體育運(yùn)動損傷論文

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1、 真誠為您提供優(yōu)質(zhì)參考資料，若有不當(dāng)之處，請指正。 昌吉學(xué)院 論文（設(shè)計(jì)）分類號： 本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)） 密 級： 額敏一中學(xué)生運(yùn)動損傷調(diào)查分析 系 院 體育系 學(xué)科門類 體育學(xué) 專 業(yè) 體育教育 學(xué) 號 0825817065 姓 名 張會東 指導(dǎo)教師 張曉云 教師職稱 講 師 2011年5月22日 1 / 20 畢業(yè)論文原創(chuàng)性聲明 本人鄭重聲明：所呈交的論文是本人在導(dǎo)師的指導(dǎo)下獨(dú)立進(jìn)行

2、研究所取得的研究成果。除了文中特別加以標(biāo)注引用的內(nèi)容外，本論文不包含任何其他個人或集體已經(jīng)發(fā)表或撰寫的成果或作品。本人完全意識到本聲明的法律后果由本人承擔(dān)。 作者簽名： 年 月 日 畢業(yè)論文版權(quán)使用授權(quán)書 本畢業(yè)論文作者完全了解學(xué)院有關(guān)保存、使用畢業(yè)論文的規(guī)定，同意學(xué)院保留并向有關(guān)畢業(yè)論文管理部門或機(jī)構(gòu)送交論文的復(fù)印件和電子版，允許論文被查閱和借閱。本人授權(quán)本學(xué)院及以上級別優(yōu)秀畢業(yè)論文評選機(jī)構(gòu)將本畢業(yè)論文的全部或部分內(nèi)容編入有關(guān)數(shù)據(jù)庫以資檢索，可以采用復(fù)印、縮印或掃描等復(fù)制手段保存和匯編本畢業(yè)論文。 聲明人簽名：

3、 導(dǎo)師簽名： 年 月 日 年 月 日 摘 要 學(xué)生的體育學(xué)習(xí)和體育鍛煉是其增強(qiáng)體質(zhì),樹立終生體育觀的重要階段.然而在體育運(yùn)動實(shí)踐中,卻存在一個不可回避的問題,即在體育運(yùn)動中發(fā)生的損傷，運(yùn)動損傷直接影響學(xué)生的身體健康和正常的學(xué)習(xí)生活，并對開展體育運(yùn)動造成不良影響。為貫徹執(zhí)行“發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)人民體質(zhì)”和德、智、體全面發(fā)展的教育方針。運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對額敏一中發(fā)生運(yùn)動損傷的調(diào)查分析，結(jié)果表明：其總體損傷率較高，損傷最多的項(xiàng)目是籃球、田

4、徑、足球等；損傷部位最多為下肢的踝部，男生多以急性閉合性的韌帶扭傷、肌肉拉傷等軟組織損傷為主。損傷的多發(fā)性對學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)帶來很多不便，通過調(diào)查額敏一中學(xué)生的運(yùn)動損傷的部位以及次數(shù)，分析運(yùn)動損傷的原因，設(shè)計(jì)如何避免或減少運(yùn)動損傷的方法。 關(guān)鍵詞：額敏一中；學(xué)生運(yùn)動損傷；預(yù)防 An investigation and analysis of sports injuries of middle school students of Emin Abstract Students sports study and physical exercise is to enhance their

5、 physique, to set up the lifelong sports concept important stage. However in the practice of physical exercise, but there is a problem that can not be avoided, namely in sports injury occurring, sports injury directly affect students physical health and normal life, and on the development of sports

6、adverse effects of exercise. In order to implement the " development of sports, to enhance the peoples physique, intelligence, morality" and all-round development of education policy. Using the method of literature, questionnaire, mathematical statistics to Emin a occurs in sports injury investigati

7、on and analysis, the results show that: the overall injury rate is high, most injuries sports is basketball, track and field, soccer; lower extremity injury for most of the ankle, boys with acute closed the ligament sprains, muscle strains soft tissue injury. Multiple injuries to students living and

8、 learning to bring a lot of inconvenience, through the investigation of Emin one high school student sports injury site and number, analysis the reasons of sports injury, designed to avoid or minimize sports injuries method. Key words: sports injury prevention；Emin University 目 錄 摘 要 I Abs

9、tract II 前 言 1 1研究對象和方法 2 1.1研究對象 2 1.2研究方法 2 1.2.1文獻(xiàn)資料法 2 1.2.2問卷調(diào)查法 2 1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 2 1.2.4邏輯分析法 2 2研究結(jié)果與分析 3 2.1 額敏縣一中學(xué)生運(yùn)動損傷的損傷率 3 2.2額敏縣一中學(xué)生運(yùn)動損傷性質(zhì) 3 2.3額敏縣一中學(xué)生運(yùn)動損傷的部位及損傷分析 3 2.3.1膝關(guān)節(jié) 4 2.3.2踝關(guān)節(jié) 4 2.4額敏縣一中學(xué)生運(yùn)動損傷項(xiàng)目分布 4 2.5額敏縣一中學(xué)生運(yùn)動損傷的原因分析 5 2.5.1準(zhǔn)備活動不足或過大 5 2.5.2麻痹大意 5 2.5.3運(yùn)動負(fù)荷

10、過大或局部負(fù)擔(dān)過重 6 2.5.4身體素質(zhì)因素 6 2.5.5動作粗野 6 2.5.6技術(shù)動作因素 6 2.5.7身體疲勞或傷病因素 6 3結(jié)論與建議 8 3.1結(jié)論 8 3.2建議 8 參考文獻(xiàn) 10 附錄 額敏縣一中運(yùn)動損傷調(diào)查問卷 11 致 謝 13 前 言 為貫徹執(zhí)行“發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)人民體質(zhì)”和德、智、體全面發(fā)展的教育方針，而隨著全民健身一二一工程及陽光體育,活動的順利開展,現(xiàn)代學(xué)生積極參加體育鍛煉的人數(shù)和次數(shù)大大增加,在體育活動中運(yùn)動損傷的幾率也相應(yīng)增加，運(yùn)動損傷直接影響學(xué)生的身體健康和正常的學(xué)習(xí)生活，并對開展體育運(yùn)動造成不良影響

11、。學(xué)生時代的體育鍛煉是其增強(qiáng)體質(zhì),樹立終生體育觀的重要階段。然而在體育運(yùn)動實(shí)踐中,卻存在一個不可回避的問題,即在體育運(yùn)動中發(fā)生的損傷,運(yùn)動損傷。它不僅損害學(xué)生健康,挫傷學(xué)生參與體育活動的熱情,而且影響其學(xué)習(xí)、生活，并且給其帶來不必要的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。而已有研究表明，由于對運(yùn)動損傷缺乏應(yīng)有的認(rèn)識，以及后期不正確的處理，使學(xué)生遭受更大的傷害甚至致殘等情況。而這些情況的出現(xiàn)，給中學(xué)體育課帶來了很大的負(fù)面影響，也有礙體育運(yùn)動的發(fā)展和普及。因此，本人對額敏縣一中學(xué)生開展了運(yùn)動損傷的調(diào)查分析，探討了學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷的特點(diǎn)、規(guī)律和原因，以及做好運(yùn)動損傷預(yù)防工作的措施。 1研究對象和方法 1.1研究對象

12、對額敏一中在校學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，初一40人，初二40人，初三40人。 1.2研究方法 1.2.1文獻(xiàn)資料法 通過中國期刊網(wǎng)查閱，有關(guān)文章30余篇，并先后參閱專著3篇，為研究提供詳實(shí)的文獻(xiàn)資料。 1.2.2問卷調(diào)查法 根據(jù)研究需要，設(shè)計(jì)相關(guān)問，運(yùn)動損傷問卷調(diào)查主要涉及性別、年級、曾經(jīng)運(yùn)動損傷發(fā)生的次數(shù)、經(jīng)常參加的運(yùn)動項(xiàng)目、運(yùn)動損傷的原因、運(yùn)動損傷的部位、運(yùn)動損傷的性質(zhì)。問卷在我組織下發(fā)放，現(xiàn)場填寫、收回問卷。發(fā)出運(yùn)動損傷調(diào)查表格120份，回收120份，回收率100%，有效率100%。 1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 對回收的有效問卷的數(shù)據(jù)資料錄入excel。用excel來計(jì)算統(tǒng)計(jì)結(jié)果。 1.2

13、.4邏輯分析法 運(yùn)用假設(shè)、推理、判斷等邏輯分析法對本研究進(jìn)行分析。 2研究結(jié)果與分析 2.1 額敏縣一中學(xué)生運(yùn)動損傷的損傷率 額敏一中學(xué)生運(yùn)動損傷的損傷率較高，調(diào)查中損傷人數(shù)為30人，損傷率為25%。其中男生人18，女生12人，損傷率分別為15%.10%如表1所示 表1 運(yùn)動損傷的損傷率表 性別 有運(yùn)動損傷人數(shù) 無運(yùn)動損傷人數(shù) 合計(jì) 損傷率% 男 18 62 80 15 女 12 28 40 10 合計(jì) 30 90 120 25 損傷率是以（受傷的人數(shù)/總?cè)藬?shù)）*100%為標(biāo)準(zhǔn)。 2.2額敏縣一中學(xué)生運(yùn)動損傷性質(zhì)

14、 運(yùn)動損傷的性質(zhì)以醫(yī)院的診斷為標(biāo)準(zhǔn)分為挫傷、擦傷、骨折、脫臼、拉傷、扭傷等。 調(diào)查分析表明,：額敏一中學(xué)生運(yùn)動損傷經(jīng)常發(fā)生的是挫傷、扭傷、拉傷等急性損傷。在被調(diào)查30個受傷學(xué)生中,挫傷占受傷總數(shù)的43.3 %，其次是運(yùn)動中關(guān)節(jié)扭傷占受傷總數(shù)的35%；拉傷居第三位 ,占受傷總數(shù)的13.3%,詳見表2可見,急性損傷多,而且時常發(fā)生,如果學(xué)校體育衛(wèi)生保健部門對運(yùn)動損傷不引起足夠的重視,未樹立鍛煉必須安全的思想,就很難達(dá)到全面增進(jìn)學(xué)生身體健康的目的。制訂出一套預(yù)防損傷的可行措施,是每個體育工作者都應(yīng)當(dāng)認(rèn)真研究的問題 表2 學(xué)生運(yùn)動損傷類型統(tǒng)計(jì)表 類型 挫傷 扭傷 拉傷 擦傷 骨折

15、脫臼 合計(jì) 例數(shù) 13 7 4 3 1 2 30 % 43.3 35 13.3 10 3.33 6.7 100 2.3額敏縣一中學(xué)生運(yùn)動損傷的部位及損傷分析 從表3可有看出，額敏一中學(xué)生損傷最多的分部在腳踝和膝關(guān)節(jié)，造成腳踝和膝關(guān)節(jié)損傷率較高可能與人體的負(fù)擔(dān)量重有密切關(guān)系，由于人體在靜止不動的情況下，下肢要承擔(dān)者整個人體重量，膝關(guān)節(jié)和腳踝更是承受更多的重量。在劇烈運(yùn)動的情況下，下肢就會承受更大 的負(fù)重量。針對損傷發(fā)生率比較高的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)作出了如下的分析。 2.3.1膝關(guān)節(jié) 膝關(guān)節(jié)是人體內(nèi)最大、結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的一個關(guān)節(jié)，從關(guān)節(jié)類型上分析膝關(guān)節(jié)屬于滑

16、車橢圓關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)在人體運(yùn)動時的重要作用和其關(guān)節(jié)類型是膝關(guān)節(jié)容易發(fā)生損傷的根本原因。膝關(guān)節(jié)的損傷主要包括髕骨勞損、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷、半月板損傷。由于膝關(guān)節(jié)特殊的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)和生理特點(diǎn)，一旦發(fā)生了膝關(guān)節(jié)的損傷，恢復(fù)完好如初特別困難，所以在體育運(yùn)動中的預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷比發(fā)生損傷后治療更為重要。在平時的教學(xué)過程中要密切注意膝關(guān)節(jié)感覺的變化，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，保證一個靈活、健康的膝關(guān)節(jié)參與到體育運(yùn)動中來。 表3 運(yùn)動損傷部位表 部位 頭 肩部 肘部 大腿 腰部 膝部 踝部 其他 合計(jì) 例數(shù) 1 5 3 3 4 4 7 3 30 % 3.33 16.7 10

17、 10 13.3 13.3 23.3 10 100 2.3.2踝關(guān)節(jié) 踝關(guān)節(jié)的距骨傷關(guān)節(jié)面前大后下，外側(cè)韌帶弱于內(nèi)側(cè)韌帶，因此踝關(guān)節(jié)在跖屈時容易引起足內(nèi)翻，造成脛腓前韌帶的拉傷。踝部損傷以踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷較為突出，多在籃球運(yùn)動員的起跳落地時踩在別人腳上，或是身體失去平衡、被踩等原因造成踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻[1]。 2.4額敏縣一中學(xué)生運(yùn)動損傷項(xiàng)目分布 運(yùn)動損傷與運(yùn)動項(xiàng)目（如表4）可以看出額敏一中學(xué)生損傷前三位的項(xiàng)目分別為籃球、足球、田徑、體操運(yùn)動損傷率達(dá)30%、20%、16.7%、6.7%。在這四個項(xiàng)目中，籃球運(yùn)動最受學(xué)生喜歡，參與時間也最長?；@球的直接身體對抗也提高了學(xué)生運(yùn)動損傷

18、發(fā)生的幾率?；@球運(yùn)動中損傷的主要原因思想上麻痹大意,不注意科學(xué)的鍛煉方法。忽視循序漸進(jìn)和量力而行的原則,急于求成不顧及主客觀條件因素的限制,盲目地或冒失地進(jìn)行鍛煉。其次是由于素質(zhì)差,致使肌肉力量和彈性差,關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠,反應(yīng)遲鈍,都可成為損傷的原因。技術(shù)動作違反了人體結(jié)構(gòu)功能特點(diǎn)及運(yùn)動的力學(xué)原理,就容易受傷。場地的凹凸不平,也容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷。籃球運(yùn)動基本技術(shù)動作的滑步、急停、轉(zhuǎn)身、變向跑和起跳上籃等,這些動作都要求膝關(guān)節(jié)處于半蹲位進(jìn)行屈伸和扭轉(zhuǎn),其負(fù)擔(dān)量較大容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷。 足球一直是我校的傳統(tǒng)項(xiàng)目，開展廣泛，參加足球活動的人數(shù)也比較多，比賽次數(shù)多，對抗十分激烈，身體接

19、觸頻繁，也很容易造成損傷。足球運(yùn)動受傷主要動作是踢球、搶截球和倒地鏟球。踢球錯誤技術(shù)動作,造成踝關(guān)節(jié)扭傷和腳背受傷;搶截球由于用力過猛,造成膝部扭傷和大腿內(nèi)外側(cè)肌肉拉傷;倒地鏟球由于動作過猛,場地不平造成大小腿外側(cè)擦傷和手腕扭傷;另外注意力不集中和身體疲勞也是損傷原因。 田徑項(xiàng)目的受傷主要是跨欄中的起跨和落地;跳遠(yuǎn)中的起跳和落地;短跑的加速跑和彎道跑過程，以及跳高的起跳，受傷部位多集中在大腿內(nèi)側(cè)肌肉拉傷。此外田徑的教學(xué)時間最長，練習(xí)次數(shù)多，是產(chǎn)生運(yùn)動的勞損的主要原因。 在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，體操項(xiàng)目的參加人數(shù)不多，但對身體素質(zhì)有嚴(yán)格的要求，其損傷率雖然低于前三項(xiàng)，但對于每個人平均受傷情況卻大大

20、高于前三項(xiàng)。排球的損失主要是膝關(guān)節(jié)的損失和勞損。排球項(xiàng)目要求經(jīng)常處于半蹲位狀態(tài)（如防守、滑步、急停等）來進(jìn)行運(yùn)動，致使膝關(guān)節(jié)局部訓(xùn)練過多而引起損傷[2]。 表4 項(xiàng)目分布特征表 項(xiàng)目 籃球 排球 足球 田徑 體操 其他 合計(jì) 例數(shù) 9 4 6 5 2 4 30 % 30 13.3 20 16.7 6.7 13.3 100 2.5額敏縣一中學(xué)生運(yùn)動損傷的原因分析 準(zhǔn)備活動不足或過大是造成運(yùn)動損傷的主要原因，其次分別是麻痹大意、運(yùn)動負(fù)荷過大、身體素質(zhì)因素、動作粗野、技術(shù)動作差、局部負(fù)擔(dān)過重、身體疲勞、帶傷病訓(xùn)練或上課、舊傷復(fù)發(fā)、場地器材不良[

21、3]。 2.5.1準(zhǔn)備活動不足或過大 準(zhǔn)備活動是克服人體生物惰性、提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使人體從相對安靜狀態(tài)順利進(jìn)入到運(yùn)動狀態(tài)的具體措施。而很多額敏一中學(xué)生在訓(xùn)練和比賽前準(zhǔn)備活動不充分，甚至根本不做準(zhǔn)備活動，人體各器官在得不到合理刺激下就參與運(yùn)動，極易發(fā)生運(yùn)動損傷。準(zhǔn)備活動過大也會造成肌肉韌帶的拉傷或關(guān)節(jié)的損傷。因而運(yùn)動前合理的準(zhǔn)備活動至關(guān)重要。 2.5.2麻痹大意 調(diào)查反映，額敏一中學(xué)生很多人對運(yùn)動運(yùn)動的認(rèn)識尚欠成熟。往往忽略一些動作技術(shù)的細(xì)節(jié)，對自認(rèn)為難度不打的動作時常漫不經(jīng)心，上課訓(xùn)練時受傷情況較多。因此，應(yīng)注重動作的細(xì)節(jié)，完成技術(shù)動作時，注意力要高度集中，以減少運(yùn)動損傷的發(fā)

22、生。 2.5.3運(yùn)動負(fù)荷過大或局部負(fù)擔(dān)過重 額敏一中學(xué)生在下午上完一節(jié)課之后，第二節(jié)沒課的時候。很多同學(xué)都會聚集在一起打籃球或是題足球。這樣由于上節(jié)課的運(yùn)動量很大，肌肉又很疲勞。再加上同學(xué)沒參與運(yùn)動的對抗性很強(qiáng)。極易發(fā)生運(yùn)動損傷。另一點(diǎn)是運(yùn)動量安排過于集中，使局部負(fù)擔(dān)量過大也是造成運(yùn)動損傷的原因。因此，學(xué)校在安排教學(xué)內(nèi)容上要遵循體育教學(xué)原則，運(yùn)動量安排合理，不能超過學(xué)生的生理負(fù)擔(dān)量[4]。 2.5.4身體素質(zhì)因素 身體素質(zhì)包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等方面。如果某一方面的素質(zhì)差，就會在不同的運(yùn)動項(xiàng)目中的木一項(xiàng)技術(shù)環(huán)節(jié)中體現(xiàn)出來，這也是造成額敏一中學(xué)生運(yùn)動損傷的重要原因。 2.

23、5.5動作粗野 動作粗野在上課和比賽中往往會給同學(xué)們造成比較嚴(yán)重的損傷。比如，足球運(yùn)動中的鏟球、蹬踏動作。籃球運(yùn)動中的惡意犯規(guī)等這也是造成額敏一中學(xué)生運(yùn)動損傷的一個原因。 2.5.6技術(shù)動作因素 運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)和掌握是一個從泛化到分化再到自動化的過程，如果動作出現(xiàn)不合理，就違反了身體結(jié)構(gòu)、技能特點(diǎn)及運(yùn)動生物力學(xué)原理，因而易使額敏一中學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷。 2.5.7身體疲勞或傷病因素 在睡眠或休息不好、患病、受傷或傷病初愈階段以及肌肉疲勞時，肌肉力量、動作的準(zhǔn)確性和身體的協(xié)調(diào)性、靈活性顯著下降，警覺性和注意力減退、集體的反應(yīng)遲鈍，此時原本熟練的技術(shù)動作也會出現(xiàn)錯誤，這是造成額敏一中學(xué)生運(yùn)

24、動損傷的另一個主要原因。 表5 運(yùn)動損傷原因表 序號 損傷原因 人數(shù) 所占比例（%） 1 準(zhǔn)備活動不足或過大 10 33.3 2 麻痹大意 5 16.7 3 運(yùn)動負(fù)荷過大 3 10 4 身體素質(zhì)因素 2 6.7 5 動作粗野 3 10 6 技術(shù)動作差 1 3.3 7 局部負(fù)擔(dān)過重 1 3.3 8 身體疲勞 1 3.3 9 帶傷病訓(xùn)練或上課 1 3.3 10 舊傷復(fù)發(fā) 1 3.3 11 場地、器材、氣候狀況不良 2 6.7 合計(jì) 30 100 3結(jié)論與建議 3.1結(jié)論

25、（1）額敏一中學(xué)生運(yùn)動損傷的損傷率較高。 （2）額敏一中學(xué)生運(yùn)動損傷經(jīng)常發(fā)生的是挫傷、扭傷、拉傷等急性損傷。 （3）額敏一中學(xué)生運(yùn)動損傷的主要部位是踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。 （4）額敏一中學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷的項(xiàng)目主要是籃球、足球、田徑和體操等項(xiàng)目。學(xué)生在體育運(yùn)動中，最易受傷的項(xiàng)目是籃球、足球。而課外活動是受傷發(fā)生率最高的。 （5）額敏一中學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷的原因主要是：準(zhǔn)備活動不足或過大；麻痹大意；運(yùn)動負(fù)荷過大或局部負(fù)擔(dān)過重；身體素質(zhì)差；動作粗野；技術(shù)動作不合理；身體疲勞或傷病等因素。 3.2建議 （1）切實(shí)加強(qiáng)防止學(xué)生運(yùn)動損傷的保護(hù)措施，在領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生中建立安全意識，降低運(yùn)動損傷的發(fā)生。

26、 （2）注重挫傷、扭傷、拉傷等急性損傷等傷病的預(yù)防，在硬件、軟件方面都要做到位，減少挫傷、扭傷、拉傷等急性損傷等損傷對學(xué)生的危害。 （3）從運(yùn)動部位統(tǒng)計(jì)情況來看，損傷發(fā)生下肢多于上肢，這與在運(yùn)動中下肢使用頻率高，負(fù)重最大有關(guān)。下肢關(guān)節(jié)，尤其是踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，在運(yùn)動中頻繁做屈伸動作，同時較大的負(fù)重使其在運(yùn)動中所受的力量較大，也很容易致使關(guān)節(jié)承受的力量超過其能夠承受的限度，從而發(fā)生關(guān)節(jié)損傷的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他部位。關(guān)節(jié)的輕度損傷最為常見，且易忽視而造成重復(fù)性損傷及勞損。最為有效的措施就是增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。另外一個方面就是學(xué)生對運(yùn)動項(xiàng)目的規(guī)則不熟悉，對爭搶中沖撞過大的動作對其

27、產(chǎn)生的后果預(yù)想不到，也會發(fā)生損傷。所以在體育運(yùn)動中要將防護(hù)重點(diǎn)放在踝、膝關(guān)節(jié)的保護(hù)上，將其作為重點(diǎn)講解的內(nèi)容，要讓學(xué)生引起足夠的重視，學(xué)會在運(yùn)動中保護(hù)自己和他人。 （4）在所有的體育運(yùn)動中，籃球、足球等對抗激烈的運(yùn)動損傷發(fā)生的幾率較大。換言之，運(yùn)動損傷的發(fā)生與所進(jìn)行的激烈程度密切相關(guān)，運(yùn)動越是激烈，對抗性越高，運(yùn)動損傷發(fā)生的幾率就越高。這類對抗性運(yùn)動容易造成動作粗野、用力過猛、沖撞過大，又是在與對方有身體接觸的情況下發(fā)生。因此體育教師應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生參與活動進(jìn)行規(guī)則和裁判法的理論知識的學(xué)習(xí)，注重培養(yǎng)學(xué)生良好的體育道德風(fēng)尚，盡可能減少不必要的損傷。所以我們在預(yù)防運(yùn)動損傷中要把重點(diǎn)放在對抗激烈的運(yùn)動

28、項(xiàng)目中，加強(qiáng)對學(xué)生在運(yùn)動中的指導(dǎo)，減少因犯規(guī)所致的意外損傷。同時教師應(yīng)針對易損傷部位，加大準(zhǔn)備活動的力度，做好專門性練習(xí)，使準(zhǔn)備活動的內(nèi)容與運(yùn)動項(xiàng)目有機(jī)的結(jié)介起來。田徑項(xiàng)目要使學(xué)生休息充足，預(yù)防慢性的損傷，加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充和訓(xùn)練后的按摩方式。及時的回復(fù)體力。在體操課上，消除學(xué)生緊張恐懼的心理，特別是對女生，加強(qiáng)保護(hù)尤為重要。 （5）課外活動損傷人數(shù)多，主要是準(zhǔn)備活動不充分造成的。課外活動沒有教師指導(dǎo)，所以要提前教育要求學(xué)生認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，提高自我保護(hù)能力。特別是在寒冷的季節(jié)，史應(yīng)充分地做好準(zhǔn)備活動，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使體溫升高，血液循環(huán)加快，減少肌肉的粘滯性，加快肌肉收縮與舒張的

29、速度，預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。 參考文獻(xiàn) [1]季瀏.體育與健康[M].華東師范大學(xué)出版社，2004. [2]《體育與健康理論教程》編委會.體育與健康理論教程[M].高等教育出版社，2001. [3]趙波.體育教學(xué)中常見運(yùn)動損傷的癥狀及處理J].體育教學(xué)，2000，（5） [4]中華人民共和國教育部.普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)[S].人民教育出版社，2003. [5]陳佩杰，任杰，魏勇.運(yùn)動損傷與心理應(yīng)激[J].中國臨床康復(fù)，2004，8（11） [6]姚鴻恩.體育催進(jìn)健康學(xué)[M].北京高等教育社，2000 . [7]李維杰.運(yùn)動損傷的發(fā)生原技預(yù)防[J].自貢師專學(xué)報(bào)，19

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31、 [15]胡濟(jì)群. 高校足球運(yùn)動損傷的調(diào)查分析. 北京體育大學(xué)學(xué)報(bào), 2001, 3. 附錄 額敏縣一中運(yùn)動損傷調(diào)查問卷 您好！我是昌吉學(xué)院體育系的一名學(xué)生，為了解母校學(xué)生在運(yùn)動中發(fā)生損傷的原因、部位。特進(jìn)行本課題調(diào)查。請您在百忙之中給予合作，以幫助我們完成這項(xiàng)科研活動。 填寫說明：在各問題的多項(xiàng)答案中，請選擇一項(xiàng)適合于您看法的答案，并在該答案前方框內(nèi)劃 “√”或在“＿”中填寫相應(yīng)的內(nèi)容。如出現(xiàn)多選時，一般題后有提示，要把符合你看法的選項(xiàng)前方框內(nèi)劃 “√”或在“＿”中填寫相應(yīng)的內(nèi)容。 _______年級：_______ 性別：_______ 1.您平時都在什么場地上運(yùn)動？

32、 A、 室外水泥場地 B、室外塑膠場地 C、土操場 2.您每次在體育活動之前做準(zhǔn)備活動嗎？ A、很認(rèn)真的做 B、簡單象征性的做一點(diǎn) C、不做 3.您在額敏一中就讀期間受過傷嗎？ A、受過 B、沒有 4.您在曾經(jīng)的體育運(yùn)動中受過幾次傷？ A、1—5次 B、5—8次 C、8-10次 D、更長 5.您每周幾次體育鍛煉？ A、1-2次 B、3-4次 C、更多 6.您是在什么情況下受傷的？ A、短跑 B、長跑 C、藍(lán)球 D、足球 E、跳高

33、 F、鐵餅 G、其他 7.（如過受過傷）那么您的哪些部位受過傷呢？（可多選） A、手指 B、手腕 C、肩關(guān)節(jié) D、腰肌扭傷 E、大腿肌肉群拉傷 F、膝關(guān)節(jié)韌帶扭傷 G、小腿骨肉群拉傷 H、踝關(guān)節(jié)扭傷 其他意外受傷事故請注明____________________________ 8.損傷的原因(可多選) A、技術(shù)錯誤 B、局部負(fù)擔(dān)過重 C、場地器材不適 D 、準(zhǔn)備活動不夠 E、身體疲勞 F、身體素質(zhì)差 G、動作粗野 9. 您在體育運(yùn)動中發(fā)生的損傷是新傷還是陳舊傷復(fù)發(fā)？ A、新

34、傷 B、陳舊傷 C、都有，其中新傷 次，陳舊傷 次 10.損傷后你是如何處理的？ A、繼續(xù)運(yùn)動 B、簡單處理 C、去醫(yī)院 11.您對突發(fā)的運(yùn)動損傷會做簡單傷后的處理嗎？ A、會 B、會，但是懂的不多 C、不會 12. 您是否學(xué)習(xí)過運(yùn)動損傷方面知識。 A、學(xué)習(xí)過 B、了解一點(diǎn) C、沒有 13.您在平時運(yùn)動的時候如何采取保護(hù)措施？（可多選） A、帶護(hù)具 B、對于易受傷的的部位準(zhǔn)備活動做充分 C、自己小心盡量避免受傷 14.您是否在損傷后進(jìn)行

35、康復(fù)性訓(xùn)練？ A、有 B、無 15.您是否在損傷后進(jìn)行體育運(yùn)動？ A、繼續(xù)運(yùn)動 B、少量運(yùn)動 C、停止運(yùn)動 謝謝您的配合！ 致 謝 經(jīng)過半年的忙碌和工作，本次畢業(yè)論文已經(jīng)接近尾聲了。論文的完成標(biāo)志著我的大學(xué)四年即將結(jié)束，也意味著新的生活又將開始。從開始進(jìn)入課題到論文的順利完成，期間的起起伏伏、悲喜得失，今天想起來仍然唏噓不已。其中的寫作過程并不輕松，經(jīng)過反復(fù)的修改，才寫出一點(diǎn)有實(shí)際意義的東西。 在這里首先我要感謝我的指導(dǎo)老師張曉云老師，日常教學(xué)工作繁多的情況下，對我的畢業(yè)論文的每個階段，從提綱到初稿仍至最后定稿都給予了悉心的指導(dǎo)，提出了很多建設(shè)性意見?？梢哉f，我的整篇論文都凝聚著他的心血。 　　然后還要感謝大學(xué)四年來的所有老師，為我們打下體育專業(yè)知識的基礎(chǔ)。 從開始進(jìn)入課題到論文的順利完成，師長、朋友、同學(xué)給了我很大的幫助，在這里請接受我誠摯的謝意！ 溫馨提示：最好仔細(xì)閱讀后才下載使用，萬分感謝！