2019年北師大版思品七下第一單元第二課第二框調(diào)節(jié)壓力 同步練習(xí)C卷

第 1 頁(yè) 共 11 頁(yè) 2019 年北師大版思品七下第一單元第二課第二框調(diào)節(jié)壓力 同步練習(xí) C 卷 一 單選題 共 20 題 共 40 分 1 2 分 考場(chǎng)上緊張時(shí) 可以 A 自我暗示 我能夠考出應(yīng)有水平 B 合理發(fā)泄 向他人傾訴 C 克服焦慮 適當(dāng)自我加壓 D 轉(zhuǎn)移注意力 聽(tīng)一曲輕松的音樂(lè) 2 2 分 進(jìn)入九年級(jí)后 郭思婷同學(xué)每次考試都出現(xiàn)緊張 擔(dān)心 不安等情緒狀態(tài) 有的知識(shí)明明平時(shí)掌 握得很好 但考試時(shí)卻會(huì)出錯(cuò) 如果你是她的思想品德任課老師 你會(huì)對(duì)她說(shuō) 這是考試焦慮的心理表現(xiàn) 這是缺乏正確的學(xué)習(xí)態(tài)度表現(xiàn) 過(guò)度的考試焦慮會(huì)對(duì)身心健康造成不利影響 應(yīng)克服 要努力增強(qiáng)自身實(shí)力 包括知識(shí) 能力 心理素質(zhì)等 A B C D 3 2 分 2017 綏化模擬 面對(duì)多元評(píng)價(jià)體系 我們中學(xué)生應(yīng)該 放棄學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí) 樹立正確的考試觀念 自覺(jué)接受素質(zhì)教育 刻苦學(xué)習(xí) 努力提高各方面素質(zhì) A B 第 2 頁(yè) 共 11 頁(yè) C D 4 2 分 2017 滕州模擬 拿到卷子覺(jué)得每道題都眼熟 就是想不起來(lái)怎么做 平時(shí)成績(jī)不錯(cuò) 考試時(shí) 卻常犯些低級(jí)錯(cuò)誤 在考場(chǎng)上出虛汗 腦子一片空白 這是比較典型的考試焦慮癥 據(jù)調(diào)查 92 的學(xué)生存在不 同程度的考試焦慮 其中 絕大多數(shù)是因?yàn)榭记皬?fù)習(xí)不充分造成的 對(duì)此 下列應(yīng)對(duì)措施最有效的是 A 放松心情 徹底消除考試焦慮 B 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí) 注重提升自身實(shí)力 C 學(xué)會(huì)傾訴 科學(xué)釋放學(xué)習(xí)壓力 D 降低目標(biāo) 避免造成學(xué)習(xí)壓力 5 2 分 初三學(xué)生蘭蘭臨近畢業(yè)考試 感覺(jué) 亞歷山大 晚上經(jīng)常失眠 作為同窗的你 可以這樣開(kāi)導(dǎo) 她 要正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力 及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒 過(guò)度的考試焦慮會(huì)影響正常水平的發(fā)揮 考好考差都無(wú)所謂 要根據(jù)自己的實(shí)際情況 確定奮斗目標(biāo) A B C D 6 2 分 面對(duì)中考 小華擔(dān)心考不好 復(fù)習(xí)時(shí)效率很低 小明有條不紊地復(fù)習(xí) 對(duì)自己充滿信心 這給我 們的啟示是 A 應(yīng)該消除學(xué)習(xí)上的一切壓力 B 只要正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力 就能取得好成績(jī) C 有壓力 才有動(dòng)力 學(xué)習(xí)壓力越大越好 第 3 頁(yè) 共 11 頁(yè) D 學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力 將壓力化為動(dòng)力 7 2 分 2017 九上 高郵月考 為幫助中學(xué)生理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力 克服考試焦慮 有網(wǎng)友提出了以下建 議 其中 科學(xué)合理的是 A 無(wú)限延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間 增強(qiáng)自身實(shí)力 B 全面放松自己 忘掉學(xué)習(xí)任務(wù) C 客觀分析自身優(yōu)勢(shì) 正確對(duì)待考試 D 采取一切方式 消除學(xué)習(xí)壓力 8 2 分 下列對(duì)考試的壓力正確對(duì)待的是 A 明明認(rèn)為考好考?jí)臒o(wú)所謂 照樣打球 打游戲 B 華華一臉輕松 我爸爸已經(jīng)給我找好學(xué)校了 不用擔(dān)心考試了 C 月月平時(shí)很努力 但是總是擔(dān)心自己考不好 D 玉玉有條不紊地復(fù)習(xí) 對(duì)自己充滿信心 9 2 分 有些同學(xué)進(jìn)人初三后 覺(jué)得學(xué)習(xí)壓力明顯加重 總擔(dān)心考不好 產(chǎn)生了考試焦慮現(xiàn)象 下列對(duì)學(xué) 習(xí)壓力和考試焦慮的理解不正確的是 A 學(xué)習(xí)活動(dòng)不可能沒(méi)有壓力 B 適度的學(xué)習(xí)壓力有利于提高學(xué)習(xí)效率 C 考試焦慮有利于考試水平的發(fā)揮 D 要將考試焦慮維持在適度的水平上 10 2 分 2016 七上 泰興期末 張巖平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò) 可一到考試 就心慌氣短 大腦一片空白 下列有助于張巖克服過(guò)度考試焦慮的辦法有 樹立正確的考試觀念 實(shí)事求是地調(diào)整自我期望 做好充分準(zhǔn)備 胸有成竹地參加考試 充分認(rèn)識(shí)到面臨的考試很重要 A 第 4 頁(yè) 共 11 頁(yè) B C D 11 2 分 2017 金平模擬 下列關(guān)于學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮說(shuō)法正確的是 A 學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)了極大的困擾 B 學(xué)習(xí)成績(jī)好的同學(xué)一般沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮 C 奮斗目標(biāo)定太高 時(shí)間緊迫感太強(qiáng)烈的同學(xué)就會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮 D 產(chǎn)生壓力 焦慮與我們內(nèi)心感受和對(duì)自己的期望密切相關(guān) 12 2 分 2016 九上 太倉(cāng)期中 進(jìn)入初三 學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮明顯增加 你覺(jué)得形成原因可能有 學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮既會(huì)有積極影響 也會(huì)有消極影響 沒(méi)有樹立正確的考試觀念 僅以成績(jī)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值 自己過(guò)高的要求超過(guò)了個(gè)人實(shí)際能力 面臨的考試很重要 或考試難度過(guò)大 A B C D 13 2 分 下圖反映了學(xué)習(xí)效率與焦慮程度的關(guān)系 這對(duì)我們中學(xué)生的正確啟示是 第 5 頁(yè) 共 11 頁(yè) 學(xué)習(xí)效率與焦慮程度成正比 要克服過(guò)度的學(xué)習(xí)焦慮 適度焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率 焦慮程度過(guò)高 學(xué)習(xí)效率反而會(huì)下降 A B C D 14 2 分 2018 桐梓模擬 一名九年級(jí)學(xué)生在給專家的求救信中說(shuō) 最讓我煩惱的是考試沒(méi)考好 最 近我總是萎靡不振 連死的心都有了 專家們 快救救我吧 對(duì)此 你會(huì)建議他 放松心情 不要將學(xué)習(xí)放在心上 勞逸結(jié)合 有張有弛 預(yù)想失敗 往壞的方面想 緩解學(xué)習(xí)壓力 正確看到考試 A B C D 15 2 分 小強(qiáng)是一個(gè)要求上進(jìn)的初三學(xué)生 他早就把自己的中考目標(biāo)鎖定為本市的某一重點(diǎn)高中 眼看 中考日漸臨近 他卻表現(xiàn)出了焦慮和煩躁不安的情緒 這說(shuō)明考試焦慮 A 與能力水平有關(guān) B 與抱負(fù)水平有關(guān) C 與競(jìng)爭(zhēng)水平有關(guān) 第 6 頁(yè) 共 11 頁(yè) D 與心理 生理狀態(tài)有關(guān) 16 2 分 你認(rèn)為圖中這個(gè)孩子該如何克服考試焦慮 適當(dāng)提醒自己 我能行 合理安排時(shí)間 保證學(xué)習(xí)效率 搞 題海戰(zhàn)術(shù) 打 疲勞戰(zhàn) 學(xué)會(huì)自我放松 A B C D 17 2 分 2016 寧化模擬 東東在上學(xué)期期末考試中成績(jī)不理想 被家長(zhǎng)和老師批評(píng) 正因?yàn)檫@樣 在 初中總復(fù)習(xí)質(zhì)量檢查來(lái)臨之際 他非常緊張和焦慮 這說(shuō)明 A 考試焦慮與能力水平有關(guān) B 考試焦慮與抱負(fù)水平有關(guān) C 考試焦慮與考試失敗經(jīng)歷有關(guān) D 考試焦慮有利于取得好成績(jī) 18 2 分 臨近中考 某校九年級(jí)部分同學(xué)感到緊張 慌亂 出現(xiàn)了考試焦慮 于是班主任老師組織全班同 學(xué)針對(duì) 如何才能從容面對(duì)考試 這個(gè)主題進(jìn)行了討論 同學(xué)們紛紛交流了自己的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì) 并提出了一些建議 下列建議正確的是 要樹立正確的考試觀念 要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望 第 7 頁(yè) 共 11 頁(yè) 要對(duì)考試抱無(wú)所謂的態(tài)度 順其自然 要增強(qiáng)自身實(shí)力 A B C D 19 2 分 到了九年級(jí) 學(xué)生考試焦慮現(xiàn)象更加明顯 某課題小組通過(guò)對(duì) 100 位同學(xué)的調(diào)查 發(fā)現(xiàn)考試成績(jī) 與本人考試焦慮之間是有內(nèi)在聯(lián)系的 并得出下面曲線圖 該圖說(shuō)明 A 考試焦慮越強(qiáng) 考試成績(jī)?cè)嚼硐?二者成正比關(guān)系 B 考試焦慮越弱 考試成績(jī)?cè)嚼硐?二者成反比關(guān)系 C 要克服考試焦慮 就要樹立正確的考試觀 D 考試焦慮適中時(shí) 最有利于提高考試成績(jī) 20 2 分 小霞每到考試就過(guò)度緊張 心慌氣短 記憶空白 大腦不聽(tīng)使喚 下列有助于小霞克服考試焦 慮的是 采取自我暗示 自我激勵(lì)的方法來(lái)調(diào)節(jié)控制自己的情緒 考試時(shí)可以分散一些注意力 做到漫不經(jīng)心 做好充分準(zhǔn)備 胸有成竹地參加考試 要認(rèn)識(shí)到考試成績(jī)是檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)的唯一標(biāo)準(zhǔn) A B 第 8 頁(yè) 共 11 頁(yè) C D 二 非選擇題 共 5 題 共 46 分 21 1 分 2016 七上 雅安期末 面對(duì)考試 比較容易出現(xiàn)的情況是過(guò)度緊張 也就是過(guò)度的 22 10 分 2017 九上 東營(yíng)期中 初四生活如同品味咖啡 入口的是苦澀 細(xì)細(xì)品味 苦中帶甜 苦中 帶香 王雅在日記中記錄了自己的成長(zhǎng)足跡 1 日記一 最近我好煩 我好煩 面臨中考 作業(yè)增多了 每天還有很多要背誦的內(nèi)容 看到同學(xué)們 都在拼搏 我好著急 緊張 以至于夜不能寐 我先學(xué)同桌晚上熬夜學(xué)習(xí) 后來(lái)又學(xué)班長(zhǎng)早起讀書 恨不得自己 成績(jī)一下子就能提高 可是月考成績(jī)很不理想 為此班主任老師找我談話 我覺(jué)得很委屈 頂撞了老師 課代表 發(fā)作業(yè)時(shí) 竟然不注意把我的本子弄破了 氣得我破口大罵 兩人不歡而散 最近的我不愿意和任何人交流 同 學(xué) 朋友也慢慢的疏遠(yuǎn)了我 煩惱的王雅不知怎么辦 請(qǐng)你幫幫她 2 日記二 看著大幅度下滑的月考成績(jī) 我痛定思痛 認(rèn)真分析原因 努力調(diào)整自己 沉下心來(lái) 更加 努力學(xué)習(xí) 堅(jiān)持每天在學(xué)習(xí)中摸索方法 主動(dòng)向同學(xué)請(qǐng)教學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題 和老師及時(shí)溝通自己的思想 得到 老師及時(shí)的指點(diǎn) 我的學(xué)習(xí)進(jìn)步了 還積極代表班級(jí)參加了學(xué)校 市的演講比賽 取得了優(yōu)異的成績(jī) 我又找到 了信心 我又變成了以前那個(gè)快樂(lè)的孩子 老師 同學(xué)們紛紛為我點(diǎn)贊 王雅的經(jīng)歷也是一些同學(xué)生活的縮影 結(jié)合材料 談?wù)勊秊楹文軘[脫煩惱 走向快樂(lè) 23 5 分 觀察右面漫畫 我的一百分 結(jié)合對(duì)分?jǐn)?shù)的正確認(rèn)識(shí) 談?wù)勀愕目捶?24 15 分 中考即將來(lái)臨 我們不得不去關(guān)注它 那么 中考需要我們以什么樣的心態(tài)來(lái)對(duì)待呢 現(xiàn)在最 大的問(wèn)題莫過(guò)于考試焦慮了 根據(jù)一項(xiàng)樣本為 1 400 名中學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示 有三分之一的學(xué)生具有嚴(yán)重的考 試焦慮 他們的心理壓力非常大 三分之二的學(xué)生一聽(tīng)到考試就緊張 第 9 頁(yè) 共 11 頁(yè) 為了引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮現(xiàn)象 某校九年級(jí)思想品德老師組織開(kāi)展了一次研究性學(xué)習(xí)活 動(dòng) 現(xiàn)請(qǐng)你參與并完成以下項(xiàng)目 在這次討論中 一部分同學(xué)認(rèn)為考試焦慮利大于弊 另一部分同學(xué)認(rèn)為考試焦慮是弊大于利 同學(xué)小娟說(shuō) 每到考試前夕 我總是在問(wèn)自己 考試的目的是什么 這次考試我會(huì)不會(huì)像以前那樣失敗 考得不好會(huì)怎樣 想 到這些我總是不由自主地焦慮起來(lái) 而小剛同學(xué)卻認(rèn)為 考試焦慮是一把雙刃劍 1 請(qǐng)你從樹立正確考試觀念的角度幫助小娟同學(xué)走出困境 2 你贊同小剛同學(xué)的觀點(diǎn)嗎 請(qǐng)簡(jiǎn)要說(shuō)明理由 3 學(xué)習(xí)需要有適度的壓力 請(qǐng)你設(shè)計(jì)一個(gè)方案 幫助那些沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力的同學(xué) 25 15 分 材料一 人民日?qǐng)?bào) 報(bào)道 上海市某重點(diǎn)小學(xué)五年級(jí)學(xué)生曉春 體重不足 40 公斤 書包卻足足 有 6 公斤重 她告訴記者 自己從四年級(jí)開(kāi)始就這樣了 班里有近 40 名學(xué)生 用拉桿書包的占了大約 1 3 不光是 書包不輕 做作業(yè)壓力更重 連每天一小時(shí)午休的時(shí)間都被占用了 材料二見(jiàn)右圖 1 材料中曉春和她同學(xué)的遭遇 你遇到過(guò)嗎 面對(duì)如此 重負(fù) 你的感受和反應(yīng)是什么 2 有人認(rèn)為 減負(fù) 就是完全消除學(xué)習(xí)中的壓力 讓學(xué)生 輕裝上陣 這種觀點(diǎn)對(duì)嗎 3 你認(rèn)為 減負(fù) 減的是什么 在 減負(fù) 方面 學(xué)生自身應(yīng)該怎么做 第 10 頁(yè) 共 11 頁(yè) 參考答案 一 單選題 共 20 題 共 40 分 1 答案 略 2 答案 略 3 答案 略 4 答案 略 5 答案 略 6 答案 略 7 答案 略 8 答案 略 9 答案 略 10 答案 略 11 答案 略 12 答案 略 13 答案 略 14 答案 略 15 答案 略 16 答案 略 17 答案 略 18 答案 略 19 答案 略 20 答案 略 第 11 頁(yè) 共 11 頁(yè) 二 非選擇題 共 5 題 共 46 分 21 答案 略 22 答案 略 23 答案 略 24 答案 略 25 答案 略