高中生心理輔導(dǎo)-自我實現(xiàn)：揚長避短.ppt

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自我實現(xiàn)：揚長避短，補善去惡,美國著名心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，人生的成長目標(biāo)是達(dá)到自我實現(xiàn)，也就是最大限度地了解自我，發(fā)展自我，成就自我。美國著名心理學(xué)家羅杰斯也指出，人的自我實現(xiàn)在于協(xié)調(diào)理想自我與現(xiàn)實自我的距離，使兩者達(dá)到最完美的結(jié)合。人生的追求在于不斷地完善自我，這就需要個人不斷地修煉自我的人格。,自我實現(xiàn)的主要人格特征：,認(rèn)識現(xiàn)實，有較為實際的人生觀；悅納自己、別人以及周圍的世界；在情緒與思想表達(dá)上較自然；有較廣闊的視野，就事論事，較少考慮個人利益；能享受自己的私人生活；有獨立自主的性格；對平凡事物不覺厭煩，對日常生活永感新鮮；生命中曾有過引起心靈震動的高峰經(jīng)驗；愛人類并認(rèn)同自己為全人類之一員；有至深的知交，有親密的家人；有民主風(fēng)范，尊重別人的意見；有哲理氣質(zhì)，有幽默感；有創(chuàng)新意識，不墨守成規(guī)。,積極心態(tài)：心靈旺盛,心靈旺盛泛指個人有能力創(chuàng)造或維持主觀幸福感。它的核心特質(zhì)是樂觀態(tài)度，它泛指一個人對周圍人與事物的正面、積極的認(rèn)知取向，可使人不斷獲得主觀幸福感。心靈枯竭指個人沒有或欠缺能力創(chuàng)造或維持主觀幸福感。心靈枯竭之人的情感、心理和社會適應(yīng)狀態(tài)很差，很容易產(chǎn)生挫敗感、空虛感和學(xué)習(xí)無助感。,樂觀開朗,樂觀不但是迷人的性格特征，還有更神氣的功能，它能使人對生活中的許多困難產(chǎn)生心理免疫力?！溃R?。衤鼧酚^主義者認(rèn)為，有利的、令人愉快的事情總是永久的、普遍的，他們能夠促使好事發(fā)生，而一旦不利事件發(fā)生，他們也能視為是暫時的。悲觀主義者則認(rèn)為，好事總是暫時的，壞事才是永遠(yuǎn)的。,樂觀培養(yǎng)10大招,1、學(xué)會多笑——學(xué)會笑傲江湖，笑還可以使肺部擴張，促進血液循環(huán)。2、學(xué)會忘記——學(xué)會盡量將已經(jīng)過去的煩惱驅(qū)除出大腦。3、學(xué)會幽默——學(xué)會幽默，發(fā)現(xiàn)快樂，以從容面對生活的不快與煩惱。4、增強自信——學(xué)會在生活實踐中，增強自信，尋求成功體驗。5、增強交往——促進人際關(guān)系，學(xué)會多與人分享自己的苦與樂。6、增強運動——多做運動，多鍛煉身體，學(xué)會在文體活動中化解煩惱。7、尋求榜樣——尋求生活中的樂觀高手，以此榜樣來改變自己。8、神交古人——尋求古今中外的樂觀高手，以閱讀他們的傳記來改變自己。9、培養(yǎng)興趣——培養(yǎng)廣泛的興趣，增強生活的樂趣。10、加強應(yīng)對——增強應(yīng)對技巧，以不同方法解決不同問題。,助人為樂,利他性人格的人每次助人都有雙重回報，一是別人的感謝和贊揚，二是他自我的滿足和陶醉。利他性人格的人一般心理很健康，絕少會出現(xiàn)自戀自憐的傾向。他們不僅較為健康，而且婚姻生活較為幸福，事業(yè)上也較易獲得成功。,