認(rèn)識(shí)自己、喜歡自己-心理.ppt

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,認(rèn)識(shí)自己、喜歡自己,——自我探索活動(dòng),,我是誰？,——自我探索活動(dòng),寓言,“獅子狼”與獅子 在狼群中有一只狼很健壯，?？淇谧约菏仟{子，大伙就開始叫它“獅子狼”了。一天，狼群真的遇到了獅子。其他狼都跑了，這只“獅子狼”認(rèn)為自己和獅子一樣強(qiáng)大，于是沖了上去，最后被獅子吃掉了。,小鼠與獅子 獅子吃飽后在睡覺。一只小鼠從它的臉上跑過，獅子抓住小鼠生氣地說：“你竟敢從我的臉上跑過。”小鼠央求道：“你放了我吧，你有難時(shí)我會(huì)幫你?！豹{子心里想，你就這么點(diǎn)兒大，還能幫我？不過獅子當(dāng)時(shí)不餓，就把小鼠放了。 一天，獅子被獵人的大網(wǎng)罩住了，正在發(fā)愁，小鼠跑來了，用自己的小牙咬斷了繩子，獅子因此得救了。,照鏡子,請(qǐng)閉上眼睛，想象自己從這間教室走出去，來到一間有很多穿衣鏡的大房間。你在照鏡子，仔細(xì)打量鏡子中的自己，你看見的自己是什么樣子的？記住鏡子中的模樣，我們回到教室。,“挑選適合自己的衣服”,分享,與大家分享一下： 我對(duì)這幅畫的感受和理解。 我為什么這么畫？ 畫中人物的特點(diǎn)是什么？,幾句話描寫一下自己，力爭(zhēng)寫出自己的個(gè)性,從外貌、衣著、言行舉止等外在形象或性格、 愛好、心理、品德等內(nèi)在素質(zhì),,,,,胖嘟嘟,快樂,愁眉苦臉,活潑,大家都喜歡,努力,害羞,長(zhǎng)頭發(fā),圓臉,喜歡寫文章,漂亮,好兒子,小記者,有名氣的,生理自我,心理自我,社會(huì)自我,對(duì)自己生理特征、外貌等的認(rèn)識(shí)。,對(duì)自己性格、興趣、愛好、價(jià)值觀等的認(rèn)識(shí)。,對(duì)自己的身份、與他人的關(guān)系等的認(rèn)識(shí)。,從多個(gè)角度全面認(rèn)識(shí)自己,我是,用“我是_____________________”造15個(gè)句子。 如：我是一個(gè)喜歡玩的人； 我是有著大眼睛、長(zhǎng)頭發(fā)的女孩； 要求：所造句子包括生理自我、心理自我和社會(huì)自我。,窗子中的我,自己知道 自己不知道,別人知道 別人不知道,公開區(qū),我是個(gè)直率的人， 同學(xué)們也都知道,盲目區(qū),隱秘區(qū),未知區(qū),我說話容易傷人， 但我意識(shí)不到,我日記本中記錄的秘密,我有某些自己不知道、 別人也沒發(fā)現(xiàn)的潛力,,,,孤立、防衛(wèi)的我,開放、協(xié)調(diào)的我,表現(xiàn)：獨(dú)來獨(dú)往、不與人交往、以自我為中心,后果：沒有朋友、不自信、做事容易失敗,表現(xiàn)：能聽取、尊重別人的意見，自我修正,后果：朋友多多、辦事成功、自信快樂,自己知道 自己不知道,別人知道 別人不知道,公開區(qū),盲目區(qū),隱秘區(qū),未知區(qū),,自我評(píng)價(jià) 你們?cè)谕庠诿篮蛢?nèi)在美方面做得怎么樣呢？ 習(xí)慣方面的變化：____________ 知識(shí)方面的增長(zhǎng)：____________ 性格方面的變化：____________ 能力方面的變化：____________,自我設(shè)計(jì),大家可以參照上面的內(nèi)容說一下你自己，也可以從其他方面來談?wù)勀阕约骸?,通過他人認(rèn)識(shí)自己,自己說話時(shí)： 注意觀察別人對(duì)自己話的反應(yīng)，反思自己的言行是否妥當(dāng)。 2. 別人說話時(shí)： 認(rèn)真傾聽和回應(yīng)，針對(duì)對(duì)方所談的事，說出自己的真實(shí)感受，態(tài)度誠(chéng)懇，給別人更多的建議和夸獎(jiǎng)。,同學(xué)眼中的我,你特別樂于助人！,你籃球打得真棒！,同桌之間兩人一組，互為A、B角色。 A問B:“你是誰？” B回答：“我是” B問A：“我是誰？” A回答：“你是” 3分鐘后，交換角色。,分享感受,聽了他的話，你有什么感受？ 他的話符合你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)嗎？ 為什么他對(duì)你的評(píng)價(jià)和你自己的一樣/不一樣？,你是哪種氣質(zhì)類型？,用數(shù)字來表示這個(gè)描述與你的情況符合的程度： 很不符合--1 不太符合--2 有點(diǎn)符合--3 比較符合--4 完全符合--5,1. 遇到可氣的事就怒不可遏,想把心里話全說出來才痛快 2. 和人爭(zhēng)吵時(shí),總是先發(fā)制人,喜歡挑釁 3. 羨慕那種善于克制自己感情的人 4. 做事總是有旺盛的精力 5. 情緒高昂時(shí),覺得干什么都有趣;情緒低落時(shí),又覺得什么都沒有意思 6. 對(duì)學(xué)習(xí)-工作-事業(yè)懷有很高的熱情 7. 喜歡參加熱烈的活動(dòng) 8. 寧愿侃侃而談,不愿竊竊私語 9. 認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn),不達(dá)目的,誓不罷休 10. 做事有些莽撞,常常不考慮后果 11. 喜歡運(yùn)動(dòng)量大的劇烈體育活動(dòng),或參加各種文藝活動(dòng) 12. 愛看情節(jié)起伏跌宕-激動(dòng)人心的小說 13. 和周圍人們的關(guān)系總是相處不好 14. 別人說我“出語傷人“,可我并不覺得是這樣 15. 興奮的事常使我失眠,一、,用數(shù)字來表示這個(gè)描述與你的情況符合的程度： 很不符合--1 不太符合--2 有點(diǎn)符合--3 比較符合--4 完全符合--5,1. 到一個(gè)新環(huán)境很快就能適應(yīng) 2. 善于和人交往 3. 在多數(shù)情況下情緒是樂觀的 4. 在人群中從不覺得過分拘束 5. 理解問題總比別人快 6. 符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干 7. 討厭做那種需要耐心、細(xì)致的工作 8. 工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，常感到厭倦 9. 疲倦時(shí)只要短暫的休息就有精神抖擻，重新投入工作 10. 能夠很快地忘記那些不愉快的事情 11. 接受一個(gè)任務(wù)后，就希望把它迅速解決 12. 能夠同時(shí)注意幾件事物 13. 希望做變化大、花樣多的工作 14. 反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智 15. 假如工作枯燥無味，馬上就會(huì)情緒低落,二、,用數(shù)字來表示這個(gè)描述與你的情況符合的程度： 很不符合--1 不太符合--2 有點(diǎn)符合--3 比較符合--4 完全符合--5,1. 做事力求穩(wěn)妥,不做無把握的事 2. 喜歡安靜的環(huán)境 3. 生活有規(guī)律,很少違反作息制度 4. 遇到令人氣憤的事,能很好地自我克制 5. 當(dāng)注意力集中于一事物時(shí),別的事很難使我分心 6. 能夠長(zhǎng)時(shí)間做枯燥-單調(diào)的工作 7. 與人交往不卑不亢 8. 不喜歡長(zhǎng)時(shí)間談?wù)撘粋€(gè)問題,愿意實(shí)際動(dòng)手 9. 理解問題總是比別人慢些 10. 老師或師傅講授新知識(shí)-新技術(shù)時(shí),總希望他講慢些,多重復(fù)幾遍 11. 不能很快地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事上去 12. 認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)些 13. 對(duì)工作抱認(rèn)真嚴(yán)肅-始終一貫的態(tài)度 14. 在體育活動(dòng)中,常因反應(yīng)慢而落后 15. 喜歡有條理而不甚麻煩的工作,三、,用數(shù)字來表示這個(gè)描述與你的情況符合的程度： 很不符合--1 不太符合--2 有點(diǎn)符合--3 比較符合--4 完全符合--5,1. 寧肯一個(gè)人干事,不愿很多人在一起 2. 厭惡那些強(qiáng)烈的刺激,如尖叫-噪音-危險(xiǎn)鏡頭等 3. 碰到陌生人覺得很拘束 4. 遇到問題常常舉棋不定,優(yōu)柔寡斷 5. 碰到危險(xiǎn)情景,常有一種極度恐怖感 6. 一點(diǎn)小事就能引起情緒波動(dòng) 7. 愛看感情細(xì)膩,描寫人物內(nèi)心活動(dòng)的文學(xué)作品 8. 別人說我總是悶悶不樂 9. 心里有話寧愿自己想,不愿說出來 10. 學(xué)習(xí)-工作同樣長(zhǎng)時(shí)間,常比別人更疲倦 11. 做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時(shí)間多 12. 當(dāng)我煩悶的時(shí)候,別人很難使我高興起來 13. 喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過的知識(shí),重復(fù)做已經(jīng)掌握的工作 14. 小時(shí)候會(huì)背的詩歌,我似乎比別人記得清楚 15. 老師講新概念,常常聽不懂,但弄懂以后就很難忘記,四、,你是哪種氣質(zhì)類型？,在所有的題目答完之后，把每個(gè)部分的得分分別加起來。 膽汁質(zhì)（一） 合計(jì)__________分 多血質(zhì)（二） 合計(jì)__________分 粘液質(zhì)（三） 合計(jì)__________分 抑郁質(zhì)（四） 合計(jì)__________分,如某項(xiàng)得分超出40分，并明顯高于其它3項(xiàng)（8分），則為典型氣質(zhì)； 如果出現(xiàn)兩項(xiàng)得分接近（差距8分）， 則為混合型氣質(zhì)，,更了解自己,回家后，讓爸爸媽媽和朋友說出你的5個(gè)特點(diǎn)，無論好壞，但要問明他們這樣評(píng)價(jià)的原因。 有則改之、無則加勉！,自我反省：自我對(duì)話、寫日記等。 以他人為鏡：與他人作比較，他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)、態(tài)度等。 通過活動(dòng)了解：心理測(cè)驗(yàn)、競(jìng)賽、游戲、集體活動(dòng)等。,怎樣認(rèn)識(shí)自我？,小駱駝的疑問,小駱駝出生后有好多奇怪的問題。 他問媽媽：我怎么長(zhǎng)得這么難看？背上有個(gè)大肉瘤，你們要是把我生成馬多好啊！“ “為什么我長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛總擋著我的眼睛，我的靴子那么重，走路那么費(fèi)力？” 你們?nèi)绻撬母改?怎么回答他?,每個(gè)人生理、外表的特點(diǎn)都來自遺傳，無法改變， 只能面對(duì)和接受，也就是接受不能改變的自我部分， 不出色的外形不一定會(huì)成為缺點(diǎn)。,,,我個(gè)子小，能穿過門洞，吃到外面的草。,我個(gè)子高，能吃到樹上的葉子。,優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)是相對(duì)的，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)、善用缺點(diǎn)。 有時(shí)候缺點(diǎn)也能被轉(zhuǎn)化成優(yōu)點(diǎn)。,優(yōu)點(diǎn)轟炸,你的葉子,每個(gè)人的特征都無所謂好壞，只是區(qū)別于他人的特征。,,環(huán)肥燕瘦的變遷,社會(huì)對(duì)審美的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是隨著時(shí)代文化而改變的, 也隨著我們成長(zhǎng)的眼光不斷變化。,金無赤足、人無完人 世界上只有一個(gè)你，你就是你！ 你如此獨(dú)特， 有什么理由不喜歡自己呢？,