離現(xiàn)追求理想容易脫離現(xiàn)實，沉湎于幻想實，沉湎于幻想遇到挫折容易失去遇到挫折容易失去自信，悲觀失望自信，悲觀失望觀察處理問題時，容易觀察處理問題時，容易固執(zhí)己見，易走向片面固執(zhí)己見，易走向片面未能擺脫依賴，難以完未能擺脫依賴，難以完全承擔自己行為責任全承擔自己行為責任情緒波動較大，容易情緒波動較大，容易失去控制失去控制感到孤獨，不愿與人感到孤獨，不愿與人交往交往 青春期充滿著心理矛盾。青春期充滿著心理矛盾。 青少年半成熟、半幼稚的青少年半成熟、半幼稚的心理矛盾心理矛盾 ：反抗性和依賴：反抗性和依賴性性 、閉鎖性與開放性、閉鎖性與開放性 、勇、勇敢和怯懦敢和怯懦 、高傲和自卑、高傲和自卑
7、 、理智與情感、理想與現(xiàn)實。理智與情感、理想與現(xiàn)實。 這些內心矛盾，是我們成長這些內心矛盾，是我們成長過程中正常的心理現(xiàn)象，它構過程中正常的心理現(xiàn)象，它構成了我們向前發(fā)展的動力。但成了我們向前發(fā)展的動力。但如果處理不好，將會阻礙我們如果處理不好，將會阻礙我們的發(fā)展。因此，的發(fā)展。因此，我們要學會調我們要學會調控內心心理矛盾，保持心理健控內心心理矛盾，保持心理健康，順利度過青春期。康，順利度過青春期。青春期充滿著心理矛盾。青春期充滿著心理矛盾。出主意出主意解決好心理矛盾的好方法：解決好心理矛盾的好方法：1 1、向他人傾訴，尋求幫助、向他人傾訴，尋求幫助2 2、轉移注意力，如：聽音樂、打打球等、轉
8、移注意力，如：聽音樂、打打球等3 3、在適當場合宣泄，如：放聲歌唱等、在適當場合宣泄，如：放聲歌唱等4 4、記日記、記日記5 5、去郊外踏青、去郊外踏青做一個健康人做一個健康人（三）（三）世界衛(wèi)生組織世界衛(wèi)生組織（WHO）對）對健康的定義：健康的定義：健康是一種身體上、精神上和社會適應上健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱的現(xiàn)象。的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱的現(xiàn)象。健康包括了身體健康和心理健康。健康包括了身體健康和心理健康。心理健康的心理健康的10條標準條標準美國心理學家馬斯洛美國心理學家馬斯洛1、具有、具有良好的適應力良好的適應力，具有，具有安全感安全感2
9、、充分、充分了解自己了解自己，并對自己的能力作出，并對自己的能力作出恰當?shù)脑u價恰當?shù)脑u價3、學習、生活和工作、學習、生活和工作目標能切合實際目標能切合實際4、與自然、社會環(huán)境保持、與自然、社會環(huán)境保持正常的接觸正常的接觸5、具有完整的與和諧的、具有完整的與和諧的人格特征人格特征6、具有從經驗中、具有從經驗中學習的能力學習的能力7、能保持、能保持良好的人際關系良好的人際關系8、必要時能作適度的、必要時能作適度的情緒發(fā)泄與控制情緒發(fā)泄與控制9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個性個性發(fā)揮發(fā)揮10、在不違背社會規(guī)范的情況下，對個人、在不違背社會規(guī)范的情況
10、下，對個人基本需要基本需要能能恰當其分地恰當其分地給予滿足給予滿足。保持心理健康的保持心理健康的11個方法個方法1、苦惱時，找你信任的，談得來的，同時頭腦也比較冷靜的知、苦惱時，找你信任的，談得來的，同時頭腦也比較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時傾吐出來，以免積壓成疾。心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時傾吐出來，以免積壓成疾。2、遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時，最好、遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時，最好暫時離開你所面臨的情境，轉移一下注意力，暫時回避，以便恢暫時離開你所面臨的情境，轉移一下注意力，暫時回避，以便恢復心理上平靜，將心靈上的創(chuàng)傷持平。復心理
11、上平靜，將心靈上的創(chuàng)傷持平。3、當情感發(fā)生激烈震蕩時，宜將情感轉移到其他活動上去，忘我、當情感發(fā)生激烈震蕩時，宜將情感轉移到其他活動上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、地去干一件你喜歡干的事，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉移或替換掉。憂愁、焦慮等情感轉移或替換掉。4、對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學會當配角和后臺工作、對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學會當配角和后臺工作人員。人員。5、多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。、多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。保持心理健康的保持心理健康的11個方法個方法6、做一件事情
12、要善始善終。面臨很多困難時，宜從容易解決、做一件事情要善始善終。面臨很多困難時，宜從容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務。的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務。7、性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行、性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張焦慮，心理壓力過大。為，以免緊張焦慮，心理壓力過大。8、對別人要寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事，、對別人要寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過錯，給別人以改錯的機會。原諒別人的過錯，給別人以改錯的機會。9、保持人際關系的和諧。、保持人際關系的和諧。10、自己
13、動手，破除依賴心理，不要老停留在觀望階段。、自己動手，破除依賴心理，不要老停留在觀望階段。11、制訂一個既能使你愉快而又切實可行的調適身心的計劃，、制訂一個既能使你愉快而又切實可行的調適身心的計劃，給自己以希望。給自己以希望。 青春的夢青春的夢青春的夢，青春的夢，像大海激起的浪花，那樣美麗；像大海激起的浪花，那樣美麗；像巴金筆下的日出，那樣奇妙；像巴金筆下的日出，那樣奇妙；像傍晚的火燒云，千變萬化；像傍晚的火燒云，千變萬化；像海灘上的貝殼，千奇百怪。像海灘上的貝殼，千奇百怪。青春的夢，青春的夢，她更像一道菜，色香味俱全，她更像一道菜，色香味俱全，只有細細地品嘗，才能知道它的美味。只有細細地品嘗，才能知道它的美味。青春本來就是人生最美麗的季節(jié)，青春本來就是人生最美麗的季節(jié)，在這個季節(jié)里，在這個季節(jié)里，沙礫要變成珍珠，沙礫要變成珍珠，石頭要化成黃金，石頭要化成黃金，青春的魅力可以讓枯枝長出鮮果，青春的魅力可以讓枯枝長出鮮果，讓沙漠布滿森林。讓沙漠布滿森林。青春的美、青春的歡樂在我們身上閃爍，青春的美、青春的歡樂在我們身上閃爍，青春的煩惱構成我們向前發(fā)展的動力。青春的煩惱構成我們向前發(fā)展的動力。 青春寄語
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