中小學(xué)教師心理健康的維護(hù)演示課件

.,1,中小學(xué)教師心理健康的維護(hù),.,2,.,3,.,第十版的三大改進(jìn)-購買推薦：全五星，立即升級(jí)！,4,.,5,一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn),.,6,一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn),.,7,一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn),.,8,一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn),.,9,一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn),.,10,一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn),.,11,一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn),.,12,.,13,.,14,.,15,.,16,一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn),.,17,一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn),.,18,一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn),.,19,一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn),.,20,一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn),.,21,一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn),.,22,.,23,二、影響教師心理健康的因素,.,24,二、影響教師心理健康的因素,.,25,.,26,社會(huì)上都把教師比作紅燭，燃燒自己，照亮別人；比作春蠶，到死絲方盡；比作園丁，默默耕耘；比作人梯、人類靈魂工程師等等。然而我們發(fā)現(xiàn)，在這么多褒獎(jiǎng)的詞匯里，過多地強(qiáng)化了教師的社會(huì)價(jià)值和奉獻(xiàn)精神，忽視了教師也是一個(gè)平凡的人，他們也有自己的生命價(jià)值和需要。這使得我們廣大的教師為了不辜負(fù)這些光榮的稱號(hào)而不得不掩飾自己的喜怒哀樂。,.,27,.,28, 過度的工作負(fù)荷 據(jù)我國中小學(xué)心理健康教育課題組的調(diào)查，近五成的受檢教師認(rèn)為“工作太累”，其中37% 的教師每天工作時(shí)間超過8小時(shí)。有的老師說，我們總有考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我們透不過氣來。有些教師甚至無法正常工作和生活。下面的案例可能會(huì)說明教師承受過大壓力的一種現(xiàn)狀。,.,29,.,30,.,31,巨大的工作負(fù)荷是造成教師職業(yè)壓力的主要原因。如同一首順口溜中所講的：“到校比學(xué)生早，回家比學(xué)生晚；在校要管好，放學(xué)不能松；課要上得好，證書不能少?！比艚處煹穆殬I(yè)壓力長(zhǎng)時(shí)間得不到有效緩解，極易導(dǎo)致職業(yè)倦怠。,.,32, 新課改的壓力 目前正在進(jìn)行的課程改革，使我們的教師面臨著前所未有的挑戰(zhàn)和壓力，一些教師不知所措，無法應(yīng)對(duì)。,.,33,.,34,課程改革要求應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌，要進(jìn)行綜合實(shí)踐活動(dòng)、研究性學(xué)習(xí)、校本課程開發(fā)、新課程改革等等，教師還沒有從一種改革中走出來，還沒來得及適應(yīng)，緊接著又是一種改革，教師整天疲于奔命，而每一次的改革最終都要落在教師身上。雖然，改革本身與加重教師負(fù)擔(dān)并沒有直接的必然聯(lián)系，但事實(shí)上的結(jié)果使教師的身心負(fù)擔(dān)越來越重。,.,35, 學(xué)校評(píng)價(jià)的壓力 雖然目前對(duì)學(xué)生的發(fā)展越來越注重其全面素質(zhì)的提高，但在具體的評(píng)價(jià)機(jī)制中學(xué)生的考試成績(jī)?nèi)匀皇侵饕暮饬繕?biāo)準(zhǔn)。教師工作的成效也是以學(xué)生的成績(jī)來評(píng)斷，這就使得很多教師在實(shí)際工作中陷于困境，工作缺乏成就感。尤其是初任教師。,.,36,.,37,案例中的青年教師想用全新教育理念，讓自己成為一位好老師。然而，在具體實(shí)踐中，他們不斷遭遇挫折，既有來自同事的，也有來自學(xué)生家長(zhǎng)的，更有來自學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)、指責(zé)。如此一來，他們不得不循規(guī)蹈矩、按部就班地上課下課。于是，慢慢地，他們沒有了棱角，沒有了銳氣，今天還是“重復(fù)著昨天的故事”。因此，在新課程改革的背景下，面對(duì)一些不合理的學(xué)校評(píng)價(jià)體系，許多教師陷入了矛盾之中。,.,38, 教師職業(yè)倦怠 如果我們把教師工作的熱情比為熊熊火焰，那么一些教師正面臨著火焰熄滅的問題。這些教師遭遇到了職業(yè)發(fā)展中的最大障礙職業(yè)倦怠。,.,39,.,40, 教師職業(yè)倦怠 職業(yè)倦怠是 20世紀(jì) 70 年代美國學(xué)者費(fèi)登伯格在研究職業(yè)壓力時(shí)提出來的一個(gè)概念， 指在職業(yè)環(huán)境中，對(duì)長(zhǎng)期的情緒緊張?jiān)春腿穗H關(guān)系緊張?jiān)吹膽?yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)出來的一系列心理、生理綜合癥，是一種個(gè)體無法應(yīng)付外界超出個(gè)人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的心身耗竭狀態(tài)。,.,41,教師職業(yè)倦怠，其具體的癥狀有：生理方面，教師經(jīng)常產(chǎn)生疲勞感，缺乏精力，對(duì)疾病的抵抗力差；情緒方面，常表現(xiàn)為急躁、失望、焦慮、神經(jīng)過敏；認(rèn)知方面，教師長(zhǎng)感自卑、厭煩、自我評(píng)價(jià)過低、教育教學(xué)成績(jī)差、失敗感強(qiáng)；行為方面，表現(xiàn)為行為沖動(dòng)、言語過激、易激怒、好發(fā)脾氣、教育教學(xué)工作敷衍了事，教學(xué)效率差等。類似的職業(yè)倦怠若任其發(fā)展，將會(huì)對(duì)教師的工作、學(xué)習(xí)和身心健康產(chǎn)生十分有害的影響。,.,42, 教師個(gè)人因素 在相同的壓力下，有些教師可能會(huì)出現(xiàn)心理問題，有些則能維持健康的心理狀態(tài)。造成這些差別的個(gè)人因素主要有哪些呢？,.,43,案例9 青島市一名小學(xué)優(yōu)秀教師在近20年的教學(xué)生涯中，一貫兢兢業(yè)業(yè)，對(duì)學(xué)生呵護(hù)有加，頗受學(xué)生、家長(zhǎng)的尊重和愛戴。然而，有一天卻因一名學(xué)生上課時(shí)過于調(diào)皮而勃然大怒，不能自已，訓(xùn)斥之余，對(duì)學(xué)生連拉帶拽，最后竟抓住學(xué)生的手在墻上蹭。原因即在于該教師在事發(fā)前，因愛人久病、兒子學(xué)習(xí)成績(jī)下滑等因素，心理壓力過大、情緒低落，致使不能控制自己的情緒，釀成不良后果。,.,44,教師個(gè)人因素也會(huì)影響其心理健康水平。這些因素主要包括：教師的自我意識(shí)、人格特征、面對(duì)壓力的認(rèn)知和應(yīng)付方式等。,.,45,三、教師心理健康的維護(hù) “一切成就，一切財(cái)富，都始于健康的心理?！弊鳛橐幻處?，我們可以盡我們所能地教育、關(guān)心、呵護(hù)及鼓勵(lì)我們的學(xué)生，即使這工作給我們帶來了巨大的壓力，即使我們的生活需要得到更多的關(guān)注，我們?nèi)匀徽J(rèn)為這樣做是值得的。,.,46,社會(huì)宏觀層面的綜合防護(hù),建立社會(huì)支持系統(tǒng)。譬如相應(yīng)的扶持傾斜政策、物質(zhì)保障條件、社會(huì)輿論導(dǎo)向等。作為政府領(lǐng)導(dǎo)尤其是教育行政部門領(lǐng)導(dǎo)，應(yīng)啟動(dòng)“教師心理健康工程”，有條件的地區(qū)應(yīng)成立“教師心理健康指導(dǎo)中心”，并將心理健康教育納入“教師繼續(xù)教育工程”。,.,47,社會(huì)宏觀層面的綜合防護(hù),積極創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境。全社會(huì)要為教師創(chuàng)造一個(gè)安全、溫馨、積極進(jìn)取的工作環(huán)境，提供一個(gè)穩(wěn)定、體面的生活環(huán)境。學(xué)生要減負(fù)，教師更要減負(fù)，社會(huì)要為教師建立減負(fù)減壓機(jī)制，營(yíng)造出寬容、理解、溫馨的良好社會(huì)氛圍。,.,48,社會(huì)宏觀層面的綜合防護(hù),教師培訓(xùn)部門的有效培訓(xùn)。培訓(xùn)要給處于非心理健康狀態(tài)的教師以支援和協(xié)助，幫助教師學(xué)會(huì)人際交往的技巧，學(xué)會(huì)如何恰當(dāng)?shù)靥幚砼c上級(jí)、同事、家長(zhǎng)以及和學(xué)生的關(guān)系，讓教師懂得這一職業(yè)的特殊性，并對(duì)將來可能出現(xiàn)的壓力做好心理準(zhǔn)備。,.,49,學(xué)校層面的綜合維護(hù),實(shí)行人本化的管理，為教師“松綁” 隨著社會(huì)的民主開放氣氛越來越濃，我們的中小學(xué)作為相對(duì)開放的事業(yè)單位，更要接受民主之風(fēng)的洗禮，主動(dòng)變更傳統(tǒng)的“管、卡、壓”的粗暴型、專制型管理模式，實(shí)行教職工民主管理，給予教師一定的民主自由度。當(dāng)前中小學(xué)教師群體中，中青年教師居多。他們的受教育程度較高，接受新知識(shí)、新思想較多，獨(dú)立意識(shí)、主動(dòng)意識(shí)、參與意識(shí)較濃，他們渴望得到理解、賞識(shí)和尊重。,.,50,.,51,.,52,學(xué)校層面的綜合維護(hù),從上面的閱讀材料中可以看到，學(xué)校管理者應(yīng)該賦予教師更多的專業(yè)自主權(quán)與更大的自由度，建立賞罰分明的激勵(lì)機(jī)制，體現(xiàn)公平合理的競(jìng)爭(zhēng)精神。只有在“嚴(yán)格紀(jì)律”的同時(shí)，實(shí)行“人情管理”，才能盡量杜絕教師消極情緒養(yǎng)成的土壤。,.,53,學(xué)校層面的綜合維護(hù),有效疏通教師的消極情緒 學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要始終關(guān)愛自己的教師，才能讓教師感受到自己被重視，從而充分發(fā)揮自己的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，以報(bào)答“知遇之恩”。目前，教師群體已經(jīng)成為一個(gè)容易產(chǎn)生倦怠心理的職業(yè)群體，這就需要學(xué)校采取有效措施，疏通教師的心理情緒，消除教師的倦怠心理。,.,54,.,55,.,56,學(xué)校層面的綜合維護(hù),建立靈活多樣的評(píng)價(jià)體系 雖然目前的評(píng)價(jià)改革提倡領(lǐng)導(dǎo)評(píng)價(jià)、同行評(píng)價(jià)和學(xué)生評(píng)價(jià)相結(jié)合，但這種形式上的改革并不能撼動(dòng)以升學(xué)率和學(xué)生考分為標(biāo)準(zhǔn)的占據(jù)絕對(duì)統(tǒng)治地位的教師評(píng)價(jià)指標(biāo)。這樣的“一俊遮百丑”的評(píng)價(jià)體系不客觀、不科學(xué)、不合理、不公正，導(dǎo)致了教師陷入無休止的升學(xué)競(jìng)賽之中。在這種重復(fù)機(jī)械的“操練”中，教師是很容易陷入心理倦怠的。作為學(xué)校，建立怎樣的評(píng)價(jià)體系，才能有效地防止教師心理倦怠呢？,.,57,.,58,.,59,學(xué)校層面的綜合維護(hù),促進(jìn)教師的專業(yè)發(fā)展 每一位校長(zhǎng)都明白一個(gè)淺顯的道理：一所學(xué)校要真正持續(xù)地保持魅力和生命力，靠“沽名釣譽(yù)”和“花拳繡腿”等形式主義作風(fēng)絕對(duì)不行，抓好學(xué)校的辦學(xué)質(zhì)量才是學(xué)校的生命線，才是根本。辦學(xué)質(zhì)量的高低取決于兩個(gè)核心因素：一是生源素質(zhì)，二是師資水平。而歸根結(jié)底乃是師資水平，因?yàn)橹灰凰鶎W(xué)校名師輩出，則優(yōu)質(zhì)生源會(huì)趨之若鶩，加強(qiáng)對(duì)教師素質(zhì)的不斷提升才是學(xué)校發(fā)展的根本之途。而且，教師不斷獲得專業(yè)提升也有助于引導(dǎo)教師積極上進(jìn)。,.,60,.,61,教師專業(yè)發(fā)展途徑,.,62,教師個(gè)人的積極維護(hù), 努力克服職業(yè)倦怠 今天的教師將比過去感受到更多的壓力，這些壓力除了來自學(xué)生方面的壓力之外，還有人際關(guān)系、角色、工作負(fù)荷、專業(yè)發(fā)展等方面的壓力。當(dāng)壓力構(gòu)成身心傷害和教學(xué)效能降低時(shí)，我們所面臨的往往就是職業(yè)倦怠。,.,63,.,64,教師個(gè)人的積極維護(hù), 良好人際關(guān)系的建立 我們知道，人際關(guān)系的好壞常常是教師心理健康與否的外在標(biāo)志。心理健康的教師會(huì)在不同的時(shí)期有不同的朋友：童年期有親密無間的游戲伙伴，學(xué)齡期有終生難忘的同窗好友，工作后有默契配合的同事、親如子女的學(xué)生，成家后有相濡以沫的配偶、心心相印的子女、互幫互助的鄰居總之，他們?cè)谌松母鱾€(gè)時(shí)期總是有一個(gè)不錯(cuò)的“人緣兒”。,.,65,.,66,教師個(gè)人的積極維護(hù), 良好人際關(guān)系的建立 良好人際關(guān)系可以讓教師在遇到挫折和困難時(shí)，毫無顧忌地把內(nèi)心的苦悶和煩惱傾瀉而出，這是一種有效的心理支持，它能幫助教師戰(zhàn)勝苦悶和煩惱，增強(qiáng)心理承受能力。,.,67,教師個(gè)人的積極維護(hù), 提高時(shí)間管理技能以減緩壓力 20世紀(jì)50年代，漢斯·塞勒博士（Hans Seyle）將壓力區(qū)分為積極壓力和消極壓力。積極壓力是一種好的正向的壓力，可以激勵(lì)我們奮進(jìn)。消極壓力則是一種壞的、不好的壓力。在這里，我們緩解的主要是教師的消極壓力，因?yàn)橄麡O壓力是產(chǎn)生教師心理問題的主要原因。大量的而且必須承擔(dān)的工作造成了人的消極壓力。工作量是一個(gè)重要的因素，當(dāng)教師們每天面臨著工作量過大的問題時(shí)，應(yīng)該怎么辦呢？,.,68,.,69,.,70,教師個(gè)人的積極維護(hù), 提高EQ 教師的EQ決定了教師個(gè)人主觀認(rèn)為生活是否順心，這會(huì)影響教師與他人之間的關(guān)系，甚至影響教師的工作表現(xiàn)。有些教師不能很好地處理自己的情緒，很容易受情緒所左右，出現(xiàn)沖動(dòng)的行為。還有些教師不能與身邊的人融洽相處，在家庭、學(xué)校及工作環(huán)境中都存在不滿情緒，覺得大家都對(duì)不起他，一切都是別人的錯(cuò)，或者陷入深深的自責(zé)中，形成惡性循環(huán)，當(dāng)然活得不快樂。那么，如何提高自己的EQ呢？,.,71,教師個(gè)人的積極維護(hù),心理小貼士： 增強(qiáng)調(diào)控情緒能力的幾點(diǎn)建議 學(xué)會(huì)放松。 學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。 學(xué)會(huì)宣泄。 學(xué)會(huì)自我解嘲。 學(xué)會(huì)用微笑面對(duì)學(xué)生。,.,72,教師個(gè)人的積極維護(hù),心理咨詢維護(hù)教師心理健康的有效途徑 在日常生活和工作中，當(dāng)我們希望能夠使問題清晰并且直面挑戰(zhàn)的時(shí)候，當(dāng)我們面對(duì)各種各樣的選擇不知所措的時(shí)候，當(dāng)我們不得不承認(rèn)生活事件影響到我們心理健康的時(shí)候，千萬不要忘記：心理咨詢能夠給我們以切實(shí)有效地幫助。 有效的咨詢可以是面對(duì)面的，也可以是通過打電話或發(fā)電子郵件。盡管不同的過程會(huì)有細(xì)微的不同，但是所有的這些方法都能就您的問題提出有效的解決方案。,.,73,教師個(gè)人的積極維護(hù), 培養(yǎng)幽默感 “笑就會(huì)好”這句話富含真理。有大量的研究證據(jù)可以證明笑和幽默的好處，那么，我們就應(yīng)該知道，如果生命中缺少了笑和幽默，將是多么的平淡無奇，又是多么的乏味無趣。幽默不僅能使我們開懷一笑，感覺放松，還與機(jī)體對(duì)壓力的反應(yīng)密切相關(guān)。借用一位知名喜劇演員的話：幽默感就是我們的第六感！ 心理學(xué)家相信，幽默能夠幫助個(gè)體以更放松的、富有創(chuàng)造力的狀態(tài)來面對(duì)個(gè)人問題，從而產(chǎn)生更強(qiáng)的適應(yīng)力。,.,74,.,75,哲學(xué)家盧梭說過：“世界上最廣闊的是海洋，比海洋還要廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的心靈?！苯】档男睦砜臻g比天空更廣闊，它孕育著無限生機(jī)，能哺育出艷麗的健康之花。那么，各位老師，就讓我們?yōu)榫S護(hù)自己的心理健康而共同努力吧。,.,76,謝 謝！,