高中生心理輔導(dǎo)-自我實(shí)現(xiàn)：揚(yáng)長避短.ppt

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自我實(shí)現(xiàn)：揚(yáng)長避短，補(bǔ)善去惡,美國著名心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，人生的成長目標(biāo)是達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)，也就是最大限度地了解自我，發(fā)展自我，成就自我。美國著名心理學(xué)家羅杰斯也指出，人的自我實(shí)現(xiàn)在于協(xié)調(diào)理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的距離，使兩者達(dá)到最完美的結(jié)合。人生的追求在于不斷地完善自我，這就需要個(gè)人不斷地修煉自我的人格。,自我實(shí)現(xiàn)的主要人格特征：,認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，有較為實(shí)際的人生觀；悅納自己、別人以及周圍的世界；在情緒與思想表達(dá)上較自然；有較廣闊的視野，就事論事，較少考慮個(gè)人利益；能享受自己的私人生活；有獨(dú)立自主的性格；對(duì)平凡事物不覺厭煩，對(duì)日常生活永感新鮮；生命中曾有過引起心靈震動(dòng)的高峰經(jīng)驗(yàn)；愛人類并認(rèn)同自己為全人類之一員；有至深的知交，有親密的家人；有民主風(fēng)范，尊重別人的意見；有哲理氣質(zhì)，有幽默感；有創(chuàng)新意識(shí)，不墨守成規(guī)。,積極心態(tài)：心靈旺盛,心靈旺盛泛指個(gè)人有能力創(chuàng)造或維持主觀幸福感。它的核心特質(zhì)是樂觀態(tài)度，它泛指一個(gè)人對(duì)周圍人與事物的正面、積極的認(rèn)知取向，可使人不斷獲得主觀幸福感。心靈枯竭指個(gè)人沒有或欠缺能力創(chuàng)造或維持主觀幸福感。心靈枯竭之人的情感、心理和社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)很差，很容易產(chǎn)生挫敗感、空虛感和學(xué)習(xí)無助感。,樂觀開朗,樂觀不但是迷人的性格特征，還有更神氣的功能，它能使人對(duì)生活中的許多困難產(chǎn)生心理免疫力?！溃R?。衤鼧酚^主義者認(rèn)為，有利的、令人愉快的事情總是永久的、普遍的，他們能夠促使好事發(fā)生，而一旦不利事件發(fā)生，他們也能視為是暫時(shí)的。悲觀主義者則認(rèn)為，好事總是暫時(shí)的，壞事才是永遠(yuǎn)的。,樂觀培養(yǎng)10大招,1、學(xué)會(huì)多笑——學(xué)會(huì)笑傲江湖，笑還可以使肺部擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。2、學(xué)會(huì)忘記——學(xué)會(huì)盡量將已經(jīng)過去的煩惱驅(qū)除出大腦。3、學(xué)會(huì)幽默——學(xué)會(huì)幽默，發(fā)現(xiàn)快樂，以從容面對(duì)生活的不快與煩惱。4、增強(qiáng)自信——學(xué)會(huì)在生活實(shí)踐中，增強(qiáng)自信，尋求成功體驗(yàn)。5、增強(qiáng)交往——促進(jìn)人際關(guān)系，學(xué)會(huì)多與人分享自己的苦與樂。6、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)——多做運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，學(xué)會(huì)在文體活動(dòng)中化解煩惱。7、尋求榜樣——尋求生活中的樂觀高手，以此榜樣來改變自己。8、神交古人——尋求古今中外的樂觀高手，以閱讀他們的傳記來改變自己。9、培養(yǎng)興趣——培養(yǎng)廣泛的興趣，增強(qiáng)生活的樂趣。10、加強(qiáng)應(yīng)對(duì)——增強(qiáng)應(yīng)對(duì)技巧，以不同方法解決不同問題。,助人為樂,利他性人格的人每次助人都有雙重回報(bào)，一是別人的感謝和贊揚(yáng)，二是他自我的滿足和陶醉。利他性人格的人一般心理很健康，絕少會(huì)出現(xiàn)自戀自憐的傾向。他們不僅較為健康，而且婚姻生活較為幸福，事業(yè)上也較易獲得成功。,