我的情緒我做主 教學(xué)設(shè)計(jì)

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1、我的情緒我做主 教學(xué)設(shè)計(jì) 一、教學(xué)目標(biāo) 1、讓學(xué)生了解情緒的基本類型 2、讓學(xué)生了解情緒對(duì)人有什么影響 3、讓學(xué)生擺脫不良情緒 二、授課年級(jí) 六年級(jí) 三、教學(xué)過(guò)程 1、導(dǎo)入：觀看表情圖片 看完圖片，要求學(xué)生說(shuō)出各個(gè)圖片展現(xiàn)的具體表情。同時(shí)要求學(xué)生羅列出自己知道的有關(guān)心情的詞語(yǔ)。從而引入今天上課的主題——認(rèn)識(shí)情緒。 2、情緒的概念 情緒，是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，如：喜、怒、哀、樂(lè)等。情緒是個(gè)人的主觀體驗(yàn)和感受，常跟心情、氣質(zhì)、性格和性

2、情有關(guān)。 3、人類四種基本情緒 現(xiàn)代心理學(xué)把情緒分為快樂(lè)、悲哀、憤怒和恐懼四種基本情緒。 （1）快樂(lè)是盼望的目的達(dá)到、緊張解除后隨之而來(lái)的情緒體驗(yàn)?？鞓?lè)的程度，取決于愿望滿足的意外程度。目的無(wú)足輕重，只能引起些微的滿足；目的極為重要，并且是意外地達(dá)到，則會(huì)引起極大的快樂(lè)。 （2）悲哀是失去所盼望的、所追求的東西或有價(jià)值的東西而引起的情緒體驗(yàn)。悲哀的強(qiáng)度依存于失去的事物的價(jià)值。 （3）憤怒是由于目的和愿望不能達(dá)到或頑固地、一再地受到妨礙，逐漸積累而成的。挫折如果是由于不合理的原因或被人惡意造成時(shí)，最容易產(chǎn)生憤怒。 （4）與憤怒導(dǎo)致攻擊不同，恐懼是企圖擺脫、逃避某種可怕的情景。恐懼

3、往往是由于缺乏處理或缺乏擺脫可怕的情景（事物）的力量和能力造成的。恐懼比其他任何情緒更具有感染性。上述四種最基本的情緒在體驗(yàn)上是單純的、不復(fù)雜的，在此基礎(chǔ)上，可以派生出許多不同情緒的組合形式，也可以賦予不同含義的社會(huì)內(nèi)容。例如，由疼痛引起的不愉快是比較單純的情緒，而悔恨、羞恥這些情緒則包含著不愉快、痛苦、怨恨、悲傷等復(fù)雜因素，是一些復(fù)雜的情緒體驗(yàn)。 1、 情緒的表現(xiàn)形式 情緒的表現(xiàn)形式主要通過(guò)面部表情、身段表情和言語(yǔ)表情。 （1）面部表情 不同的情緒會(huì)產(chǎn)生不同的面部表情。由于面部表情能精細(xì)、準(zhǔn)確地反映人的情緒，它是人類表達(dá)情緒最主要的一種表情動(dòng)作。伊扎德將人們面部分為額眉—

4、—鼻根區(qū)、眼——鼻頰區(qū)，認(rèn)為這三個(gè)區(qū)域的活動(dòng)構(gòu)成了不同的面部表情，表達(dá)著相應(yīng)的情緒。比如，人愉快時(shí)，額眉——鼻根區(qū)放松，眉毛下降；眼——鼻頰區(qū)眼睛瞇小，面頰上提，鼻面擴(kuò)張；口唇——下巴區(qū)嘴角后收、上翹。這三個(gè)區(qū)域的肌肉運(yùn)動(dòng)組合起來(lái)就構(gòu)成了笑的面部表情。在表現(xiàn)不同情緒的面部表情中，起主導(dǎo)作用的肌肉各有不同。如笑時(shí)嘴角上翹，驚奇時(shí)眼和嘴張大，悲哀時(shí)雙眉和嘴角下垂。 （2）身段表情 身段表情是除面部之外身體其他部位的表情動(dòng)作。頭、手和腳是表達(dá)情緒的主要身體部位。例如，人在歡樂(lè)時(shí)手舞足蹈，悔恨時(shí)頓足捶胸，懼怕時(shí)手足無(wú)措，羞怯時(shí)扭扭捏捏。舞蹈和啞劇是演員用身段表情和面部表情反映情感和思

5、想的藝術(shù)形式。 （3）言語(yǔ)表情 言語(yǔ)表情是情緒在言語(yǔ)的聲調(diào)、節(jié)速和速度上的表現(xiàn)。人在高興時(shí)音調(diào)輕快，悲哀時(shí)音調(diào)低沉節(jié)奏緩慢，憤怒時(shí)音量大、急促而嚴(yán)厲。同樣一句話用不同的方式講出來(lái)則會(huì)表現(xiàn)出不同的含義。例如，“你干嗎”用升調(diào)說(shuō)出來(lái)時(shí)表示疑問(wèn)；用降調(diào)則表示不耐煩；用感嘆語(yǔ)氣強(qiáng)調(diào)“嗎”字則表示責(zé)備。 表情動(dòng)作與言語(yǔ)一樣是人際交往的重要工具，但是在三種主要表情動(dòng)作中面部表情起主要作用，而身段表情和言語(yǔ)表情往往是情緒表達(dá)的輔助手段。 （4） 故事欣賞：踢貓效應(yīng) 6、情緒與個(gè)體的健康發(fā)展密切相關(guān) （1）首先，情緒對(duì)個(gè)體的所有心理活動(dòng)具有重要影響。 （2）情緒是對(duì)人的一切心

6、理和行為活動(dòng)起著調(diào)節(jié)作用的“背景”因素。 （3）研究表明：情緒在心理變態(tài)中起著核心的作用，情緒異常往往是精神疾病的先兆。 （4）其次，情緒在人類生理和心理相互作用的過(guò)程中起著重要的作用。 （5）情緒的緊張必然伴隨著體內(nèi)一系列的生理變化，尤其是植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的改變。 （6）再次，兒童和青少年早期的情緒情感經(jīng)歷對(duì)以后人格的順利發(fā)展具有突出的作用。 （7）臨床資料發(fā)現(xiàn)，青少年或成人的許多心理和行為問(wèn)題都可以找到童年期的情緒創(chuàng)傷。 7、情緒對(duì)社會(huì)交往活動(dòng)具有協(xié)調(diào)作用 （1）首先，如果個(gè)人擁有良好的情緒，并能夠適當(dāng)?shù)乜刂坪捅３?，就可以促進(jìn)和維護(hù)與他人的社會(huì)交往。 （2）其次，交往雙

7、方擁有的良好情緒是社會(huì)交往的“粘合劑”，也是人際互動(dòng)的“潤(rùn)滑油”，它有助于超越個(gè)體差異。 （3）再次，情緒的外部表現(xiàn)可以比較準(zhǔn)確的提供人際交往中的重要信息。 其次，情緒在人類生理和心理相互作用的過(guò)程中起著重要的作用。 （4）語(yǔ)言是人際交流的主要工具，而情緒信息的傳遞則是語(yǔ)言交際的重要補(bǔ)充。但是，從通訊交流的發(fā)生上來(lái)說(shuō)，表情信息的交流出現(xiàn)得比語(yǔ)言要早得多，情緒是高等動(dòng)物信息傳遞的主要工具，也是前言語(yǔ)階段嬰兒與成人互相溝通的唯一渠道和手段。情緒的適應(yīng)功能正是通過(guò)其通訊作用實(shí)現(xiàn)的。 8、情緒對(duì)學(xué)習(xí)的影響 當(dāng)人們愉快時(shí)，可以積極主動(dòng)有效地學(xué)習(xí)和研究問(wèn)題。適度的緊張也可以促進(jìn)思維，增強(qiáng)學(xué)習(xí)

8、的意志和愿望。但如果過(guò)于興奮、恐懼或悲哀，大腦就會(huì)產(chǎn)生思維障礙，回想不起學(xué)過(guò)的東西，對(duì)問(wèn)題反應(yīng)遲鈍，不能順利地聯(lián)想、推理和判斷。如果考試前情緒很不好，考試成績(jī)就會(huì)受影響。因此保持正常的情緒狀態(tài)就十分必要。 9、 擺脫不良情緒的方法 （1）合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏?lái)解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。 ①哭--適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。 ②喊--痛快地喊一回。 ③訴--向親朋好友傾訴衷腸。 ④動(dòng)--進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。 (2)轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。 如：畫畫、游戲、打球、下棋、 聽音樂(lè)、看電影······ (3)激勵(lì)自己要用正面積極的語(yǔ)言，比如，說(shuō)“我一定會(huì)成功”，而不說(shuō)“我不可能失敗”。因?yàn)榍罢咴谀阕约旱拇竽X中種下的是成功的種子，你的潛意識(shí)會(huì)指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識(shí)會(huì)給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。 (4)所謂“心理?yè)Q位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會(huì)對(duì)方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡(jiǎn)單地看待問(wèn)題，對(duì)待他人。