《我的情緒我做主》課件

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1、咯咯氣死我了氣死我了!嗚嗚.嗚嗚.咯咯我的情緒我做主氣死我了!嗚.嗚.1思考：小明在四個(gè)情境中的情緒有哪些思考：小明在四個(gè)情境中的情緒有哪些變化？變化？小明是一名初一的學(xué)生，進(jìn)入初中有了新的開(kāi)始，小明是一名初一的學(xué)生，進(jìn)入初中有了新的開(kāi)始，他立志要學(xué)得更好，不辜負(fù)老師和家長(zhǎng)的期望。放學(xué)他立志要學(xué)得更好，不辜負(fù)老師和家長(zhǎng)的期望。放學(xué)后，他在家里做數(shù)學(xué)作業(yè)，誰(shuí)知遇到第一道數(shù)學(xué)題就后，他在家里做數(shù)學(xué)作業(yè)，誰(shuí)知遇到第一道數(shù)學(xué)題就已經(jīng)解不出來(lái)了，他心理很是焦急，想著自己的已經(jīng)解不出來(lái)了，他心理很是焦急，想著自己的“宏宏圖偉愿圖偉愿”將付諸東流，就火冒三丈；沒(méi)辦法，先跳過(guò)將付諸東流，就火冒三丈；沒(méi)辦法，先

2、跳過(guò)這一題，做下一道題，還好，一下就解出來(lái)了，心理這一題，做下一道題，還好，一下就解出來(lái)了，心理欣喜若狂，頓時(shí)充滿了斗志；解好第二題之后，看一欣喜若狂，頓時(shí)充滿了斗志；解好第二題之后，看一下書(shū)本后面的答案，發(fā)現(xiàn)做錯(cuò)了，小明像霜打的茄子下書(shū)本后面的答案，發(fā)現(xiàn)做錯(cuò)了，小明像霜打的茄子似的，萎靡不振了；再看看自己還有這么多題目沒(méi)做，似的，萎靡不振了；再看看自己還有這么多題目沒(méi)做，明天都不知能不能交到作業(yè)，心生懼怕啊。明天都不知能不能交到作業(yè)，心生懼怕啊。一、你猜我演一、你猜我演情緒的種類情緒的種類學(xué)生情境劇表演：思考：小明在四個(gè)情境中的情緒有哪些變化？2小明的情緒變化小明的情緒變化情境情境情緒表現(xiàn)情

3、緒表現(xiàn)解不出答案解不出答案解出答案解出答案答案是錯(cuò)的答案是錯(cuò)的題目還有很多題目還有很多小明的情緒變化情境情緒表現(xiàn)解不出答案解出答案答案是錯(cuò)的題目還3喜喜怒怒哀哀懼懼愛(ài)愛(ài)惡惡情緒的種類情緒的種類喜怒哀懼愛(ài)惡情緒的種類4氣死我了氣死我了!咯咯材料材料:李偉畫(huà)畫(huà)非常好，曾獲得美術(shù)李偉畫(huà)畫(huà)非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽(tīng)后心里美滋滋的不少同學(xué)贊嘆，李偉聽(tīng)后心里美滋滋的 ，臉上始終洋溢著微笑，畫(huà)得更起勁。，臉上始終洋溢著微笑，畫(huà)得更起勁。這時(shí)，小明過(guò)來(lái)，對(duì)板報(bào)

4、提出了一些批這時(shí)，小明過(guò)來(lái)，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小明，小明還在說(shuō)，李偉扔下粉筆，沖著明，小明還在說(shuō)，李偉扔下粉筆，沖著小明大聲地說(shuō)：小明大聲地說(shuō)：“你行，我不干了。你行，我不干了?！笔Ｏ滦∶骱推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里。剩下小明和其他同學(xué)尷尬地站在那里。二、尋醫(yī)問(wèn)藥二、尋醫(yī)問(wèn)藥情緒需要調(diào)控情緒需要調(diào)控氣死我了氣死我了!嗚嗚.嗚嗚.氣死我了氣死我了!氣死我了!咯咯材料:李偉畫(huà)畫(huà)非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等5 李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無(wú)類李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無(wú)類似的感受？說(shuō)明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？似的感受？說(shuō)明中學(xué)

5、生的情緒有什么特點(diǎn)？不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差 多多變變的的情情緒緒，不不但但使使我我們們不不能能順順利利完完成成所所做做事事情情；處處理理不不好好還還會(huì)會(huì)影影響響我我們們的的同同學(xué)學(xué)關(guān)關(guān)系系、朋朋友友關(guān)關(guān)系系、父父母母關(guān)關(guān)系系。所所以以，我我們們要要對(duì)對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無(wú)類似的感受？說(shuō)明6咯咯三、你說(shuō)我說(shuō)三、你說(shuō)我說(shuō)情緒是可調(diào)節(jié)的情緒是可調(diào)節(jié)的 生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。氣死我了氣死我了!嗚嗚.嗚嗚.咯咯三、你說(shuō)我說(shuō)情緒是可

6、調(diào)節(jié)的 生活就像一面7三國(guó)時(shí)期，吳國(guó)的三國(guó)時(shí)期，吳國(guó)的三國(guó)時(shí)期，吳國(guó)的三國(guó)時(shí)期，吳國(guó)的青年軍事家周瑜具青年軍事家周瑜具青年軍事家周瑜具青年軍事家周瑜具有大將之才，年僅有大將之才，年僅有大將之才，年僅有大將之才，年僅24242424歲就破曹軍取得歲就破曹軍取得歲就破曹軍取得歲就破曹軍取得赤壁之戰(zhàn)的勝利。赤壁之戰(zhàn)的勝利。赤壁之戰(zhàn)的勝利。赤壁之戰(zhàn)的勝利。然而，他的氣量非然而，他的氣量非然而，他的氣量非然而，他的氣量非常的狹窄，總想高常的狹窄，總想高常的狹窄，總想高常的狹窄，總想高人一籌，對(duì)才能勝人一籌，對(duì)才能勝人一籌，對(duì)才能勝人一籌，對(duì)才能勝過(guò)自己的諸葛亮耿過(guò)自己的諸葛亮耿過(guò)自己的諸葛亮耿過(guò)自己的諸

7、葛亮耿耿于懷。耿于懷。耿于懷。耿于懷。在屢次設(shè)計(jì)陷害不成在屢次設(shè)計(jì)陷害不成后，在三氣之下，后，在三氣之下，3次金瘡破裂，終于含次金瘡破裂，終于含恨而死。恨而死。諸葛亮三葛亮三氣周瑜氣周瑜三國(guó)時(shí)期，吳國(guó)的青年軍事家周瑜具有大將之才，年僅24歲就破曹8Q Q：周瑜為什么會(huì)被氣死？：周瑜為什么會(huì)被氣死？嫉妒情緒嫉妒情緒消極情緒消極情緒1、消極的情緒、消極的情緒導(dǎo)致導(dǎo)致危害危害身體健康、人際關(guān)系等。身體健康、人際關(guān)系等。2、積極的情緒、積極的情緒導(dǎo)致導(dǎo)致頭腦頭腦清醒、有利于身體健康和人際。清醒、有利于身體健康和人際。問(wèn)：周瑜要?jiǎng)龠^(guò)諸葛亮是否一問(wèn)：周瑜要?jiǎng)龠^(guò)諸葛亮是否一定要擁有嫉妒情緒，再三陷害定要擁有

8、嫉妒情緒，再三陷害？所以情緒是可以調(diào)節(jié)的。所以情緒是可以調(diào)節(jié)的。Q：周瑜為什么會(huì)被氣死？嫉妒情緒消極情緒1、消極的情緒9咯咯四、大家談?wù)勊摹⒋蠹艺務(wù)勁沤獠涣记榫w排解不良情緒 適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖羞m當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過(guò)度的傷心卻可以情的深切，過(guò)度的傷心卻可以證明智慧的欠缺。證明智慧的欠缺。莎士比亞莎士比亞嗚嗚.嗚嗚.氣死我了氣死我了!咯咯四、大家談?wù)勁沤獠涣记榫w 適當(dāng)?shù)谋瘋?0咯咯為什么好象還有很多同學(xué)不為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？太喜歡我？我真的好苦惱！我真的好苦惱！回音壁回音壁一個(gè)人不可能被所有人都一個(gè)人不可能被所有人都喜歡，畢竟蘿卜青菜各有喜歡，畢竟蘿卜青菜各有所愛(ài)嘛！如果

9、太在意別人所愛(ài)嘛！如果太在意別人的看法，就會(huì)失去自我，的看法，就會(huì)失去自我，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的“這一個(gè)這一個(gè)”。要做個(gè)被人喜。要做個(gè)被人喜歡的人首先要學(xué)會(huì)喜歡別歡的人首先要學(xué)會(huì)喜歡別人。人。心情小藥方心情小藥方氣死我了氣死我了!嗚嗚.嗚嗚.咯咯為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？回音壁一個(gè)人不可能11咯咯我這一次一定要考第一，我這一次一定要考第一，考不到的話，我這個(gè)人就考不到的話，我這個(gè)人就太失敗了，就一點(diǎn)價(jià)值都太失敗了，就一點(diǎn)價(jià)值都沒(méi)有了。沒(méi)有了。個(gè)人固然應(yīng)該積極努個(gè)人固然應(yīng)該積極努力以求成功，但是要力以求成功，但是要求自己非得第一不可，求自己非得第一不可，卻會(huì)使自己焦慮

10、不安，卻會(huì)使自己焦慮不安，而變得害怕嘗試。目而變得害怕嘗試。目標(biāo)要有，但要合理。標(biāo)要有，但要合理。心情小藥方心情小藥方回音壁回音壁氣死我了氣死我了!嗚嗚.嗚嗚.咯咯我這一次一定要考第一，考不到的話，我這個(gè)人就太失敗了12咯咯世界上沒(méi)有意見(jiàn)完全一致世界上沒(méi)有意見(jiàn)完全一致的人，換位思考，站在他的人，換位思考，站在他人角度來(lái)看自己，會(huì)發(fā)現(xiàn)人角度來(lái)看自己，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己還有許多改進(jìn)之處。自己還有許多改進(jìn)之處。多與父母溝通，他們的經(jīng)多與父母溝通，他們的經(jīng)歷是我們成長(zhǎng)的財(cái)富，我歷是我們成長(zhǎng)的財(cái)富，我們的訴說(shuō)也是他們的精神們的訴說(shuō)也是他們的精神享受。享受?；匾舯诨匾舯谏艺吒改?，育我者父母，生我者父母，育我者父

11、母，可是為什么不能理解我的可是為什么不能理解我的還是父母？還是父母？心情小藥方心情小藥方氣死我了氣死我了!嗚嗚.嗚嗚.咯咯世界上沒(méi)有意見(jiàn)完全一致的人，換位思考，站在他人角度來(lái)13調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的方法 改變環(huán)境改變環(huán)境 向親密、可信任的好友傾訴向親密、可信任的好友傾訴在恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng)在恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng)參加體育比賽參加體育比賽放聲高歌放聲高歌積極暗示：其實(shí)這件事大不了，不值積極暗示：其實(shí)這件事大不了，不值 得我那樣傷心得我那樣傷心自我激勵(lì)：失敗是成功之母自我激勵(lì)：失敗是成功之母心理?yè)Q位：將心比心心理?yè)Q位：將心比心看書(shū)，聽(tīng)音樂(lè)，看電影，看書(shū)，聽(tīng)音樂(lè)，看電影，看喜劇，逛街，散步等看喜劇，

12、逛街，散步等學(xué)會(huì)升華：消極變積極情緒學(xué)會(huì)升華：消極變積極情緒旅游旅游調(diào)節(jié)情緒的方法 改變環(huán)境 向親密、可信任的好友14 五、這樣的他五、這樣的他(她她),),你喜歡嗎你喜歡嗎?情緒表達(dá)要合適情緒表達(dá)要合適放學(xué)回家了，我與父母就做不做家務(wù)產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)，我放學(xué)回家了，我與父母就做不做家務(wù)產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)，我 AB我與父母爭(zhēng)執(zhí)最多的是做家務(wù)，每一天放我與父母爭(zhēng)執(zhí)最多的是做家務(wù)，每一天放學(xué)回來(lái)都很累了，為什么還要做那么多的學(xué)回來(lái)都很累了，為什么還要做那么多的家務(wù)？家務(wù)？好逸惡勞。我經(jīng)常不做家務(wù)，所以家務(wù)好逸惡勞。我經(jīng)常不做家務(wù)，所以家務(wù)大部分由母親完成。而母親看著我不認(rèn)大部分由母親完成。而母親看著我不認(rèn)真的學(xué)習(xí)，

13、而自己又很辛苦在勞動(dòng)，就真的學(xué)習(xí)，而自己又很辛苦在勞動(dòng)，就發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)。當(dāng)時(shí)我知道自己不應(yīng)該這發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)。當(dāng)時(shí)我知道自己不應(yīng)該這樣做，不幫媽媽做家務(wù)已經(jīng)不對(duì)了，所樣做，不幫媽媽做家務(wù)已經(jīng)不對(duì)了，所以后來(lái)我學(xué)會(huì)幫助媽媽，學(xué)習(xí)、勞動(dòng)兩以后來(lái)我學(xué)會(huì)幫助媽媽，學(xué)習(xí)、勞動(dòng)兩不誤。不誤。五、這樣的他(她),你喜歡嗎?情緒表達(dá)要合適放學(xué)回家151.1.人的情緒具有相通性人的情緒具有相通性和感染性，我們應(yīng)學(xué)會(huì)和感染性，我們應(yīng)學(xué)會(huì)在在合適場(chǎng)合合適場(chǎng)合、用、用合理的合理的方式方式發(fā)泄自己的情緒。發(fā)泄自己的情緒。2.2.應(yīng)在生活中應(yīng)在生活中對(duì)別人對(duì)別人的情的情緒給予更多的緒給予更多的關(guān)心關(guān)心，嘗試，嘗試去分享彼此的各種情緒。去分享彼此的各種情緒。1.人的情緒具有相通性和感染性，我們應(yīng)學(xué)會(huì)在合適場(chǎng)合、用合理16咯咯六、欣賞視頻：六、欣賞視頻：踢貓效應(yīng)踢貓效應(yīng)氣死我了氣死我了!嗚嗚.嗚嗚.咯咯六、欣賞視頻：踢貓效應(yīng)氣死我了!嗚.嗚.17咯咯共勉：共勉：喜不能得意忘形；喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。懼不能驚慌失措。氣死我了氣死我了!嗚嗚.嗚嗚.咯咯共勉：喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛18