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1、課外體育活動(dòng)的形式和組織方法更新時(shí)間：2005-6-3 17:29:05一、早操、課間操的內(nèi)容和組織方法 (一)早操 早操(早晨鍛煉或課前操)是清晨或課前進(jìn)行1015分鐘體育鍛煉，應(yīng)要求每個(gè)學(xué)生參加。堅(jiān)持早操，能養(yǎng)成早起鍛煉身體的良好習(xí)慣，可使整夜處在睡眠狀態(tài)的神經(jīng)細(xì)胞迅速動(dòng)員起來，使學(xué)生精神振奮，頭腦清醒，并有組織地開始一天的學(xué)習(xí)生活。 早操內(nèi)容，應(yīng)根據(jù)季節(jié)變化選擇適宜的內(nèi)容?？蛇M(jìn)行跑步、做廣播操、健身健美操、練武術(shù)或發(fā)展身體素質(zhì)的簡單練習(xí)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不宜過大，身體發(fā)熱微汗即止。 早操以班或鍛煉小組的形式進(jìn)行，也可自行結(jié)合或獨(dú)自一人進(jìn)行。 (二)課間操 課間操是在每天上午第二節(jié)課后的休息時(shí)間內(nèi)
2、進(jìn)行，時(shí)間20分鐘左右。課間操有助于消除學(xué)生學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疲勞，調(diào)節(jié)精神，保護(hù)腦力，提高學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)身體正常發(fā)育，防止脊柱畸形，還可以保護(hù)視力，防止近視眼和調(diào)節(jié)課堂空氣。課間操的內(nèi)容除了做廣播操外還可以安排游戲、舞蹈和功能性的體操(如防脊柱彎曲操)、眼保健操等簡便易行小型多樣的體育活動(dòng)。課間操的負(fù)荷量不宜過大，使學(xué)生既鍛煉了身體，又激發(fā)活潑愉快的情緒，得到積極地休整，以飽滿熱情迎接下兩節(jié)課的學(xué)習(xí)。 課間操一般可采用合操或分操的方式進(jìn)行。合操是指全?；蚰昙?jí)所在班，集合一起做操，它的特點(diǎn)是規(guī)模大，地點(diǎn)集中，便于統(tǒng)一管理。各班級(jí)在一起做操還能起到互相學(xué)習(xí)、互相促進(jìn)的作用。但是采用合操，需要較大場地，
3、難以做到區(qū)別對待。分操是以班或體育鍛煉小組為單位進(jìn)行。它的特點(diǎn)是分散，組織調(diào)動(dòng)靈活，內(nèi)容與形式多種多樣，能區(qū)別對待，激發(fā)學(xué)生情緒。但不便于統(tǒng)一管理，因而必須培養(yǎng)好學(xué)生干部，充分發(fā)揮他們的組織作用。課間操采用的形式，可根據(jù)學(xué)校場地和實(shí)際需要，最好把分操和合操配合起來交替進(jìn)行。在兩課之間休息的10分鐘，應(yīng)動(dòng)員學(xué)生走出教室，呼吸新鮮空氣，做些輕微的活動(dòng)。 二、班級(jí)體育鍛煉的內(nèi)容和組織方法 班級(jí)體育鍛煉是以班或鍛煉小組為單位，在班主任和體育教師的領(lǐng)導(dǎo)和幫助下，由班體育委員和鍛煉小組長主持進(jìn)行的體育活動(dòng)。 (一)班級(jí)體育鍛煉的意義 班級(jí)體育鍛煉是組成學(xué)校課外體育活動(dòng)的重要形式，其意義極為重大。 (1)鞏
4、固體育課的效果。班級(jí)體育鍛煉不僅是體育課的補(bǔ)充和延續(xù)，而且是提高體育教學(xué)質(zhì)量的保證。 體育課內(nèi)布置的課外作業(yè)和傳授的體育基本知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能必須通過班級(jí)體育鍛煉，得到復(fù)習(xí)、鞏固、提高和應(yīng)用。 (2)實(shí)施“達(dá)標(biāo)”的重要方式。積極推行國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)是衡量學(xué)校體育質(zhì)量的重要指標(biāo)。開展“達(dá)標(biāo)”鍛煉，提高“達(dá)標(biāo)”能力，組織“達(dá)標(biāo)”測驗(yàn)，其實(shí)施的效果在于班級(jí)體育鍛煉。 (3)培養(yǎng)體育的興趣與習(xí)慣。班級(jí)體育鍛煉內(nèi)容豐富、形式多樣、時(shí)間集中。這樣，對培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和愛好，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，作用十分突出。更為重要的是，他們在豐富多采的體育活動(dòng)中逐步選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目和方法，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，終
5、身受益的效能。 (4)發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)。班級(jí)體育鍛煉把學(xué)生組織起來，充分發(fā)揮他們好動(dòng)好勝和朝氣蓬勃的特點(diǎn)，因勢利導(dǎo)地對他們進(jìn)行團(tuán)結(jié)友愛、文明禮貌、愛護(hù)公物、關(guān)心集體、組織紀(jì)律的教育和意志品質(zhì)的培養(yǎng)，其形式活潑，針對性強(qiáng)，效果明顯。 (二)班組體育鍛煉的內(nèi)容 班級(jí)體育鍛煉的內(nèi)容豐富，形式多樣。大體有： (1)根據(jù)國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的項(xiàng)目。 (2)復(fù)習(xí)、鞏固體育課上所學(xué)的基本技能。 (3)結(jié)合學(xué)校傳統(tǒng)體育項(xiàng)目和競賽項(xiàng)目，組織鍛煉，開展小型群眾性比賽。 (4)根據(jù)季節(jié)、場地器材等條件，開展象征性長跑、游泳、跳繩、踢毽子、游戲、健美操、武術(shù)、舞蹈等多種多樣的活動(dòng)。 班級(jí)體育鍛煉要列人課表內(nèi)
6、，不得隨意古用。最好能與體育課錯(cuò)開安排，每周至少保證兩次，每次1小時(shí)左右。 (三)班組體育鍛煉的形式班級(jí)體育鍛煉的形式是：班委會(huì)設(shè)體育委員1人，負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)和組織全班的課外體育活動(dòng)，將全班同學(xué)按性別、體質(zhì)狀況、技術(shù)水平、體育愛好組成若干個(gè)鍛煉小組或與體育課分組統(tǒng)一起來。設(shè)正、副組長各1人，鍛煉小組長是班主任和體育教師的助手，是實(shí)施課外體育鍛煉的基層組織者。體育教師應(yīng)與班主任密切配合，幫助小組長訂好鍛煉計(jì)劃，指導(dǎo)組織實(shí)施，注重培養(yǎng)能力。 三、節(jié)日和假日體育活動(dòng)的內(nèi)容和組織方法 節(jié)、假日體育活動(dòng)是指除作息制度中規(guī)定的體育活動(dòng)以外的全校性體育活動(dòng)。一般有“體育節(jié)”、節(jié)假日體育等形式。 (一)體育節(jié) 一般
7、有“體育周”、“體育日”兩種形式?！绑w育周”是集中利用一周下午的課外活動(dòng)時(shí)間，組織各種宣傳教育、鍛煉、比賽等活動(dòng)。它具有濃烈的節(jié)日氣氛，能提高學(xué)生的興趣并吸引廣大學(xué)生參加。開展“體育節(jié)”活動(dòng)應(yīng)列入學(xué)校體育工作計(jì)劃，成立臨時(shí)性指揮機(jī)構(gòu)，取得各有關(guān)方面的支持與配合，并做好充分準(zhǔn)備。體育周結(jié)束后要作好總結(jié)工作。 “體育日”一般是結(jié)合有意義的節(jié)日或國內(nèi)外重大的體育活動(dòng)，利用一天或半天時(shí)間，開展專題性的體育主題活動(dòng)，進(jìn)行體育教育和鍛煉。一般可以組織全校性的活動(dòng)，也可按年級(jí)、班級(jí)進(jìn)行，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和創(chuàng)造性。 (二)節(jié)、假日體育 利用節(jié)、假日組織開展各種體育活動(dòng)?？梢栽谛?nèi)進(jìn)行，也可到大自然中去組織
8、進(jìn)行。 校內(nèi)活動(dòng)，可充分利用現(xiàn)有的場地器材等活動(dòng)條件，盡可能滿足學(xué)生的興趣愛好。校外活動(dòng)可組織郊游、旅行、登山、游泳、遠(yuǎn)足、野營等活動(dòng)。我國歷史悠久，地域廣闊，名勝古跡眾多，大自然的風(fēng)光綺麗多彩，尤其在春光明媚和秋高氣爽的季節(jié)，同學(xué)問、師生間成群結(jié)隊(duì)，投入大自然的懷抱進(jìn)行體育活動(dòng)，很有鍛煉價(jià)值和教育意義，應(yīng)當(dāng)大力提倡。在進(jìn)行這一活動(dòng)時(shí)，要加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，搞好組織工作，注意安全和衛(wèi)生，防止傷害事故。 四、校外體育活動(dòng)的內(nèi)容和組織方法 校外體育是學(xué)生在學(xué)校以外或由校外有關(guān)單位組織學(xué)生參加的體育活動(dòng)。它與學(xué)校的課外體育鍛煉相互聯(lián)系和密切配合，是學(xué)生體育生活的重要組成部分。它的主要形式有自我鍛煉、家庭體育、
9、社區(qū)體育等。 (一)自我鍛煉 學(xué)生在離開學(xué)校以后的課余時(shí)間和節(jié)、假日里，自發(fā)地進(jìn)行結(jié)伴或個(gè)人的自我鍛煉。它來自學(xué)生身心發(fā)展的需要和對體育活動(dòng)的興趣愛好，也反映了學(xué)生對豐富業(yè)余文化生活、擴(kuò)大社交活動(dòng)、提高文化素養(yǎng)和完善自我等多方面的追求。 自我鍛煉目前雖還不十分廣泛，但已呈日益發(fā)展的趨勢。不少學(xué)生自備體育器材，在住宅庭院的空曠地區(qū)、街頭巷尾、公園廣場、山頭林間、江河湖泊、冰雪場地等廣闊的空間里，進(jìn)行奔跑、跳躍、做操、打拳、氣功、跳繩、踢毽子、球類、游泳、滑冰、滑雪、跳舞和游戲等各種活動(dòng)。這些活動(dòng)將會(huì)使體育成為學(xué)生日常生活的組成部分，成為一種生活方式。使學(xué)生善度余暇，接觸社會(huì)，對培養(yǎng)現(xiàn)代文明生活方
10、式，實(shí)現(xiàn)個(gè)體社會(huì)化等方面都有良好的作用。 體育課布置的鍛煉作業(yè)和學(xué)校布置的假期體育鍛煉作業(yè)，也是學(xué)生校外自我鍛煉的內(nèi)容之一。 (二)家庭體育 家庭體育是學(xué)生在家長的關(guān)心、支持、參與下開展的校外體育活動(dòng)。社會(huì)的要求、學(xué)校的教育、家長的期望、學(xué)生成長的需要促進(jìn)了家庭體育的開展，并成為校外體育的重要方面。家庭體育是體育社會(huì)化發(fā)展的必然結(jié)果。 家庭體育主要在每天的早晨、傍晚、周末、節(jié)假日中進(jìn)行。家長和子女在共同鍛煉中愉快度過余暇時(shí)間。 家庭體育的開展具有重大的教育意義和社會(huì)意義。從家庭看，父母、子女共同鍛煉，可以加強(qiáng)接觸，增進(jìn)了解，達(dá)到感情上的交流，增加了共同語言。在鍛煉過程中，父母、子女處于平等、友
11、好互幫互學(xué)的地位，是一個(gè)融洽的環(huán)境，使子女享受到家庭的溫暖和幸福，有助于加深親子間理解、信任和熱愛，這種健康、文明而豐富的家庭業(yè)余文化生活，可以和睦家庭關(guān)系，使家庭充滿生活的樂趣。家庭體育還具有重要的衛(wèi)生保健作用，它能滿足青少年兒童對運(yùn)動(dòng)的需要，有利身心健康和全面發(fā)展。從社會(huì)看，家庭體育是社會(huì)體育的“細(xì)胞”是體育社會(huì)化的基礎(chǔ)。要提高我國體育人口的數(shù)量和質(zhì)量，搞好家庭體育具有十分重要的意義。 家庭體育活動(dòng)的內(nèi)容很多，可以做廣播操、眼保健操、健身操、武術(shù)、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、踢毽子、跳繩、劃船、游泳、滑冰、滑雪、跑步、登山、旅游、民間體育、各種游戲以及參加家庭運(yùn)動(dòng)會(huì)等各色各樣的體育活動(dòng)。 隨著我
12、國社會(huì)主義建設(shè)的發(fā)展，家庭體育有著巨大的潛力和廣闊的發(fā)展前景，需要全社會(huì)積極提倡、引導(dǎo)和組織。 (三)社區(qū)體育 社區(qū)體育是指學(xué)生居住所在地區(qū)(或鄰近地區(qū))的文化娛樂場所、青少年文化宮、體育場(館)所組織開展的體育活動(dòng)。 學(xué)校體育工作條例中指出：“在學(xué)校比較密集的城鎮(zhèn)地區(qū)，逐步建立中、小學(xué)活動(dòng)中心，并納入城市建設(shè)規(guī)劃。社會(huì)的體育場(館)和體育設(shè)施應(yīng)當(dāng)安排一定時(shí)間免費(fèi)向?qū)W生開放?！边@就為學(xué)生的校外體育活動(dòng)提供了場所，創(chuàng)造了條件。當(dāng)今世界不少發(fā)達(dá)國家對青少年兒童的社區(qū)體育、體育俱樂部給予相當(dāng)重視并得到積極開展和取得很大成績。這是我國今后開展學(xué)校課外體育活動(dòng)的一個(gè)很好的借鑒。校外體育是豐富多采、極有魅力的，具有積極的教育意義和鍛煉價(jià)值。
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