修身養(yǎng)性自我提升發(fā)展模式領(lǐng)導(dǎo)干部健康管理腹部肥胖治理ppt課件

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男人的腹部肥胖問(wèn)題 1 皮下脂肪 2 大網(wǎng)膜脂肪 3 脂肪肝 1 男怕傷肝 2 關(guān)注肝臟健康 現(xiàn)代人怕四肝 肝病 肝功異常酒精肝 啤酒肝脂肪肝藥肝胡吃海喝 傷肝恕傷肝 肝火大驚恐傷腎 傷腎熬夜 傷肝腎疾病傷肝腎 3 肝 排 毒 尖兵 污染問(wèn)題 食品添加劑問(wèn)題 藥物 化學(xué)物質(zhì)其它 不合理的生活方式心理障礙 疾病等 肝臟的四大負(fù)荷問(wèn)題 1 飲食中的油 肉 炸 雜2 酒精過(guò)量3 壓力4 作息無(wú)規(guī) 4 腎 人體 清潔 師 腎臟的四大負(fù)荷問(wèn)題 1 飲食中的 蛋白質(zhì) 水2 藥物過(guò)量 3 壓力4 作息無(wú)規(guī) 污染問(wèn)題 食品添加劑 化學(xué)物質(zhì)其它 不合理的生活方式心理障礙 疾病等 女怕傷腎 5 例子 有一位清華大學(xué)畢業(yè)的企業(yè)家 原準(zhǔn)備出國(guó)引進(jìn)項(xiàng)目 近10天時(shí)間整日整夜的準(zhǔn)備資料 不料臨行前卻住進(jìn)了醫(yī)院 入院不到10天就因急性肝壞死逝去 追查病史 發(fā)現(xiàn)這位企業(yè)家兩年前體檢時(shí) 乙肝指標(biāo)有幾項(xiàng)陽(yáng)性 但他根本沒(méi)當(dāng)回事 如果及時(shí)就診 絕不會(huì)為此早逝 6 健腿 活動(dòng)鍛煉了人體50 肌肉等 雙腿的肌肉含量 骨骼重量 血管和神經(jīng)分布量幾乎占椐了人體的一半 健腿 幫助人體中50 的血液回心 腿部每一次運(yùn)動(dòng) 都等于有節(jié)奏的將血擠送給心臟 健腿 在按摩人體50 的經(jīng)絡(luò) 腿上有肝 膽 脾 胃 膀胱 腎經(jīng) 養(yǎng)肝腎去 健腿 7 三 關(guān)注 性別 中的 健康問(wèn)題 8 女性 血淤 與經(jīng)期綜合征 1 痛經(jīng) 不準(zhǔn) 閉經(jīng)等2 累 犯困 嗜睡3 手腳冰涼 全身骨關(guān)節(jié)不適4 情緒失穩(wěn) 9 關(guān)注乳腺健康 乳腺健康 1 控制飲食結(jié)構(gòu)2 參加有氧運(yùn)動(dòng)3 合理的運(yùn)動(dòng) 胸部運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)血液循環(huán)拍打刺激淋巴 10 關(guān)注婦科問(wèn)題 11 男性所常患的疾病 有30多種 呼吸系統(tǒng)疾病 消化系統(tǒng)疾病 肝病 心臟病 糖尿病 血友病 胃潰瘍 色盲 禿頂 失聰 某些癌癥 疥瘡 等在55歲以前男性患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性 12 男性前列腺炎的形成及防治 食肉量過(guò)大的人是前列腺炎的高危人群付出很大體力和容易受涼運(yùn)動(dòng)的人坐辦公室或者操作計(jì)算機(jī)的人有支氣管炎 扁桃體炎 上頜竇炎甚至有齲齒等慢性炎癥的人也易得前列腺炎不喜歡運(yùn)動(dòng) 睡眠不足 飲食不正常生活不檢點(diǎn)而染上性病的人 許多運(yùn)動(dòng)對(duì)男性前列腺是一種良性刺激 13 關(guān)注 直腸癌 1 拒絕油炸食品 2 大便要有規(guī)律 3 必須要保持 良性?xún)?nèi)臟按摩 14 四 防控糖尿病 控制飲食 有氧運(yùn)動(dòng) 肌肉訓(xùn)練 15 防控糖尿病 大步走 16 對(duì)腿部影響 腿中的三不能不能 累 不能 瘦 不能 痛 17 五大 效應(yīng) 1 肌肉骨骼參與量大2 身體能量消耗量大3 全身血管開(kāi)放量大4 全身血液流量加大5 神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)動(dòng)量大 18 4 體力支出過(guò)少 缺少勞動(dòng) 運(yùn)動(dòng) 1 飲食習(xí)慣 營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩 2 不良嗜好 煙 酒 藥 3 作息無(wú)律 熬夜等 19 糖尿病綜合治療戰(zhàn)車(chē)前的 五匹馬 控制飲食 藥物治療 病情監(jiān)測(cè) 心理治療 運(yùn)動(dòng)療法 20