七年級體育 立定跳遠教案教案 人教新課標版

七年級體育 立定跳遠教案教案 人教新課標版 學習目標1     認知目標：了解正確立定跳遠技術。并掌握基本的練習技巧和提高的練習方法.2     技能目標：通過仰臥起坐的練習，提高學生上肢、肩帶力量和提高股肌、背肌力量素質(zhì)。 3    情感目標：培養(yǎng)自覺參與體育鍛煉；培養(yǎng)吃苦耐勞的精神。  場地器材  50跑道沙池兩個  學習內(nèi)容1、立定跳遠；2、仰臥起坐；循序時間(分)學習內(nèi)容教師指導學生練習組織教法與教學要求 一：         131.整隊2.熱身運動1)頭部運動2)肩部運動3)牽拉運動4)體側(cè)運動5)上體大回環(huán)6)腹背運動 (強度: 低 )1、  集隊，體育委員整隊并匯報出席人數(shù)；2、  師生問好；3、  宣布本課內(nèi)容及要求4、  安排見習生5、  組織學生進行課前熱身1、  迅速集隊，服裝要符合上課要求2、  向教師問好 3、  嚴格按要求做好熱身準備活動四列橫隊： (左右散開注意前后間隔成體操隊形)（注：體育委員 女生 男生 教師）1、集隊做到快、靜、齊 2、熱身。使身體慢慢進入運動狀態(tài)3、充分活動身體各個部分二      14高處向下跳沙池練習.1.要求:學生站在沙池邊的臺階上,向下跳下,雙腳落在沙池中的一瞬間,并迅速連續(xù)地跳起,動作要協(xié)調(diào),并要求學生做到落地的時候雙手后擺,再連接下一跳動作的時候,并能向前上放擺起,幫助跳躍.2.連續(xù)跳起的時候,規(guī)定要跳過一定的距離.(4組) (強度:低 中)1、 教師示范、介紹比賽的規(guī)則,和正確的游戲方法. 2、 發(fā)令指揮練習。3、 觀察并語言提示。 1、 聽教師介紹,注意游戲的規(guī)則并遵守規(guī)則。 2、 按要求進行練習。 3.相互鼓勵、比賽，爭取勝利。示范圖形：比賽隊伍 臺階 (大概落點) 沙池需跳過的標志線三       10仰臥起坐練習:動作要求:練習者平躺仰臥于軟墊上,雙手置于后腦,再由另一學生用力按住腳踝,聽到發(fā)令后,迅速收腹,起坐,雙手的肘關節(jié)要接觸到膝蓋;然后回復開始姿勢,反復如此進行練習. (1X2組)  (強度:中 高)1.教師講解動作要領，并做完整的示范 2.組織學生進行練習，并指導學生的練習  3.觀察并指揮連續(xù)1.認真聽教師講解，并注意觀察老師的示范動作，記住要求及技術要點、注意容易出現(xiàn)的錯誤動作 2.嚴格認真地按要求進行練習呈體操隊形： 1.通過練習加強學生連續(xù)跳的能力,并發(fā)展學生的協(xié)調(diào)能力.2.體會動作要領，領悟動作要求的協(xié)調(diào)性四    31、  放松練習手臂肌肉的放松（兩人一組,相互幫對方抖動手臂肌肉）腿部的放松（雙手拍打，抖松緊張的肌肉）2、  課堂小結(jié),下課(強度: 低 )1、    帶領進行放松練習。 2、 對本節(jié)課進行小結(jié)。（本節(jié)課學生課堂表現(xiàn)與參與運動的情況，表現(xiàn)如何等）提出愿望1、   跟隨老師做放松練習。 2、自我評價本節(jié)課的情況和提出要求整齊隊列 心率曲線圖： 課后小結(jié):心率 (次)  2001801601401201008060 min O 5 10 20 30 40 時間