立定跳遠 完整示范 動作要點重點難點 動作要點 兩腳開立于起跳線后 經過兩臂預擺 也有做好臂后下舉的靜止姿勢 配合兩腳屈膝蹬伸 向前上方跳出 收腿向前落地 屈膝緩沖 一提 提重心 提腳跟 雙手半握拳上舉 二壓 降壓。配合兩腳屈膝蹬伸。一提（提重心。提腳跟。雙手迅速經體側后擺至最大幅度。立定跳遠可。
立定跳遠教學Tag內容描述：
1、 立定跳遠 完整示范 動作要點重點難點 動作要點 兩腳開立于起跳線后 經過兩臂預擺 也有做好臂后下舉的靜止姿勢 配合兩腳屈膝蹬伸 向前上方跳出 收腿向前落地 屈膝緩沖 一提 提重心 提腳跟 雙手半握拳上舉 二壓 降壓。
2、,立 定 跳 遠,完 整 示 范,動作要點重點難點,動 作 要 點,兩腳開立于起跳線后，經過兩臂預擺（也有做好臂后下舉的靜止姿勢），配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖,一提（提重心：提腳跟，雙手半握拳上舉）,二壓（降壓重心：雙腳與肩同寬踏實，雙手迅速經體側后擺至最大幅度，抬頭前看。）,三爆發(fā)（雙手迅速經體側向前上方擺動“掄”至突停，迅速展收腹，雙腳蹬離地面快速提膝，收腹舉腿。
3、立定跳遠教學 雙田二中 王文濤 一教學內容：立定跳遠 二教學目的和任務： 1通過課堂教學培養(yǎng)學生參與體育運 動的良好態(tài)度能力和習慣。 2通過教師有效的導和學生主動的學， 掌握立定跳遠的技術動作要領，發(fā)展學生 下肢力量和彈跳能力。 立定跳遠可。
個人主頁