2019-2020年中考政治（粵教版）一輪復習提綱：走進中學 認識自我.doc

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2019-2020年中考政治（粵教版）一輪復習提綱：走進中學 認識自我 課題 考綱要求 1.1我上中學了 1.2認識新伙伴 △了解青春期閉鎖心理現(xiàn)象及危害，積極與同學、朋友和成人交往，體會交往與友誼對生命成長的意義 1.3融入新集體 △正確認識個人與集體的關系，主動參與班級和學?；顒?，并發(fā)揮積極作用。有團隊意識和集體榮譽感，感受學校生活的幸福，體會團結的力量 2.1悅納自己 △了解自我評價的重要性，能夠客觀地認識自我，積極接納自我 2.2調控情緒 △理解情緒的多樣性、復雜性，學會調節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài) 2.3感受青春 △悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學會克服青春期的煩惱，調控好自己的心理沖動，促進生理與心理的協(xié)調發(fā)展 考點突破 考點1：了解青春期閉鎖心理現(xiàn)象及危害，積極與同學、朋友和成人交往，體會交往與友誼對生命成長的意義 1．閉鎖心理 (1)含義：將自己閉鎖起來、抗拒與外界接觸的心理狀態(tài)被稱為閉鎖心理。 (2)危害：對人的心理健康有消極的影響。如果任其發(fā)展，容易形成自我封閉、孤僻冷漠的性格，將他人的關懷、友情拒之門外。 (3)如何克服？ ①在人際交往中，拿出自己的真誠、信任，袒露自己的真實想法，以獲得他人的關切、理解。②應該樹立自信心，克服害羞心理。③應該敞開自己的心扉，以積極開放的心態(tài)主動與他人溝通、交往。④養(yǎng)成熱情開朗的性格。 2．積極與同學、朋友交往 (1)朋友的作用 朋友和友誼是人生最寶貴的財富。朋友，能溫潤我們的心田，能分享我們的歡樂，能驅散我們的煩惱，能給我們支持和力量。 (2)怎樣建立親密友誼 ①熱情開朗。②主動交流。③關心他人。④方式恰當。交流時善于傾聽，不隨便打斷別人的話。表達自己的意見時換位思考、尊重對方，注意措辭。 如何營造和諧的同伴關系 ①尊重朋友，維護朋友的自尊心，平等相待。②坦誠、積極地相互交流。③關愛朋友，盡自己所能幫助朋友。④真誠地贊揚朋友，給予對方激勵。⑤對朋友的不同意見持寬容態(tài)度，容納朋友的長處和短處，相互取長補短。⑥學會換位思考，多從對方的角度思考問題，多理解他人。 考點2：正確認識個人與集體的關系，主動參與班級和學?；顒樱l(fā)揮積極作用。有團隊意識和集體榮譽感，感受學校生活的幸福，體會團結的力量 1．個人與集體的關系 個人與集體是不可分割的，個人離不開集體，集體也不能缺少個人。 2．個人利益與集體利益的關系 (1)集體利益與個人利益是相互依存的。只有維護集體利益，個人利益才有保障。 (2)集體應充分尊重和保護個人利益，因為集體利益是集體中每個成員努力的結果。個人更應該積極關心和維護集體利益。 (3)在我國，集體利益與個人利益在根本上是一致的，兩者緊密結合，但強調集體利益高于個人利益，兩者發(fā)生沖突時，要自覺服從集體利益，必要時犧牲個人利益。 3．維護集體的榮譽和利益 (1)集體榮譽感的含義 集體榮譽感是一種熱愛集體、關心集體興衰成敗的道德情感。 (2)集體榮譽感的重要作用 ①集體榮譽感是一種積極的心理品質，是推動個人為集體的事業(yè)奮發(fā)努力，做出貢獻的強大精神動力。②集體榮譽會給人帶來自豪感和歸屬感，增強班級的向心力和親和力。 (3)自覺維護集體的榮譽和利益 通過自己的行動維護和增添集體的榮譽，不做損害集體的事情。 4．建設良好的班集體 (1)良好班集體的要求。同學之間、師生之間融洽溫暖，彼此尊重，互相幫助，遵守紀律，共同創(chuàng)造優(yōu)秀業(yè)績。 (2)如何建設良好的班集體？ ①主動參與班集體活動。人人出主意，想辦法，奉獻自己的智慧和力量。 ②自覺遵守班集體規(guī)則。③增強班集體的凝聚力。團結友愛，相互關心，相互理解；換位思考，求同存異；分工合作，公平競爭，成果共享。 ④各盡所能，發(fā)揮所長，為班集體的建設增添光彩。 考點3:了解自我評價的重要性，能夠客觀地認識自我，積極接納自我 1．客觀地評價自己的重要性 過低的自我評價容易使人產(chǎn)生自卑心理，過高的自我評價容易使人產(chǎn)生自負心理。恰當?shù)卦u價自己能使我們自愛、內心體驗到自尊和充滿自信。 2．客觀地認識、評價自己的優(yōu)缺點的途徑 (1)自我觀察：①外在的體征。②內在的精神世界③自己在集體中的地位。 (2)他人評價。 (3)集體評價。 3．全面、客觀地認識自己 (1)客觀地認識自己。找出自己的優(yōu)點和不足之處，正確地認識自己。 (2)全面地認識自己。既要認識自己的外在形象，要認識自己的內在素質；既要看到自己的優(yōu)點，也要看到自己的缺點。 (3)用發(fā)展的眼光看待自己。發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，追求進步，實現(xiàn)自我完善。 考點4：理解情緒的多樣性、復雜性，學會調節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài) 1．情緒的含義 情緒是一種內心體驗。伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內心體驗就是情緒。 2．情緒的特點和種類 情緒具有多樣性和復雜性。人的基本情緒分為四種——喜、怒、哀、懼，但在此基礎上會演變成各種復雜的情緒。 3．情緒對人的影響 (1)積極影響：①可以充實人的體力和精力。②提高個人的活動效率和能力，③有利于發(fā)揮自己的正常水平。④有利于個人的身心健康。 (2)消極影響：①會使人感到難受。②抑制人的活動能力。③降低人的自控能力和活動效率。④做出一些令自己后悔甚至違法的事情。 4．如何調適情緒 (1)輸入自我調控的意識，在日常生活中常常提醒自己調整情緒，提高自我調控情緒的能力，減少不良情緒的產(chǎn)生。 (2)轉換角度看問題，改變不正確想法，改變自己的態(tài)度來調控自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。 (3)勇敢面對挫折和失敗。 (4)用行動調控自己的情緒。①煩惱的時候可以和朋友傾訴，去運動場跑步。②痛苦的時候可以在合適的場合哭一場，也可以用寫日記的方法讓自己從痛苦中走出來等。 (5)顧及他人的感受，學會在合適的場合、用合理的方法表達情緒，要符合道德要求和法律規(guī)范，不得做出違法犯罪的行為。 調節(jié)情緒的方法 (1)注意轉移法：把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事、物或活動上去。①改變注意焦點，分散注意力。②做自己平時最感興趣的事。③改變環(huán)境，如到風景秀麗的野外散步等。(2)合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的途徑與方式宣泄出來。①在適當?shù)膱龊峡抟粓?。②向他人傾訴。③進行劇烈的運動。④放聲歌唱或大聲喊叫等。(3)理智控制法：主動調動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。①自我解嘲、自我安慰。②自我暗示，自己提醒自己。③自我激勵，通過外界的人、事物來約束、激勵自己。④心理換位，站在對方的角度思考問題。⑤精神升華，將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉化為積極而有益的行動。 4．樂觀健康的心態(tài) (1)重要作用 有助于我們：①找到良好的自我感覺。②建立有價值的人際關系。③獲得成功的人生。 (2)如何保持 ①樹立積極健康的生活態(tài)度。②勇敢面對挫折和失敗。③學會愛和感恩。 考點5:悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學會克服青春期的煩惱，調控好自己的心理沖動，促進生理與心理的協(xié)調發(fā)展 1．青春期的身體變化 身體外形的變化，身體內部器官的完善，性機能的成熟。 2．少年期的主要心理矛盾 (1)渴望獨立與現(xiàn)實依賴的矛盾。 (2)心理閉鎖與求得理解的矛盾。 (3)性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。 3．克服青春期的煩惱，調控好心理沖動的方法 (1)開放自己的心靈世界，向老師、家長、親友以及社會尋求幫助，多與父母、老師和同學溝通，真誠的交流可以加深理解，分享歡樂，宣泄煩惱，調節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心情。 (2)多讀書，不要沉迷于網(wǎng)絡，讀書可以增長知識，提高個人修養(yǎng)。 (3)多運動，運動有助于身心協(xié)調。 (4)多做好事，做好事可以使人身心愉悅。 (5)提高自我控制能力，注意對事情不要主觀武斷，減少和消除盲目的沖動行為，主動地、正確地“管住自己”。 (6)學會保持樂觀心態(tài)，要學會當自己的“心理醫(yī)生”。 (7)努力充實自己，培養(yǎng)美好的心靈、健全的人格和文明的舉止。 (8)從生活小事做起。