血液透析患者如何做運動.ppt

血液透析患者如何做運動 運動是慢性腎病常規(guī)治療中不可缺少的一部分適當?shù)倪\動對透析患者的身體功能和心理狀況都會產(chǎn)生有益的影響 可以明顯改善生活質(zhì)量 生命在于運動 運動鍛煉的作用 科學的鍛煉計劃將最大限度的恢復透析患者已經(jīng)喪失或減弱了的運動功能提高自身機體素質(zhì) 運動鍛煉的作用 改善疲乏無力狀態(tài)并預防和治療肌肉萎縮 關(guān)節(jié)僵硬等使患者恢復生活自信 最終達到改善身體狀況 回歸社會的目的 做運動時要特別注意的 1 選擇適宜的天氣進行運動 天氣過熱或者過冷 不宜做運動 2 要在自我感覺良好時運動 如果發(fā)熱或感冒了 徹底恢復兩天以后再運動 做運動時要特別注意的 3 空腹時不要做運動 飯后2小時再進行運動4 血透病人運動 最好有人陪伴 運動時應該穿寬松 舒適 透氣的衣服 穿運動鞋 運動前后要測脈搏 血壓 并做好記錄循序漸進 逐步適應注意自我感覺 若有不適 立即中止會有呼吸深度和頻率的改變 但無交談困難 如何判斷運動量大小適合 如何判斷運動量大小適合 恢復時間通常不超過5分鐘如運動時呼吸急促不能交談 運動后出現(xiàn)無力或明顯關(guān)節(jié)疼痛或僵硬 提示運動量可能過大 如何判斷運動量大小適合 運動量適當?shù)闹饔^感覺 運動時微有出汗 稍感疲勞 有輕微的呼吸急促 但不影響交談一般運動停止6分鐘后 每分鐘脈搏次數(shù)應該低于100到110次 第二天清晨 就可以恢復到平時水平或略有減慢 根據(jù)不同的目的選擇不同的運動方式但主要應該多做些有氧運動 如行走 騎自行車 游泳 跳舞 劃船 上下樓梯等 適合的運動方式 可以做些恢復體力的運動日常生活中做些簡單的訓練到公園或運動場所利用運動器械做訓練 自我感覺不太好能否做運動 運動的方式 運動的方式