2019-2020年七年級體育 立定跳遠教案教案 人教新課標版.doc

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2019-2020年七年級體育 立定跳遠教案教案 人教新課標版 　　 學習目標　　 1． 認知目標：了解正確立定跳遠技術。并掌握基本的練習技巧和提高的練習方法.　　 2． 技能目標：通過仰臥起坐的練習，提高學生上肢、肩帶力量和提高股肌、背肌力量素質。 　　 3． 情感目標：培養(yǎng)自覺參與體育鍛煉；培養(yǎng)吃苦耐勞的精神?！　? 　　 　　 場地器材　　 　　 　　 50Ｍ跑道　　 沙池兩個　　 　　 　　 學習內容　　 1、立定跳遠；2、仰臥起坐；　　 循　　 序　　 時間 (分)　　 學習內容　　 教師指導　　 學生練習　　 組織教法與教學要求　　 　　 一：　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 13　　 1.整隊　　 2.熱身運動　　 1)頭部運動　　 2)肩部運動　　 3)牽拉運動　　 4)體側運動　　 5)上體大回環(huán)　　 6)腹背運動　　 　　 (強度: 低 )　　 1、 集隊，體育委員整隊并匯報出席人數；　　 2、 師生問好；　　 3、 宣布本課內容及要求　　 4、 安排見習生　　 5、 組織學生進行課前熱身　　 1、 迅速集隊，服裝要符合上課要求　　 2、 向教師問好　　 　　 3、 嚴格按要求做好熱身準備活動．　　 四列橫隊：　　 ▲ ★　　 ◆◆◆◆◆◆◆◆　　 ◆◆◆◆◆◆◆◆　　 〇〇〇〇〇〇〇〇　　 〇〇〇〇〇〇〇〇　　 (左右散開注意前后間隔成體操隊形)　　 （注：★體育委員 〇女生 ◆男生 ▲教師）　　 1、集隊做到快、靜、齊 2、熱身。使身體慢慢進入運動狀態(tài)．　　 3、充分活動身體各個部分．　　 二　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 14　　 高處向下跳沙池練習.　　 1.要求:學生站在沙池邊的臺階上,向下跳下,雙腳落在沙池中的一瞬間,并迅速連續(xù)地跳起,動作要協(xié)調,并要求學生做到落地的時候雙手后擺,再連接下一跳動作的時候,并能向前上放擺起,幫助跳躍.　　 2.連續(xù)跳起的時候,規(guī)定要跳過一定的距離.(4組)　　 　　 　　　　(強度:低 中)　　 1、 教師示范、介紹比賽的規(guī)則,和正確的游戲方法.　　 　　 2、 發(fā)令指揮練習?！　? 3、 觀察并語言提示。　　 　　 1、 聽教師介紹,注意游戲的規(guī)則并遵守規(guī)則。 　　 2、 按要求進行練習。 　　 3.相互鼓勵、比賽，爭取勝利。　　 示范圖形：比賽隊伍　　 　　　　 ◆ ◆ 〇 〇 　　 ◆ ◆ 〇 〇 　　 ◆ ◆ 〇 〇 　　 ◆ ◆ 〇 〇 　　 　　　　 ◆ ◆ 〇 〇 　　 　　　　臺階　　 (大概落點)　　 　　 　　沙池　　 需跳過的標志線　　 三　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 10　　 仰臥起坐練習:　　 動作要求:　　 練習者平躺仰臥于軟墊上,雙手置于后腦,再由另一學生用力按住腳踝,聽到發(fā)令后,迅速收腹,起坐,雙手的肘關節(jié)要接觸到膝蓋;然后回復開始姿勢,反復如此進行練習.　　 　　 (　1’　X2組)　　 　　 　　 　　　　(強度:中 高)　　 1.教師講解動作要領，并做完整的示范．　　 　　 2.組織學生進行練習，并指導學生的練習．　　 　　 　　 3.觀察并指揮連續(xù)　　 1.認真聽教師講解，并注意觀察老師的示范動作，記住要求及技術要點、注意容易出現(xiàn)的錯誤動作．　　 　　 2.嚴格認真地按要求進行練習．　　 呈體操隊形： 　　 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆　　 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆　　 ▲　　 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇　　 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇　　 1.通過練習加強學生連續(xù)跳的能力,并發(fā)展學生的協(xié)調能力.　　 2.體會動作要領，領悟動作要求的協(xié)調性．　　 四　　 　　 　　 　　 　　 3　　 1、 放松練習　　 ①手臂肌肉的放松（兩人一組,相互幫對方抖動手臂肌肉）　　 ②腿部的放松（雙手拍打，抖松緊張的肌肉）　　 2、 課堂小結,下課　　 (強度: 低 )　　 1、 帶領進行放松練習?！　? 　　 2、 對本節(jié)課進行小結。（本節(jié)課學生課堂表現(xiàn)與參與運動的情況，表現(xiàn)如何等）提出愿望．　　 1、 跟隨老師做放松練習?！　? 　　 2、自我評價本節(jié)課的情況和提出要求　　 整齊隊列　　 ▲　　 ◆◆◆◆◆◆◆◆　　 ◆◆◆◆◆◆◆◆　　 〇〇〇〇〇〇〇〇　　 　　〇〇〇〇〇〇〇〇　　 心率曲線圖： 課后小結:　　 　　　　心率 (次) 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 200　　 180　　 　　　　160　　 140　　 120　　 100　　 80　　 　　　　　　　　　　　　　　60 min　　 O 　　 5 10 20 30 40 時間