成功的自我管理

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成功的自我管理所包含的內(nèi)容有哪些：,養(yǎng)成好的生活習慣 2. 養(yǎng)成的好工作習慣 3. 培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài) 4. 個人職業(yè)規(guī)劃,自我管理的三個階段：,小時候，父母約束管理,讀書成長階段，仍需要老師們監(jiān)督，但已有意識進行自我的管理,獨立生活之后，自我管理的真實回歸,,,,自我管理的三大好處：,1.　強化自我約束能力,2.　培養(yǎng)良好的生活習慣和工作習慣,3.　創(chuàng)造成功的機會,自我管理一：養(yǎng)成好的生活習慣,好的生活習慣有哪些呢？ 生活有規(guī)律 堅持計劃 守時 適度 好心情,自我管理一：養(yǎng)成好的生活習慣,1.生活有規(guī)律,影響自已生活規(guī)律的因素： 1.惰性 2.疲勞　　　　　　　3.認識 4.方便　　　　 5.恐懼 6.自控 7.興趣 8.誘惑,找出哪些因素是你最大的障礙？,主要障礙　　　　　　　　　　　　　　不是問題 *惰性　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *疲勞　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *認識　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *方便　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *恐懼　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *自控　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *興趣　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5 *誘惑　　　　　1　　　　2　　　　3　　　　4　　　　5,自我管理一：養(yǎng)成好的生活習慣,2.堅持計劃,只要我們堅持干，事情就變得容易了。這并非因為任務的性質(zhì)變了，而是因為我們辦事的能力增強了。　　　　　　　　　 －－愛默生,一旦做了決定，就要貫徹始終。實現(xiàn)了你制定的計劃，你就一定會在自我管理的過程中成為一個佼佼者。,看如下問題并思考為什么為出現(xiàn)這種結果？,你的健身計劃堅持了多久？ 你的“每月讀一本書”的計劃堅持了多久？ 減少看電視的時間計劃你堅持了多久？ 你是否堅持每周一次的宿舍大掃除？ 是否每天在規(guī)定的時間起床和睡覺？睡懶覺和看電視是否影響了你早睡早起了？,自我管理一：養(yǎng)成好的生活習慣,3.守時,對生活中各種事務守時，才能保證生活規(guī)律和堅持計劃！,守時是什么：?。ㄓ泻芏啵茨氵€有新的想法嗎） 約會不會遲到；　準時上、下班；　一種禮貌和美德； 到運動的時間去運動，不給自己不去的理由；　沒有借口； 答應和家人一起吃飯就放下手頭的東西和他們一起去吃飯； 5分鐘能結束的會議絕不拖到10分鐘才結束；　贏得信任； 如果不守時，就會受到懲罰；對人對已的尊重；成為習慣； 沒有級別和輩分之分的規(guī)則；大多數(shù)人都不具有的一種品德等等；,自我管理一：養(yǎng)成好的生活習慣,4.適度,有規(guī)律的生活必須是有節(jié)制的生活，必須是適度的生活。,適度的例子： 適度消費?。ㄙI東西，如車，房子等透支消費） 適度飲食?。ㄅ质菀鹕眢w不適） 適度飲酒、吸煙?。ū仨毜膱龊?，適度的控制） 適度看電視和打電動玩具?。▕蕵罚潘缮硇?，適度控制）,自我管理一：養(yǎng)成好的生活習慣,5.好心情,以一種好的心情開始一天的工作只需要做到以下三點就可以了：,早一點起床（讓你從容地做完準備工作，不會丟三落四） 聽一段音樂（請心情放松，斗志昂揚） 吃一頓豐盛的早餐（對人來說很重要，能量補充）,自我管理二：養(yǎng)成好的工作習慣,好的工作習慣有哪些呢？,＊做好工作計劃 ＊主動溝通 ＊學會說“不” ＊做個杰克.韋爾奇式的員工 ＊遵守制度 ＊不把工作帶回家 ＊整理從抽屜開始 ＊做好工作日記,自我管理二：養(yǎng)成好的工作習慣,1.做好工作計劃：,做工作計劃代表著一天的開始，所有的事情都在工作計劃的調(diào)控下 有條不紊地進行下去,1.把要做的事情列舉出來,2.以80:20法則決定工作優(yōu)先順序,3.必須最先解決需要對方答復的文件或事項,4.標明督促的對象,5.把集中精力要做的事安排在上午,,,,,自我管理二：養(yǎng)成好的工作習慣,a)把要做的事情列舉出來,特點：決定工作次序時，不要連細節(jié)都定得死死的，必須具有某種程度的彈性，這樣才能讓工作順利進行.,b)以80:20法則決定工作優(yōu)先順序,特點：在要做的工作任務之中，往往是百分之二十的工作決定百分之八十的工作效果，要抓住重點的工作先行解決，可極大提高工作的效率.,自我管理二：養(yǎng)成好的工作習慣,c)必須最先解決需要對方答復的文件或事項,特點：每天早上上班的第一件事情就應該查看是否有等待對方答復的文件或事項；如有，須盡快與對方聯(lián)絡，凡事要盡量在早晨聯(lián)系，以便當天就可以獲得答復。,d)標明督促的對象,特點：為了防止毫無回復的情況發(fā)生，就需要你做好督促工作，無論對象是誰，都要注意你的方式，通過“不經(jīng)意的”但是經(jīng)常的督促，你就可以完成任務，提高工作效率。,自我管理二：養(yǎng)成好的工作習慣,e)集中精力要做的事安排在上午,特點： 早上或者上午的大腦運轉的速度是比較快的。因此，無需要依靠腦子運轉的工作，就最好安排在上午去做，就連那些需要憑借對方反應而做決定的事情，也盡量在上午做完。 相反地，可以把一些交際的事情安排在下午進行。在經(jīng)過一個上午耗費腦力的階段后，去做些交際的工作，反而能疲勞的神經(jīng)獲得松弛，這也是對大腦的一種調(diào)節(jié)。,自我管理二：養(yǎng)成好的工作習慣,2.主動溝通,內(nèi)容：a.超前溝通：積極主動是人的天性，但這樣情況在我們懂得越來越多的時候反而發(fā)生了改變，許多人年紀越大，越不肯積極做事。 b.主動承認錯誤：主動承認錯誤，并尋求上司的幫助，可以讓你將工作中的損失減少到最??；可以在上司心中樹立一種敢做敢當?shù)男蜗?，可以用更大的熱情投入到工作而不必心驚，最主要的是，從失敗中可以學到比成功中更多的東西。,c.超級溝通:如何的去把握自己的機會. 你想得到你想要的東西，就需要去積極爭取，用盡你的智慧，不要怕失敗.“失敗是成功之母”,自我管理二：養(yǎng)成好的工作習慣,2.主動溝通,自我管理二：養(yǎng)成好的工作習慣,3.學會說“不”,好處：1.不會讓你的工作節(jié)奏緊張 2.不會擾亂你正常的工作秩序 3.從容地劃分工作時間 4.不必做自己不想做的事情 5.不會取消或拖延早已定下來的事情,自我管理二：養(yǎng)成好的工作習慣,3.學會說“不”,一些技巧： 是指在表達上盡量婉轉和有回旋的余地. 好處：其最大的好處就是自己支配時間，而不是讓別人來支配你的時間！,自我管理二：養(yǎng)成好的工作習慣,4.做個杰克.韋爾奇式的員工,吸引你的上司就是要不斷給他驚喜，而最大的驚喜莫過于韋爾奇式的驚喜。 韋爾奇正是這樣，他把每一次與人交談，都當作一次面試，把每一次工作匯報，都當作一次專業(yè)考評；把每一次遭遇的難題，都當成檢驗自己意志力的契機，每一次上司總能從他那里獲得意外的新鮮觀點。,天才是99%的汗水加上1%的天分，你并不輸在天分上，你只會輸在付出的汗水上。,自我管理二：養(yǎng)成好的工作習慣,5.遵守制度,為什么？ 公司制定的制度是很科學的，它是在不斷總結的基礎上建立起來的一種管理手段，如果真的按照制度去做，你會發(fā)現(xiàn)公司制度實際上依然是塑造人格的一種工具。 由于我們具有人性的弱點，以及對這種弱點的難抗拒性，決定了我們需要具有約束力的東西來幫助我們克服這些弱點。公司制度就屬于“具有約束力”的一種工具. 遵守制度，也是在培養(yǎng)一種自律行為，培養(yǎng)一種決心，毅力與行動。,自我管理二：養(yǎng)成好的工作習慣,6.不把工作帶回家,家是一個人在忙碌工作之后，緩和身心的最佳場所，不是辦公室的延續(xù)。 到于把公事帶回家加班，其實并不好，甚至從長遠眼光來看，一個沒有適當休息，長時間處于緊張狀態(tài)的人，其工作效率是必定不高的。,自我管理二：養(yǎng)成好的工作習慣,6.不把工作帶回家,有一位講師有講述壓力管理的時候，拿起一杯水，然后問聽眾說：“各位認為這杯水有多重？” 聽眾有的說200克，有的說500克不等，講師則說：“這杯水的并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，各位一定覺得沒問題，拿一小時，可能覺得手酸，拿一天，可能得叫救護車了，其實這杯水的重量是一樣的，但是你若拿得越久，就覺得越沉重，這就像我們承擔的壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔，我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起這杯水，如此我們才能拿得更久，所以，各位應該將承擔的壓力于一段時間后適時放下并好好地休息一下，然后再重新拿起來，如此才可承擔長久。,自我管理二：養(yǎng)成好的工作習慣,7.整理,自我管理中最基礎的就是對自己物品的管理。 不過這個工作并不需要專門規(guī)定的一個時間，靈活一點的做法就是留在工作結束之前的最后幾分鐘里，如果使用的物品多，就多留幾分鐘，如果今天使用的物品較少，就少留幾分鐘。,整理的目標就是：(5S中的前兩步） 1.清除無使用價值的物品 2.追求高效 3.做好標識　　　　　　　4.物品歸位,自我管理二：養(yǎng)成好的工作習慣,8.做好工作日記,工作日記是對一天工作的總結，它的內(nèi)容包括有： 一天都做了哪些工作，不過要有重點，重點部分有： ＊做錯的事情 ＊一時無法解決的事情 ＊需要進一步思考完善的事情,自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài),本節(jié)內(nèi)容目錄,＊　敬業(yè)精神 ＊　職業(yè)信用　 ＊　發(fā)展和他人的關系 ＊　享受變化 ＊ 正確降“壓”,自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài),1.敬業(yè)精神,所謂的敬業(yè)精神是指付出特別的努力，以提高工作本身的價值。　　　　　　　?。?卡耐基,敬業(yè)公式： 工作表現(xiàn)＝工作意愿+工作能力,自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài),1.敬業(yè)精神,小故事：克蘭的“不平凡”,2001年4月，在海爾美國貿(mào)易公司，張瑞敏首席執(zhí)行官為海爾美國貿(mào)易公司月度優(yōu)秀員工克蘭頒獎。克蘭是海爾美國貿(mào)易公司的內(nèi)勤人員，自海爾美國貿(mào)易公司成立兩年多來，一直擔任這一職務，這在以跳槽頻繁著稱的美國成尤其難得。而且特別值得一提的是克蘭在職兩年多來，一直兢兢業(yè)業(yè)，不斷追求完美和卓越，在平凡的崗位上做得非常出色，工作從沒有出過一絲差錯，能夠把簡單的事千百遍都做對，看似簡單，實則極為不易。為表彰克蘭的“不簡單”，特將月度優(yōu)秀員工獎授予克蘭。,自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài),1.敬業(yè)精神,敬業(yè)精神的發(fā)揚：　　 敬業(yè)精神是現(xiàn)代許多企業(yè)擇人的標準之一，也說明了時代對敬業(yè)精神的呼喚。如果你希望自己是個受歡迎的人，希望自己值得信賴、能夠被委以重任，那么你就撿起敬業(yè)精神，就像撿起一個你扔了很長時間的興趣一樣，重新開始。,自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài),2.職業(yè)信用,講究職業(yè)信用，是個人自我管理中很重要的一部分。 要想在職場中贏得更多的幫助和歡迎，就要做到正直和誠信，增加對他人、企業(yè)和社會的使命感。,自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài),2.職業(yè)信用,小故事1 H先生是中國某著名通信企業(yè)中研部高級經(jīng)理，掌握該公司最新的核心技術，有個外企欲許以相當于他15倍年薪的報酬購買該技術，遭到H先生的斷然拒絕。事情公開后，H先生獲得了公司前所未有的信任和支持，在同行業(yè)界也傳為佳話。,自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài),2.職業(yè)信用,小故事2 一名留德學生，寒窗苦讀，成績優(yōu)異，畢業(yè)后雄心勃勃地去一些大公司求職，可是屢屢碰壁。沒有辦法，他不得不放下架子，屈尊到一家小公司求職，可仍遭到拒絕。這位留學生忍無可忍，拍案而起：“你們這是種族歧視!”小公司的人事主管把他拉到一邊，從其檔案中抽出一張紙，他才看到這張紙上有他乘坐公共汽車三次逃票被抓的記錄。在德國，乘公共汽車被抓的記錄為萬分之三，可以判斷，這位留學生在德國留學生期間，幾乎沒有購票乘車的記錄! 面對這份檔案，他無言以對。,自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài),3.與人相處,但凡職場上獲得成功的人，幾乎都擁有相當多的社交活動，以積極的態(tài)度不斷結識優(yōu)秀的同行、客戶，以及可能的未來雇主，學會恰到好處地展示自己的才能，給對方留下好印象，都會讓人受益匪淺。,三點要素的歸納： 1.微笑　　　2.聆聽　　　 3.使自己受歡迎－－談他人最喜歡的事情,自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài),3.與人相處,小故事 原在TCL集團二級企業(yè)擔任中層經(jīng)理的徐風云，平時交往甚廣，待人友好真誠，在一次社交活動中，他被獵頭公司的資深顧問發(fā)現(xiàn)并結識。徐無意中的出色表現(xiàn)深得獵頭顧問的賞識，數(shù)月后，徐風云就被成功地舉薦到著名的跨國企業(yè)法國“古戎”公司任職，一躍升任“古戎”公司中國區(qū)總經(jīng)理，薪金收入增加10倍以上，職場人氣得到迅速提升。,自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài),4.享受變化,首先：我們要認識到“變化總是發(fā)生的”. 不要抱著一成不變、安于現(xiàn)狀的心理，即使發(fā)生一些意外的事情，也會想得開，不至于茫然無措。 其次：要預測變化。 變化實際上不是突然之間就產(chǎn)生的，它是一個漸進的過程，只是你沒有感覺到而已。如果你隨時保持清醒，努力感知，體會周圍環(huán)境的變化，你可以預測到即將到來的變化，并做好準備。,自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài),4.享受變化,再次：要適應變化 當“不可能的事情”發(fā)生在自己身上時，不要怨天尤人，你應該做的就是面對變化，認同變化，適應變化。當自己的“奶酪”被拿走后，與其把有限精力放在憤怒上，不如趕快采取行動，去尋找新的“奶酪”。 最后：享受變化 是指以樂觀的態(tài)度去看待變化。 根據(jù)EQ理論，面對此事，拿出你的樂觀，表現(xiàn)你的積極，這就可能感染別人，得到別人的支持和幫助，給你創(chuàng)造出新的機會。,自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài),4.享受變化,如何正確應對被解雇 1．泰然處之，沉著應對。既然你已經(jīng)在被解雇之列，這就意味著你為自己爭取是不太可能的。所以，這個時候你什么都不說，什么也不用做，等到讓你簽離職合同為止。 2．在雇傭合同中加入中止條款。在剛被雇用或提升時，需要簽訂一份新雇傭合同，把你的退出條款嵌入到協(xié)議中是必要的，這讓你遭受解雇時，可以得到一筆滿意的離職金。 3．重視自己的人際網(wǎng)，你要建立自己的人際關系網(wǎng)絡，為你貯備有用的“前景”。 4．密切注意解雇信號。解雇本不應該突然降臨，但有時的確如此，做好心理準備，留意公司的舉動。 5．主動提出辭職。如果公司的解雇計劃中明顯包括你，考慮在它發(fā)生之前主動辭職，你扮演的將是主動的角色而不是被動的角色。,自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài),5.正確降“壓”,壓力已成為危害我們心理健康的一大殺手，它如同彈簧一樣，給的壓力越大，它的反彈力就越大，做好自我解壓工作已成為我們能否健康工作和生活的現(xiàn)實問題,解壓妙招： 除掉服裝的束縛（根據(jù)實際情況安排） 所需資源：休閑服 B）問問題消除法 所需資源：安靜一點的地方 方法：　自我詢問，自我給出答案,自我管理三：培養(yǎng)好的職業(yè)心態(tài),5.正確降“壓”,解壓妙招： C) 散步 所需資源：合適的鞋子 時間：15分鐘 D）身體放松法及玩耍法 方法：做做放松操及在工余時間參與一些玩樂活動（如和孩子一起玩，玩電 子游戲，玩紙牌游戲和參加聚餐會等等）,自我管理四：個人職業(yè)規(guī)劃,幾個階段：,1.審視自我,2.確定目標,3.生涯策略,4.,5.評估反饋,,,,,個人職業(yè)規(guī)劃第一步：審視自我,自我評估的目的是認識自己、了解自己，只有正確認識自己， 才能對自己的職業(yè)作出正確的選擇，才能選定適合自己發(fā)展的職業(yè) 生涯路線。(可從興趣，性格及能力方面進行）,興趣是職業(yè)規(guī)劃的重要依據(jù)－－興趣是最好的老師，是一種強 大的精神力量。 a)興趣可以提高工作效率，充分發(fā)揮才能 b)興趣是職業(yè)穩(wěn)定，職場成功的重要因素 興趣與職業(yè)匹配可能造就成功典范…,個人職業(yè)規(guī)劃第一步：審視自我,2.從“性格”上分析個人的類型，也可以判別自己屬哪一類人,3.了解自己做具有的工作能力；不過，大多數(shù)職業(yè)所需要的能力都是可以經(jīng)過后天培養(yǎng)的…,綜而言之，“興趣”“性格”“能力”對職業(yè)規(guī)劃的影響，無論從哪一 方面的劃分都是沒有嚴格界限的，一個人可以同時具有多種興趣， 多種性格和多種能力，只是側重的程度不同而已，個人須靈活掌握。,個人職業(yè)規(guī)劃第二步：確定目標,在進行職業(yè)規(guī)劃時，需要確立目標，這是職業(yè)規(guī)劃中的關鍵， 也是職業(yè)規(guī)劃中最重要的一點。 目標的設定要以自己的最佳才能，最優(yōu)性格、最大興趣、最有 利的環(huán)境等信息為依據(jù)，通常目標分為短期目標、長期目標和人生 總目標。 短期目標：1－2年 長期目標：5-10年 人生總目標：通常是終身的 各目標間是環(huán)環(huán)相扣，逐級遞進的關系，由下至上的關系。 制訂目標的依據(jù)－－年齡,個人職業(yè)規(guī)劃第三步：生涯策略,在職業(yè)目標確定下來后，向哪一方向發(fā)展，此時需要作出選擇。 即：是給人打工，還是自己創(chuàng)業(yè)； 是在公司里磨練，還是在公司外磨練； 是先在企業(yè)里做，還是先從政等…,通常職業(yè)生涯路線的選擇須考慮三個問題： 1. 我想往哪一路線發(fā)展？ 2. 我能往哪一路線發(fā)展？ 3. 我可以往哪一路線發(fā)展？,個人職業(yè)規(guī)劃第四步：制訂行動措施,目標，發(fā)展方向確定下來后，行動變成了關鍵。這里所指的“行 動”，是指落實目標和方向的具體措施。,目標1,行動,個人職業(yè)規(guī)劃第五步：評估反饋,俗話說：“計劃趕不上變化快”，所以，要使職業(yè)生涯規(guī)劃行之 有效，就需要對職業(yè)規(guī)劃進行評估、修訂。 修訂內(nèi)容包括：職業(yè)的重新選擇，職業(yè)生涯路線的選擇，人生 總目標修訂，實施措施變更等等。,需要修正部分,評估與修正,1.,2.,3.,4.,祝大家職業(yè)生涯成功，謝謝！,