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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,文檔僅供參考，不能作為科學(xué)依據(jù)，請勿模仿；如有不當(dāng)之處，請聯(lián)系網(wǎng)站或本人刪除。,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,文檔僅供參考，不能作為科學(xué)依據(jù)，請勿模仿；如有不當(dāng)之處，請聯(lián)系網(wǎng)站或本人刪除。,象湖衛(wèi)生院校園系列健康教育講座,愛眼日的由來,1992,年,9,月,25,日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年,5,月,5,日為“
2、全國愛眼日”。,1993,年,5,月,5,日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從,1994,年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在,5,月,5,日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。,1996,年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等,12,個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年,6,月,6,日為“全國愛眼日”。,2016,年,6,月,6,日是第,21,個全國,“,愛眼日,”,，今年,“,愛眼日,”,活動的主題確定為,“,呵護(hù)眼睛，從小做起,”,。,象湖衛(wèi)生院校園系列健康教育講座,象湖衛(wèi)生院校園系列健康教育講座,健康眼的指征,角膜應(yīng)該透明發(fā)亮，結(jié)
3、膜（眼白）部分應(yīng)該是白色的,健康眼的指征,雙眼應(yīng)該可以平行直視,異常眼的指征,病變的角膜：變混濁,白色瞳孔,炎癥：眼紅，眼睛有分泌物。,斜視：雙眼不對稱,雙瞼下垂,生活習(xí)慣與眼健康,健康的生活習(xí)慣有助于保持眼健康,影響眼健康的生活習(xí)慣,健康飲食,注意安全,定期體檢,接種疫苗,注意個人衛(wèi)生,注意環(huán)境衛(wèi)生,多做戶外運動,對眼睛造成傷害的習(xí)慣,吸煙,暴曬,糖尿病，可由肥胖導(dǎo)致,飲食,健康均衡的膳食可預(yù)防眼睛疾病,均衡膳食是指均衡攝入以下各類的食物：,蔬菜水果,魚、肉類,谷物類,牛奶及奶制品,油脂類,吸煙,吸煙導(dǎo)致有害化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入血液,吸煙者易患：,白內(nèi)障,黃斑變性,對社區(qū)教導(dǎo)吸煙危害的宣教，特別是年
4、輕人,陽光暴曬,分布在角膜鼻側(cè)和顳側(cè)的兩塊翼狀胬肉，鼻側(cè)的翼狀胬肉已經(jīng)生長到角膜上面，造成視力下降,(Photos courtesy of Institute for Eye Research),瞼裂斑,意外事故和眼外傷,意外事故可造成眼外傷和,/或?qū)е率?眼外傷患者可能出現(xiàn)：,眼瞼裂傷,眼內(nèi)異物,鈍挫傷,化學(xué)灼傷,閃光灼傷,意外事故和眼外傷,工作或在家時配戴護(hù)目鏡,安全儲存化學(xué)物質(zhì),使用化學(xué)物品后洗手,焊接時配戴焊接面罩。,警告：兒童在無防護(hù)情況下觀看焊接操作十分危險，可導(dǎo)致眼睛劇痛紅腫。,預(yù)防兒童眼外傷,眼外傷是兒童致盲原因之一，?？蓪?dǎo)致預(yù)后不良，后果極其嚴(yán)重的眼病，如角膜/鞏膜穿通傷、
5、前房出血、白內(nèi)障、玻璃體出血、眼內(nèi)異物等，還會引起眼內(nèi)感染，形成化膿性眼內(nèi)炎。各類眼外傷若搶救不及時，常導(dǎo)致視力下降，眼球萎縮，甚至摘除眼球，致盲率高達(dá)70%；兒童眼外傷經(jīng)治療后致盲率仍高達(dá)47.6%。在兒童眼外傷中，男孩占71.7%，大大高于女孩，說明男孩頑皮好動，更容易在玩耍過程中意外受傷。,因此，學(xué)校、老師、家長要加強對兒童的安全教育，提高兒童自我保護(hù)意識；對仿真玩具槍、注射器、煙花爆竹等容易傷害到兒童的物品嚴(yán)加看管，關(guān)注兒童安全問題，預(yù)防兒童眼外傷的發(fā)生，讓每一個孩子都有一雙明亮的眼睛。,衛(wèi)生與環(huán)境,在垃圾、污水暴露的環(huán)境可快速傳播傳染性疾病,洗臉洗手能有效預(yù)防傳染性疾病的傳播,衛(wèi)生與
6、環(huán)境,生活在衛(wèi)生條件差的環(huán)境易患：,結(jié)膜炎,沙眼,眼瞼潰瘍,衛(wèi)生與環(huán)境,宣教,:,洗臉洗手,不共用毛巾,不共用滴眼液,保持居住環(huán)境干凈整潔,建立早課前檢查手部衛(wèi)生、指甲和臉部衛(wèi)生的機制,定期檢查眼睛,定期眼檢查可幫助盡早發(fā)現(xiàn)視力問題或眼睛健康問題,80%的視力損害是可以避免的,近視,如果總是看不清楚遠(yuǎn)處的東西，說明孩子已經(jīng)近視了。其實許多孩子已經(jīng)近視了，但他們自己卻不知道。,通過篩查活動我們發(fā)現(xiàn)，近視問題很普遍，而且隨著年齡的增長，會有更多孩子變成近視,近視,如果近視了，配戴眼鏡不會損害視力，只會讓孩子看的更清楚。,配戴眼鏡是解決近視問題唯一正確有效的方法。,如果沒有正確的驗配，即使佩戴了眼鏡
7、也不能矯正視力，反而對眼睛造成二次傷害。,許多對眼鏡的誤解，是由不正確的驗配造成的。,近視的預(yù)防,近視眼的發(fā)生、發(fā)展與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)，目前還不能改變遺傳基因，近視的防治重點在于改善客觀環(huán)境和改變不良用眼習(xí)慣。,姿勢端正：如看書時保持,35厘米以上的閱讀距離，讀書或工作時每30分鐘休息片刻。定期調(diào)整桌椅高度，桌子必須與肘同高。,注意照明光線的強度，積極參加戶外活動。,營養(yǎng)均衡、睡眠充足、生活有規(guī)律。,每3-6個月或1年檢查一次視力，以便早期發(fā)現(xiàn)近視。,愛眼護(hù)眼小常識,1,、人與電視機的距離應(yīng)為熒光屏斜對角線長度,5,倍以上或,3,米以上,2,、看電視時要有環(huán)境燈光,3,、少玩手機、游戲機，上
8、網(wǎng)切忌癡迷,4,、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定,5,、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié),6,、保持書寫距離,30,35,厘米,7,、切勿長時間讀書，,0.5,1,小時為宜，嚴(yán)防視覺過度疲勞,8,、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài),9,、堅持體育鍛煉，多做戶外活動,10,、合理安排作息時間,11,、保證充分和全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜,12,、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡,13,、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離。,眼保健操,愛眼護(hù)眼小常識,養(yǎng)目,平時注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水
9、果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。,極目,早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛,35,厘米的距離時，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。,熨目,每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。,浴目,以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天,1,2,次，每次,5,分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時進(jìn)行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。,運目,
10、站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡(luò)，運轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做,5,10,分鐘。,補目,肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護(hù)眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經(jīng)常食之。,護(hù)眼食品,ABC,1,、富含維生素,A,的食物：缺乏維生素,A,的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。維生素,A,還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素,A,。維生素,A,的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可
11、以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素,A,，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。,2,、維生素,B,群含量豐富的食物：眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當(dāng)多量的游離維生素,B2,。維生素,B,族缺乏，會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素,B,族豐富的食物有全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶,(,維生素,B2),、肉類,(,維生素,B1,，煙堿酸,),。,3,、富含維生素,C,的食物：維生素,C,是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素,C,容易患白內(nèi)障。因此，寶貝應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素,C,豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒
12、、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。,3B,視力保健口訣,在調(diào)整電腦的同時，你個人也要注意自我保護(hù)的常識，只要你遵照以下“,3B”,護(hù)眼法，準(zhǔn)保你眼睛亮晶晶。,Blink,：多眨眼,長時間凝視電腦、手機等，會減少眼睛眨動，引起眼睛的干燥，因此平時應(yīng)多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。,Breathe,：深呼吸,長時間凝視于電腦、手機等熒幕常會導(dǎo)致暫時停止呼吸，應(yīng)保持呼吸順暢，并放松身體與精神。,Break,：休息,每工作或閱讀,10,分鐘應(yīng)看遠(yuǎn),10,秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀,1,小時，應(yīng)該休息,5,分鐘，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。每工作或閱讀,2,3,小時就該起來喝杯茶動一動,
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