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1、若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 早 年 勤 倦 看 書 苦 ， 晚 歲 悲 傷 出 淚 多 。眼 損 不 知 都 自 取 ， 病 成 方 悟 欲 如 何 。夜 昏 乍 似 燈 將 滅 ， 朝 暗 長 疑 鏡 未 磨 。千 藥 萬 方 治 不 得 ， 唯 應 閉 目 學 頭 陀 。預 防 近 視 從 小 做 起 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 壹 預 防 近 視錄目 CONTENT 近 視 的 征 兆預 防 近 視 需 要 注意 的 幾 方 面貳叁 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 壹預防近視 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 青少年的
2、近視預防要從小做起 全國中小學生近視眼防治抽樣監(jiān)測結果顯示，我國小學生近視率為45.71%；初中生為74.36%；高中生則超過83.28%，大學生為86.36%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。青少年的眼球正處于生長發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強，用眼過度使睫狀肌和眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，這是導致青少年近視的直接原因。 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 各學齡段青少年近視所占比例 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 有些青少年的眼睛原來很好，可是以后逐漸成了近視眼。這是怎樣造成的呢? 造成近視眼的因素很多，其中最主要的是不注意用眼衛(wèi)生，長時間用眼過度，使眼睛的調(diào)節(jié)與集合長時間地
3、處于緊張狀態(tài)，時間一久，眼睛就愿斯成為近視眼。 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 貳近視的征兆 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 青少年近視前有哪些征兆？ 全身神經(jīng)失調(diào)。對學習會產(chǎn)生厭煩情緒，聽課時注意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等。 以上癥狀在眼科上稱為“近視前驅綜合”。如果盡早發(fā)現(xiàn)，及時進行矯正，可將近視扼殺在萌芽階段。 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 青少年近視前有哪些征兆？ 青少年活潑好動，眼睛似乎不易疲勞，即使視力有一定程度下降，也
4、往往不易察覺。但是，當他們自己感覺視力不好時，近視已相當厲害了。 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 青少年近視前有哪些征兆？ 眼疲勞?？磿鴷r感覺字跡有重影、浮動不穩(wěn)。有些人在望遠久后移向近的物體，或望近久后移向遠的物體時，眼前就會出現(xiàn)短暫的模糊不清的現(xiàn)象，這是眼疲勞程度的加深，發(fā)生近視的時間也日益逼近。 知覺過敏。不少人在視力下降后會伴有眼睛干澀、發(fā)癢及眼部脹痛，有的人可擴散到眼眶的深部，甚至引起偏頭痛及至頸項、肩背部酸痛。 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 叁預防近視需要注意的幾方面 若 素 素 材 若 素 素 材
5、若 素 素 材 預防近視，這幾方面要注意！ 注意用眼衛(wèi)生。如有沙眼及其他眼部炎癥，應積極進行治療。 飲食結構合理。少吃糖果和高糖食物，多吃含維生素B和含鉻的食物，如胡蘿卜、豆芽、橘子、紅棗等，瘦肉、蛋、乳和酵母等。還要多補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等。 加強鍛煉。進行全身系統(tǒng)、持續(xù)、定時、定量的體育鍛煉以增強體質(zhì)、促進眼部血液循環(huán)和睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，利于近視眼的預防。 勞逸結合，睡眠充足。保證充足的睡眠時間是消除視疲勞，恢復工作能力的重要因素。 定期檢查視力。發(fā)現(xiàn)視力減退要及時矯正，防止近視加深。讀書寫字做到“二要”“六不要”。 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 何為“二要”“六不要”
6、 讀書寫字做到“二要”“六不要”?！岸保阂龅阶x書寫字姿勢端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌面一拳，手指離筆尖一寸。連續(xù)寫字、看書一小時左右要休息片刻。“六不要”：不要躺著看書、不要走路看書、不要乘車時看書、不要在直射陽光下看書、不要在暗弱的光線下看書、不要歪著頭寫字。 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 預防近視，這幾方面要注意！ 此外積極參加體育鍛煉 ,增強體質(zhì)。機體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關聯(lián)。比如說 ,營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。 因此日常生活中青
7、少年的飲食要葷素搭配合理 ,不偏食 ,保證各種營養(yǎng)成分齊全均衡。平日里要加強體育鍛煉 ,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 預防近視，這幾方面要注意！ 不在床上看書，不在行走時、車內(nèi)、強光或暗光下看書;讀書寫字應保持一市尺(35厘米)距離，光源應達75 米燭光照度，應放在左前方;看電視時，人與電視距離為2.5-3 米，電視略低于視平線，通常不超過1 小時;玩游戲機也要嚴格限制時間， 一般不超過半小時。 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 預防近視眼的發(fā)生 預防近視眼的方法已有很多。任何一種有利于減輕視力疲勞、放松眼調(diào)節(jié)的措施均可試用，
8、當然還可以進行其他途徑的探索。但均應科學合理、有益無害。 近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應當注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學齡前期、生長發(fā)育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負荷是預防工作的關鍵。通過對視力變化的定期監(jiān)測及對視力進行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)與確定預防對象。 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 預防近視眼的發(fā)展 對于所有近視眼、特別是病理性近視眼者，應當設法防止近視屈光度加深，維持或爭取改善視功能。除可采用上述預防近視眼發(fā)生的方法外，尚應特別注意合理用眼，選擇適當工作避免過度用眼與不良視覺刺激。正確矯正屈光不正，配戴
9、合適眼鏡病理性近視眼要求經(jīng)常戴鏡，遠近選擇使用。也可配戴接觸眼鏡。可能緩減或中止近視眼發(fā)展的措施包括配鏡(雙焦點鏡、透氧硬性接觸鏡)、藥物和手術等。 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 預防近視眼的并發(fā)癥 近視眼致盲的主要原因為其并發(fā)癥，如弱視、視網(wǎng)膜病變及青光眼等均需重點預防。應積極、認真采取各種防止近視眼加深的方法。除要求患者經(jīng)常注意視力變化外，還應重視眼部早期出現(xiàn)的任何其他異?，F(xiàn)象，如閃光感飛蠅(蚊)癥、視野缺損、視力(尤以近視力)進行性或突發(fā)性下降，以及眼部酸脹、疼痛及夜盲等現(xiàn)象。 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 近視眼的小偏方 治療近視眼的偏方 眼保健操，
10、是針對造成近視眼的原理，運甩祖畫醫(yī)學中的推拿、針灸、穴位接摩等方法，綜合而成的預防須掘眼的措施。眼保健操通過按摩穴位處的經(jīng)絡，引起條件反射，從而消除眼睛的調(diào)節(jié)和集合的緊張，恢復調(diào)節(jié)和集合的功能。 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 推廣健眼操 (1)眼保健操：已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學生的健眼操雖有學者對其效果有不同看法，但只要能夠按照規(guī)定認真去做，對眼的健康有益無害 (2)遠眺法和晶體操：這2種健眼操都是根據(jù)“長期看近是引起近視的主要動因”反其道而行之，設法看遠就可預防近視的發(fā)生所設計。 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 推廣健眼操 堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩等就能很好的預防近視。讀書時間過長，頭部不免前傾，如果低頭的時間過長的話就很容易引起眼球充血，同時頸部肌肉也會過分的緊張。 而學生之所以容易出現(xiàn)近視的情況，多半與閱讀時雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出有關，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。 若 素 素 材 若 素 素 材 若 素 素 材 早 年 勤 倦 看 書 苦 ， 晚 歲 悲 傷 出 淚 多 。眼 損 不 知 都 自 取 ， 病 成 方 悟 欲 如 何 。夜 昏 乍 似 燈 將 滅 ， 朝 暗 長 疑 鏡 未 磨 。千 藥 萬 方 治 不 得 ， 唯 應 閉 目 學 頭 陀 。預 防 近 視 從 小 做 起
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