戒煙健康教育

《戒煙健康教育》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《戒煙健康教育（43頁珍藏版）》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、楊 建 春 控?zé)熃】敌?1國務(wù)院防治艾滋病工作委員會辦公室、聯(lián)合國艾滋病中國專題組中國艾滋病防治聯(lián)合評估報告（2007） 2世界肺健基金會首席執(zhí)行官Peter Baldini“ 中國每年約有100萬人死于與煙草有關(guān)的疾病?！?艾滋病，我國每年2 2. .2 2萬萬 1 1 多人死亡 有一種傷害，是艾滋病引起 死亡的 45倍 1聯(lián)合國 世界火災(zāi)統(tǒng)計(jì)中心 2北京大學(xué)中國經(jīng)濟(jì)中心發(fā)布的最新中國吸煙成本估算 火災(zāi)，我國每年造成約10多億元財產(chǎn)損失1 有一種傷害，是火災(zāi)引起損失的 250250倍 我國因抽煙導(dǎo)致的直接和間接經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)2526億元 2 2 這種傷害，就是吸煙 世界衛(wèi)生組織已將煙堿依賴作

2、為一種疾病列入國際疾病世界衛(wèi)生組織已將煙堿依賴作為一種疾病列入國際疾病分類（分類（ICDICD- -10, F17.2)10, F17.2)，確認(rèn)煙草是目前對人類健康的最大，確認(rèn)煙草是目前對人類健康的最大威脅。威脅。 吸煙是一種病 吸煙危害： 吸煙與死亡吸煙與死亡 每小時每小時 560560人人 每天每天 1340013400人每年人每年 490490萬人萬人 預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)20202020年每年將有年每年將有840840萬人死于煙草相關(guān)萬人死于煙草相關(guān)疾病疾病 20002000年由于煙草所致疾病而直接消耗的醫(yī)年由于煙草所致疾病而直接消耗的醫(yī)療費(fèi)用為人民幣療費(fèi)用為人民幣485.9485.9億元億元

3、20062006年，中國年，中國煙草消費(fèi)額超過煙草消費(fèi)額超過2 2萬億元人民幣萬億元人民幣 煙草中含有煙草中含有40004000余種化學(xué)物質(zhì)余種化學(xué)物質(zhì) 致癌物：致癌物：400400多種多種 香煙煙霧中的主要有害物質(zhì)香煙煙霧中的主要有害物質(zhì): : 尼古丁尼古丁成癮物質(zhì)成癮物質(zhì) 一氧化碳一氧化碳 煙焦油：低焦油？煙焦油：低焦油？ 其他化學(xué)物質(zhì)其他化學(xué)物質(zhì): : 氨、苯并吡、砷、亞硝酸氨、苯并吡、砷、亞硝酸鹽鹽 煙是人類煙是人類第一殺手第一殺手 世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，在世界各地世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，在世界各地每每6秒鐘就有一人死于與吸煙有關(guān)秒鐘就有一人死于與吸煙有關(guān)的疾病的疾病 每年有近每年有近600

4、 萬人因吸煙致死。萬人因吸煙致死。 香煙有毒 又稱煙堿，是一種無色透明的油狀揮發(fā)性又稱煙堿，是一種無色透明的油狀揮發(fā)性液體，具有刺激的煙臭味。液體，具有刺激的煙臭味。 1支香煙中的尼古丁，可以毒死支香煙中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠。只小白鼠。 25克煙中的尼古丁可以毒死一頭牛?？藷熤械哪峁哦】梢远舅酪活^牛。 4060毫克純尼古丁可以毒死一個人。毫克純尼古丁可以毒死一個人。 一支香煙中尼古丁含量隨煙葉質(zhì)量和加工一支香煙中尼古丁含量隨煙葉質(zhì)量和加工工藝而不盡相同，一般每支含工藝而不盡相同，一般每支含1.53毫毫克克 。 煙中的有害物質(zhì)-尼古丁尼古丁 吸煙對人體的危害 吸煙吸煙 - 對人體所有對人

5、體所有 器官均會產(chǎn)生損害器官均會產(chǎn)生損害 煙草已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手煙草已成為繼高血壓之后的第二號全球殺手 Mackay J, et al. The Tobacco Atlas. Second Ed. American Cancer Society Myriad Editions Limited, Atlanta, Georgia, 2006. Also available online at: http:/ 美國美國 24% 19% 男男 女女 澳大利亞澳大利亞 19% 16% 白俄羅斯白俄羅斯 53% 7% 巴西巴西 22% 14% 加拿大加拿大 22% 17% 智利智利 48

6、% 37% 中國中國 67% 2% 埃及埃及 45% 12% 法國法國 30% 21% 冰島冰島 25% 20% 墨西哥墨西哥 13% 5% 伊朗伊朗 22% 2% 肯尼亞肯尼亞 21% 1% 瑞典瑞典 17% 18% 菲律賓菲律賓 41% 8% 葡萄牙葡萄牙 33% 10% 南非南非 23% 8% 印度印度 47% 17% 俄羅斯俄羅斯 60% 16% 意大利意大利 33% 17% 西班牙西班牙 39% 25% 德國德國 37% 28% 世界煙民分布圖世界煙民分布圖 7.2% 癌癌癌癌癥癥癥癥LungLarynxEsophagusBladderKidney and UreterPancrea

7、sOral pharynx慢性病慢性病慢性病慢性病吸煙引起的疾病吸煙引起的疾病腦血管病腦血管病冠心病冠心病主動脈瘤主動脈瘤周圍血管病周圍血管病慢性阻塞性肺疾病慢性阻塞性肺疾病口腔、咽癌口腔、咽癌喉癌喉癌食管癌食管癌肺癌肺癌胰腺癌胰腺癌腎、輸尿管癌腎、輸尿管癌膀胱癌膀胱癌消化性潰瘍消化性潰瘍 1心血管疾病心血管疾病: 吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎吸煙與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發(fā)病有關(guān)，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對心臟的發(fā)病有關(guān)，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對心臟病先兆的感應(yīng)能力。病先兆的感應(yīng)能力。 吸煙引起的疾病 2呼吸系統(tǒng)疾病呼吸系統(tǒng)疾?。?慢性支氣管炎、

8、肺氣腫、慢性支氣管炎、肺氣腫、COPD和肺癌。中國肺癌死亡率增和肺癌。中國肺癌死亡率增長為世界第一，且以每年長為世界第一，且以每年45的速度上升。的速度上升。 吸煙引起的疾病 吸煙人的肺 3消化系統(tǒng)疾病消化系統(tǒng)疾?。?消化性潰瘍、胃炎、食管癌、結(jié)腸病變、胰腺癌和胃癌。消化性潰瘍、胃炎、食管癌、結(jié)腸病變、胰腺癌和胃癌。 吸煙引起的疾病 4腦血管疾?。耗X血管疾?。?吸煙增加腦出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險。另外吸煙可損傷腦細(xì)胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。 吸煙引起的疾病 5口腔疾?。嚎谇患膊。?吸煙會黃牙，黃黃的、黒黒的，俗稱“煙屎牙”，還吸煙會黃牙，黃黃的、黒黒的，俗稱“

9、煙屎牙”，還會導(dǎo)致口臭，還有如唇癌、口腔癌（會導(dǎo)致口臭，還有如唇癌、口腔癌（80 90%口腔癌都是口腔癌都是因?yàn)槲鼰?。不吞下香煙的煙霧并降低不了得這種癌癥的風(fēng)因?yàn)槲鼰?。不吞下香煙的煙霧并降低不了得這種癌癥的風(fēng)險。）、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、險。）、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等?？谇划愇兜?。 吸煙引起的疾病 80 90%口腔癌都是因?yàn)榭谇话┒际且驗(yàn)槲鼰熚鼰?。不吞下香煙的煙。不吞下香煙的煙霧并降低不了得這種癌癥的風(fēng)險。霧并降低不了得這種癌癥的風(fēng)險。 吸煙吸煙導(dǎo)致導(dǎo)致 6內(nèi)分泌疾病內(nèi)分泌疾?。?吸煙吸煙20支支/日日,可使糖尿病危險增加可使糖尿病危險增加

10、1倍。倍。 吸煙亦促發(fā)甲狀腺疾病。吸煙亦促發(fā)甲狀腺疾病。 7眼科疾病：眼科疾?。?中毒性視神經(jīng)病變、視覺適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等。中毒性視神經(jīng)病變、視覺適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等。 吸煙引起的疾病 吸煙傷害他人 煙草燃燒的煙霧有90%停留在空氣里，形成二手煙。導(dǎo)致周圍的人被動吸煙。 多吃新鮮的蔬菜水果（尤其是富含胡蘿卜素及維生素C），因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡蘿卜、南瓜等蔬果） 多喝水，多排尿。多運(yùn)動，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等有害物質(zhì)。 如何減少已吸入的二手煙對身體所造成的傷害？ 知道了這些， 您還想吸煙嗎？ 是不是也想嘗試戒煙了？ 請您考慮戒煙

11、的理由請您考慮戒煙的理由 做家人與親友的好榜樣。做家人與親友的好榜樣。 要知道：長輩抽煙，晚輩模仿；子女抽煙，父要知道：長輩抽煙，晚輩模仿；子女抽煙，父母心傷；相互敬煙，兩敗俱傷。母心傷；相互敬煙，兩敗俱傷。 決心掙脫煙給自己的束縛。決心掙脫煙給自己的束縛。 戒除后可減免煙給自己身心的痛苦折磨，讓自戒除后可減免煙給自己身心的痛苦折磨，讓自己健健康康的生活。己健健康康的生活。 愛生命勝于愛煙草。愛生命勝于愛煙草。 這道理實(shí)在簡單，卻總是知易行難！這道理實(shí)在簡單，卻總是知易行難！ 直接效應(yīng)直接效應(yīng) 戒煙戒煙1年后，冠心?。旰?，冠心?。–HD）死亡的危險性大約可以降低一半，且隨戒煙時間的）死亡的危

12、險性大約可以降低一半，且隨戒煙時間的延長而繼續(xù)降低延長而繼續(xù)降低 可減少很多疾病的發(fā)病率及病死率，包括中風(fēng)、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺可減少很多疾病的發(fā)病率及病死率，包括中風(fēng)、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾?。膊。–OPD）、肺炎以及胃和十二指腸潰瘍）、肺炎以及胃和十二指腸潰瘍 改善健康狀況和生活質(zhì)量改善健康狀況和生活質(zhì)量 明顯的經(jīng)濟(jì)效益明顯的經(jīng)濟(jì)效益 間接效應(yīng)間接效應(yīng) 減少周圍的人尤其是家庭成員和同事的被動吸煙危害減少周圍的人尤其是家庭成員和同事的被動吸煙危害 吸煙者戒煙的行為還會給其家庭、朋友、同事帶來示范作用，特別是影響青少年吸煙者戒煙的行為還會給其家庭、朋友、同事帶來示范作用，特別

13、是影響青少年對吸煙的態(tài)度對吸煙的態(tài)度 戒煙的直接效應(yīng)和間接效應(yīng)戒煙的直接效應(yīng)和間接效應(yīng) 早戒比晚戒好，戒比不戒好早戒比晚戒好，戒比不戒好 各個年齡段戒煙均有益處：各個年齡段戒煙均有益處： 30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險減少歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險減少90%； 戒煙戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險的增加將減少一半；年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險的增加將減少一半； 戒煙后心臟病風(fēng)險的降低更為迅速，戒煙后心臟病風(fēng)險的降低更為迅速，1年內(nèi)吸煙所致的死亡就將減半，年內(nèi)吸煙所致的死亡就將減半，15年內(nèi)絕對風(fēng)險與從未吸煙者類似；年內(nèi)絕對風(fēng)險與從未吸煙者類似； 吸煙使肺功能隨年齡降低的速度加

14、快，戒煙能輕度升高肺功能，逆轉(zhuǎn)肺功吸煙使肺功能隨年齡降低的速度加快，戒煙能輕度升高肺功能，逆轉(zhuǎn)肺功能降低的速度。能降低的速度。 無論何時戒煙，戒煙者的壽命都將長于持續(xù)吸煙者無論何時戒煙，戒煙者的壽命都將長于持續(xù)吸煙者 一項(xiàng)對英國男醫(yī)生進(jìn)行的為期一項(xiàng)對英國男醫(yī)生進(jìn)行的為期50年前瞻隨訪隊(duì)列研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者與不吸年前瞻隨訪隊(duì)列研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者與不吸煙者相比平均早死亡約煙者相比平均早死亡約10年，年，60、50、40或或30歲時戒煙分別可贏得約歲時戒煙分別可贏得約3、6、9或或10年的預(yù)期壽命。年的預(yù)期壽命。 （Doll R, Peto R,et al. BMJ 2004） 早戒者比晚戒者可增加更多

15、的壽命年數(shù)，而戒煙增加的壽命年數(shù)都是“健康的早戒者比晚戒者可增加更多的壽命年數(shù)，而戒煙增加的壽命年數(shù)都是“健康的生命年數(shù)”生命年數(shù)” 戒煙者與繼續(xù)吸煙者相比，生命中更少地伴有疾病和殘疾戒煙者與繼續(xù)吸煙者相比，生命中更少地伴有疾病和殘疾 早戒比晚戒好早戒比晚戒好 晚戒比不戒好晚戒比不戒好 戒煙 從現(xiàn)在開始！ 有些人一次就戒掉了有些人一次就戒掉了 有些人在失敗過多次之后終于戒煙成功有些人在失敗過多次之后終于戒煙成功 有的人在戒煙后出現(xiàn)嚴(yán)重的戒斷癥狀有的人在戒煙后出現(xiàn)嚴(yán)重的戒斷癥狀 而有的人戒煙后完全沒有不適感而有的人戒煙后完全沒有不適感 有的吸煙者可能嘗試幾次戒煙就有幾次迥然不同的感受有的吸煙者可

16、能嘗試幾次戒煙就有幾次迥然不同的感受 煙草依賴是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病。只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙煙草依賴是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病。只有少數(shù)吸煙者第一次戒煙就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷，需要多次嘗試才就完全戒掉，大多數(shù)吸煙者均有戒煙后復(fù)吸的經(jīng)歷，需要多次嘗試才 能最終戒煙。能最終戒煙。 人們戒煙經(jīng)歷的差異人們戒煙經(jīng)歷的差異 應(yīng)對吸煙渴望的一些策略 “我一直有吸煙的欲望”：我一直有吸煙的欲望”：飲水喝茶，咀嚼干海藻或無糖口香糖飲水喝茶，咀嚼干海藻或無糖口香糖 “我感覺易激動，不能平靜”：“我感覺易激動，不能平靜”：散步或適度鍛煉散步或適度鍛煉 “我不能夠集中精力”：“我不能夠集中精力”：減少工作負(fù)擔(dān)減少工作負(fù)擔(dān)1 1周周 “我感覺身體疲乏，而且總想睡覺”：“我感覺身體疲乏，而且總想睡覺”：充分睡眠，適度鍛煉、洗熱水澡充分睡眠，適度鍛煉、洗熱水澡 “我不能睡覺”：“我不能睡覺”：避免飲用含咖啡因的飲料，適度鍛煉，用溫水洗澡避免飲用含咖啡因的飲料，適度鍛煉，用溫水洗澡 “我開始便秘了”：“我開始便秘了”：大量飲水大量飲水 “我總想吃東西”：“我總想吃東西”：多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高熱量零食，以防發(fā)胖多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃高熱量零食，以防發(fā)胖 處理戒斷癥狀 戒煙需要毅力 拒絕香煙，珍愛生命！ 遠(yuǎn)離煙草，健康相伴