三級跳遠教案(表格形式)

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三級跳遠教案(表格形式) 教材內容 1、復習三級跳遠落地技術的主要內容 2、學習半程助跑三級跳遠的完整技術 課的任務 1、進一步學習三級跳遠的完整技術 課的 部分 時間 教 學 內 容 練習量 組 織 教 法 練習量 開始與準備部分 20 ↓ 25 分 一、班長整隊集合、報告人數 二、師生問好 三、宣布本課教學內容及要求 四、安排見習生 準備活動： 一、慢跑： 3 x 400米 二、柔韌練習：5分鐘 橫杠壓腿 左右腿正壓 左右腿側壓 三、踢擺腿練習： 1、正踢腿 1 x 10次/每人 2、向內踢腿 1 x 10次/每人 3、向外踢腿 1 x 10次/每人 四、跑的專門練習： 1、小步跑 1 x 20米/每人 2、高抬腿跑 1 x 20米/每人 3、加速跑 1 x 20米/每人 △ 要求： 列隊整齊、集體完成 沿田徑場跑道慢跑 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 體操隊行整齊 動作正確一致 動作有力充分 動作節(jié)奏感強 課的部分 時間 教 學 內 容 練習量 組 織 教 法 練習量 基本部分 60 分 一、復習三級跳遠的落地技術 提示要點： 1、正確的安全的腳著地技術 2、擺臂和上體動作的協調配合 練習內容： 1、立定跳遠結合側倒式落地 2次 2、立定跳遠結合坐滑式落地 2次 3、六步助跑起跳騰空步結合側倒式落地 2次 4、六步助跑起跳騰空步結合坐滑式落地 2次 二、學習三級跳遠完整技術 提示要點： 1、正確的起跳與腳著地技術 2、擺臂和上體動作的協調配合 3、各跳動作之間的銜接 4、技術動作的完整性 5、動作的連貫性與節(jié)奏感 6、合理的三跳比例 ○ ○ ○ ○ △ 練習隊形 組織教法： 1、教師做示范，學生認真聽講，領會技術，教師啟發(fā)技術要領。 2、學生按要求復習鞏固練習。 3、以集體與個別糾正錯誤動作相結合。 要求： 1、明確技術要點與關鍵。 2、中等強度下體會技術動作。 3、注意技術的完整性和節(jié)奏感。 4、針對性改進個人不足。 組織教法： 1、教師示范講解技術要領。 2、學生先模仿體會動作。 3、按要求練習。 4、以集體糾正主要錯誤動作為主。 要求： 1、強度、難度由低漸高，體會技術動作。 2、注意技術的完整性和粗線條。 3、回顧掌握一定的教法手段。 -2- 課的 部分 時間 教 學 內 容 練習量 組 織 教 法 練習量 結束部分 5 ↓ 10 分 練習內容： 1、立定三級跳遠練習 4-6次 2、**助跑跨步跳練習 4-6次 3、立定十級跳遠練習 20米 3次 4、慢跑中輕跳模仿體會三跳動作練習 30米 3-4次 5、短助跑三級跳遠輕跳練習 3-4次 6、中全程助跑三級跳遠完整技術練習 4-6次 一、放松整理活動 二、集合小結本課學習情況 一、課外作業(yè)： 了解三級跳遠技術概況，體會第一、二條技術。 三、整理場地器材、歸還器材 四、宣布下課 ○ ○ ○ ○ 沙坑練習 ○○○○○○○○ △ 集合小結隊形 需用 場地 器材 沙坑一個，沙扒、鐵鍬各一把、皮尺一把、小標志桶十五個、大標志桶兩個。 第 17 頁 共 17 頁