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1、石陵中學：蘭水 小小少年，很少煩惱， 眼望四周陽光照。 小小少年，很少煩惱， 但愿永遠這樣好。 一年一年時間飛跑， 小小少年在長高。 隨著年歲由小變大， 他的煩惱增加了。 小小少年，很少煩惱， 無憂無慮樂陶陶。 但有一天，風波突起， 憂慮煩惱都來了。 一年一年時間飛跑， 小小少年轉(zhuǎn)眼高。 隨著年歲由小變大， 他的煩惱增加了。 小小少年 德國故事片英俊少年插曲 肖章譯詞 說說聊聊 話煩惱 一、有關學業(yè)方面的煩惱 二、有關與家長相處方面的煩惱 三、有關與老師、同學交往方面 的煩惱 四、有關自身形象方面的煩惱 哎，因為臉上有小 痘痘，同學們都叫 我“美麗豆” 進入青春期，我們對自己的身體的變化變得更
2、加 敏感，煩惱也慢慢出現(xiàn)了。 怎么我還不 長胡子??？ 怎么我還沒有長 高??？ 討論 活動 采訪記者 對象 時間 地點 采訪方式 目的 內(nèi)容與過程 在我們的年齡階段里，你的煩惱來自：學習，家庭，同學交往，經(jīng)濟， 身體，社會？ 采訪后記 心里自畫像 看 看 你 是 否 找 到 了 自 己 的 影 子 ？ 富有理想，追求真理 追求理想容易脫離現(xiàn)實，沉 湎于幻想 朝氣蓬勃，勇于探索 遇到挫折容易失去自信，悲 觀失望 思維活躍，想象豐富 觀察處理問題時，容易固執(zhí) 己見，易走向片面 渴望獨立，有“成人”感 未能擺脫依賴，難以完全承 擔自己行為責任 情感豐富，熱情高漲 情緒波動較大，容易失去控 制 珍惜友誼
3、，渴望交際 珍惜友誼，渴望交際 出主意 解決好心理矛盾的好方法： 1、向他人傾訴，尋求幫助 2、轉(zhuǎn)移注意力，如：聽音樂、打打球等 3、在適當場合宣泄，如：放聲歌唱等 4、記日記 5、去郊外踏青 心理健康的 10條標準 美國心理學家馬斯洛 1、具有 良好的適應力 ，具有 安全感 2、充分 了解自己 ，并對自己的能力作出 恰當?shù)脑u價 3、學習、生活和工作 目標能切合實際 4、與自然、社會環(huán)境保持 正常的接觸 5、具有完整的與和諧的 人格特征 6、具有從經(jīng)驗中 學習的能力 7、能保持 良好的人際關系 8、必要時能作適度的 情緒發(fā)泄與控制 9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的 個性 發(fā)揮 10、
4、在不違背社會規(guī)范的情況下，對個人 基本需要 能 恰當其分地 給予滿足 。 保持心理健康的 11個方法 1、苦惱時，找你信任的，談得來的，同時頭腦也比較冷靜的知 心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時傾吐出來，以免積壓成疾。 2、遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時，最好 暫時離開你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時回避，以便恢 復心理上平靜，將心靈上的創(chuàng)傷持平。 3、當情感發(fā)生激烈震蕩時，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我 地去干一件你喜歡干的事，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、 憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。 4、對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學會當配角和后臺工作 人員。 5、多替別人
5、著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。 保持心理健康的 11個方法 6、做一件事情要善始善終。面臨很多困難時，宜從容易解決 的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務。 7、性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行 為，以免緊張焦慮，心理壓力過大。 8、對別人要寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事， 原諒別人的過錯，給別人以改錯的機會。 9、保持人際關系的和諧。 10、自己動手，破除依賴心理，不要老停留在觀望階段。 11、制訂一個既能使你愉快而又切實可行的調(diào)適身心的計劃， 給自己以希望。 普希金 假如生活欺騙了你， 不要悲傷，不要心急！ 憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜： 相信吧，快樂的日子將會來臨。 心兒永遠向往著未來； 現(xiàn)在卻常是憂郁。 一切都是瞬息， 一切都將會過去。 而那過去了的， 就會成為親切的懷戀。 假如生活欺騙了你 陽光總在風雨后
成長的煩惱課件 (2)
