《我的情緒我做主》主題班會(huì)

《《我的情緒我做主》主題班會(huì)》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《《我的情緒我做主》主題班會(huì)（7頁珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、《我的情緒我做主》主題班會(huì) 許昌市健康路小學(xué)六（1）中隊(duì)王凱利 【活動(dòng)設(shè)計(jì)理念】 情緒伴隨著人的成長(zhǎng)過程，小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生已經(jīng)具有比較豐 富的情緒體驗(yàn)，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂，知道導(dǎo) 致情緒產(chǎn)生的主導(dǎo)因素是什么，但相對(duì)來講情緒的調(diào)控能力還非 常弱，在碰到不良情緒時(shí)，往往不明確應(yīng)該用怎樣合理的方法來 控制和調(diào)節(jié)不良情緒，不了解情緒是可以隨著人的認(rèn)知評(píng)價(jià)的改 變而改變。因此，通過各種形式的活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到同樣的事 件，由于個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)的不同，會(huì)造成不同情緒和行為反應(yīng)的 結(jié)果，使學(xué)生初步掌握情緒調(diào)控。 【活動(dòng)目標(biāo)】 1. 懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。 2

2、. 學(xué)會(huì)合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。 3. 逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控 制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主 人。 【活動(dòng)準(zhǔn)備】 1. 課件：《我的情緒我做主》 2. 準(zhǔn)備游戲：《搶椅子》 3. 準(zhǔn)備視頻：《踢貓效應(yīng)》《頭腦特工隊(duì)》 4. 準(zhǔn)備故事：《哭婆婆與笑婆婆》 5. 準(zhǔn)備歌曲：《幸福拍手歌》 【活動(dòng)過程】 一、游戲熱身，激發(fā)樂趣 在講臺(tái)上放三把椅子，請(qǐng)四位同學(xué)上臺(tái)玩搶椅子游戲。 參與的學(xué)生交流： 當(dāng)你被選中來玩游戲時(shí)，你的心情怎么樣？ 第一輪被淘汰時(shí)，你有什么感受？ 最終贏得游戲，發(fā)表一下你

3、的獲勝感言吧！學(xué)生回答。 小結(jié)：剛才同學(xué)們說的各種感受就是情緒，情緒就是指當(dāng)我們 遇到一件事情的時(shí)候，我們所產(chǎn)生的一種內(nèi)心的感受和體驗(yàn)。那 么我們有哪些情緒呢？我的情緒我能做主嗎？讓我們一起走進(jìn)今 天的主題班會(huì)一一我的情緒我做主。有請(qǐng)主持人。 甲：尊敬的老師！ 乙：親愛的同學(xué)們！ 合：大家好！ 甲：我是主持人王喆 乙：我是主持人宋樸方。下面有請(qǐng)各小隊(duì)做自我介紹。 師：我宣布，許昌市健康路小學(xué)六（1）中隊(duì)“我的情緒我做主” 主題班會(huì)活動(dòng)現(xiàn)在開始！ 二、多種形式，感知情緒 甲：今天我和宋樸方給大家?guī)砹艘徊孔罱浅衢T的電影 片段《頭腦特工隊(duì)》。 乙：這部影片主要講述了小女孩萊

4、利因?yàn)榘职值墓ぷ髯儎?dòng)而 搬到舊金山，生活中闖進(jìn)了五個(gè)朋友，從此她便開始被這五個(gè)朋 友所控制。你們知道她的五個(gè)朋友是誰嗎？ “樂樂” “憂憂” “厭 厭” “怒怒”和“怕怕”。 甲：其實(shí)，這五個(gè)朋友就是我們身體里藏著的五種情緒：樂， 憂，厭，怒，怕。提起它們，你能想到哪些代表這五種情緒的詞 語呢？請(qǐng)大家交流一下吧！ 乙：哪一個(gè)小隊(duì)來介紹一下代表樂的情緒的詞語呢？有請(qǐng)XXX 小隊(duì)。（評(píng)價(jià)：真是一個(gè)比一個(gè)歡樂） 甲：代表怒的情緒的詞語又有哪些呢？有請(qǐng)XXX小隊(duì)。（評(píng) 價(jià)：恩，還真不少?。? 乙：有請(qǐng)XXX小隊(duì)跟大家分享一下他們找到的代表“憂”的 情緒的詞語。（評(píng)價(jià)：找的都很準(zhǔn)確呢?。? 甲：請(qǐng)

5、XXX小隊(duì)來說一說代表“怕”的情緒的詞語吧?。ㄔu(píng) 價(jià)：還真是讓人覺得怕怕的） 乙：這么多不同的情緒，在日常生活中，你是否也遇到過呢？ 甲：看來，我們的情緒真是多種多樣，無處不在啊，它如空 氣一樣，無時(shí)無刻不陪伴在我們身邊。 乙：我們的情緒不僅僅可以通過語言表達(dá)出來，它還可以通 過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?shì)、動(dòng)作表演出來。下面有請(qǐng)XXX小隊(duì)表 演“情緒大作戰(zhàn)”。 甲：感謝XXX小隊(duì)給我們帶來了快樂的情緒，生活中能帶給我 們幸福、快樂的感覺的情緒，我們稱它為積極情緒，比如“樂”。 而像“怒，哀，厭，懼”我們則稱為消極情緒。 乙：積極情緒可以對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)起到積極的推動(dòng)作用， 而消極情緒又有

6、哪些影響呢？請(qǐng)大家一起來看視頻《踢貓效應(yīng)》。 三、觀看視頻，認(rèn)識(shí)消極情緒的危害 老板今天情緒不好罵了員工小王；小王很生氣，回家跟妻子吵 了一架；妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”給了兒子一 耳光；兒子捂著臉，看見自家的貓就給它狠狠一腳；那貓很生氣 地沖到街上咬了一個(gè)人，這個(gè)人恰恰是公司老板。 甲：這個(gè)故事給你什么樣的啟示呢？（評(píng)價(jià)：理解的很深刻、 說的很對(duì)……） 乙：是啊，情緒是可以傳染的，尤其是不良情緒。這種不良情 緒既不利于人際交往，也不利于自己的身心健康。因此，我們要 學(xué)會(huì)合理宣泄和調(diào)適自己的情緒，不要把這種不良的情緒傳染給 身邊的人。 甲：那應(yīng)該怎樣調(diào)控自己的情緒，保持愉

7、快的心情呢？ 四、交流合作，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒 乙：有請(qǐng)王炳堯給大家講一個(gè)故事，相信同學(xué)們能從故事中找 到答案。 從前，有一個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣傘，二兒子賣 鞋。晴天的時(shí)候，她想起賣傘的大兒子生意不好便傷心地哭泣； 雨天的時(shí)候，她又想起賣鞋的二兒子，鞋一定不好賣，也傷心落 淚。她總是在哭，弄得身體也不好，人們叫她“哭婆婆”?？墒?后來有一個(gè)人對(duì)她說：“你真是好福氣，雨天大兒子生意好，晴 天二兒子生意好，兩個(gè)兒子都賺錢，你就等著享福吧?！甭犃诉@ 個(gè)人的話之后，哭婆婆似乎明白了什么，從此再也不哭了，每天 都開心快樂的生活著，笑聲不斷，身體硬朗。此后人們都叫她“笑 婆婆”。 甲：聰明的

8、你，聽了這個(gè)故事明白怎樣調(diào)控消極情緒了嗎？ 評(píng)價(jià)：很具體 乙：生活中很多時(shí)侯，你把事情想得很糟糕，總是看事情不 好的一面，你的情緒也會(huì)很糟；你把事情想的很美好，總是看事 情好的一面，你的情緒也會(huì)很快樂。 甲：如果我們遇到不開心的事能“換個(gè)角度想，那么快樂自然 來！ ”這可是調(diào)控情緒、擺脫煩惱的一個(gè)好方法。讓我們牢牢的 記住它吧。 乙：掌握了這個(gè)方法，我們來實(shí)驗(yàn)一下吧，在遇到下列消極 情緒時(shí)，我們應(yīng)該怎樣調(diào)控呢？ 情境1：有人弄壞了你的文具。（這樣想真的就不生氣呢） 情境2：爸爸把自己正看得著迷的電視節(jié)目關(guān)了。（這樣一 來，壞心情頓時(shí)就煙消云散了） 情境3：因?yàn)樯险n不專心，被老師批評(píng)

9、了。（很樂觀嘛） 師：除了換個(gè)角度想一想，我們還可以用什么方法來調(diào)控情 緒呢！我們來看一則案例。請(qǐng)孟于斐給大家讀一下。 案例分析 六年級(jí)學(xué)生小雯，在收到自己的成績(jī)單后悶悶不樂地回到家 中，爸爸媽媽看著平時(shí)一直名列前茅的女兒考砸了的成績(jī)，并沒 有責(zé)備她，但敏感的小雯還是發(fā)現(xiàn)了爸爸媽媽眼中流露的失望。 看著自己成績(jī)單上可憐的成績(jī)，想起父母親辛苦工作的情景，小 雯一個(gè)人在臥室里哭了出來，哭著哭著她想起了自己的好朋友小 琳，就給她打電話告訴了她自己考砸了的事，小琳約她下午一起 去萬綠園散步、放風(fēng)箏。下午她們玩得很開心，她也逐漸從早上 的失落的情緒中解脫出來了。晚上她認(rèn)真總結(jié)了考試失利的原因， 制

10、定了假期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并寫了一張紙條貼在自己的書桌前。紙 條上寫著：“讓傷心和失落遠(yuǎn)離我的世界，讓快樂和成功裝點(diǎn)我 的生活。沒有失敗，只有離成功更近一點(diǎn)！小雯加油！” 師：小雯都運(yùn)用了哪些調(diào)控情緒的方法？ （總結(jié)）小雯一個(gè)人在臥室里哭了一場(chǎng)，打電話告訴小琳自 己考砸了的事這屬于合理發(fā)泄法。 小雯和小琳一起去萬綠園散步、放風(fēng)箏屬于注意力轉(zhuǎn)移法。 小琳認(rèn)真總結(jié)了考試失利的原因，制定了假期的學(xué)習(xí)計(jì)劃， 并寫了一張紙條貼在自己的書桌前。有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，將不 良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)，這屬于理智控制法。 師：除了這些方法，你在生活和學(xué)習(xí)中遇到消極情緒時(shí)有什 么好的調(diào)控方法嗎？ 師：是啊

11、，像跟好朋友說一說傾訴一下，在日記里寫一寫， 聽一聽音樂，跑跑跳跳，做做運(yùn)動(dòng)或者大哭一場(chǎng)，這些都是非常 好的調(diào)控情緒的方法。相信同學(xué)們有了這幾個(gè)法寶，一定可以輕 松應(yīng)對(duì)消極情緒。 五、活動(dòng)體驗(yàn)，踐行調(diào)控能力 現(xiàn)在，我們了解了關(guān)于情緒的一些基本的理論知識(shí)，又掌握 了調(diào)控情緒的技巧，大家有沒有信心籌建心理診所，幫幫那些正 在被消極情緒所困擾的人呢？ 最近班上有幾個(gè)同學(xué)就有點(diǎn)煩，讓我們來幫幫他吧！ 1. 出示搜集到的煩心事（我們應(yīng)該怎樣幫助他消除緊張情緒 呢？誰來幫幫這位同學(xué)？這種厭惡的情緒該怎樣調(diào)控呢？） 2. 學(xué)生小組交流解決辦法 （總結(jié)）看來同學(xué)們都是快樂小天使，都有自己的智慧小錦

12、 囊。同學(xué)們，人的情緒就像天氣一樣，有各種變化。天氣有晴天、 陰天和雨天，人也有憤怒、悲傷和快樂的時(shí)候。生活中難免會(huì)遇 到不愉快的事，只要我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，樂觀自 信，就能成為一個(gè)健康快樂的人。讓我們分小隊(duì)來朗誦這首小詩 吧： 《快樂的學(xué)問》 你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己; 你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度; 你不可能樣樣順利，但你可以事事盡心； 你不可能長(zhǎng)生不死，但你可以提高生命價(jià)值； 你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在； 你不能改變他人，但你可以掌握自己； 你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天； 你不能選擇美麗容貌，但你可

13、展現(xiàn)友愛的笑容。 六、 小結(jié)收獲，深化主題 老師還想送給大家一句話：生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭， 它也對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。（課件出示） 我們只有笑著去面對(duì)生活，面對(duì)生活中的每一件事，讓自己 擁有快樂的情緒，成為自己情緒的小主人，我們的生活才會(huì)更幸 福。老師祝愿我們每一位同學(xué)都擁有快樂的情緒，每天都過得開 開心心的！ 讓我們一起來唱《幸福拍手歌》，在快樂的情緒中結(jié)束我們今 天的主題班會(huì)吧！ 七、 教學(xué)后記 本次活動(dòng)遵循心理健康課的原則，發(fā)揮學(xué)生的主體性，讓學(xué) 生參與、感受、體驗(yàn)、進(jìn)行行為訓(xùn)練、調(diào)整認(rèn)知，為了更好地讓 學(xué)生體驗(yàn)情緒調(diào)節(jié)的方法，采用了靈活多樣的活動(dòng)方式，如游戲、 討論、觀看視頻等，使學(xué)生積極參與到活動(dòng)中來，在手段上發(fā)揮 了多媒體課件的作用，提高學(xué)生的興趣。而考察本次的活動(dòng)效果 重要的是要看學(xué)生是否能在實(shí)際中恰當(dāng)運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，保 持良好的情緒，這也是這次活動(dòng)要達(dá)到的目的。